Bu Alışkanlığı Bir Kez Sona Çıkarın

Bu makalede, hipnoterapinin insanları doğal bir şekilde sigarayı bırakmaları için güçlendirmede etkili bir araç olabileceği on yolu listeleyeceğim. Hipnoterapiyi sigarayı bırakmak veya diğer yöntemlerin artılarını ve eksilerini tartmak için düşünüyorsanız, bu makale sizin için en iyi çalışma şansına sahip yöntemi seçmenize yardımcı olacak daha fazla bilgi sağlayabilir. Ben bir hipnoterapistim, Hertfordshire’da ve hipnoterapi pratiğimde, Hertfordshire’da insanların alışkanlıklarını kesin olarak atmalarına yardımcı olmak için düzenli olarak sigara bırakma seansı veriyorum.

1) Hipnoterapi bilinçsiz zihni hedef alır, bu tüm anılarınızı, duygularınızı depolayan ve alışkanlıkları yaratan ve sürdüren kısımdır. Bu, sigaraya dair sahip olduğunuz anıların, sigaraya duygusal bağlılığın ve sigara içme alışkanlık modelinin hipnoterapi tarafından ele alındığı anlamına gelir.

2) Sigarayı bırakmak için hipnoterapi olmak, tek başına iradeye güvenmek zorunda olmadığınız anlamına gelir. Bu iyi bir haber çünkü iradeyi tek başına kullanmaya çalışmak bilinçli bir harekettir. Bilinçli zihin, bilgiyi ancak kısa vadede tutabilen mantıksal kısımdır. Alışkanlıklar bilinçsiz bir seviyede saklanır. Bu nedenle, bilinçsiz zihninizle çalışmadığınız için, iradeyi tek başına kullanarak daha az başarılı olacağınız açık görünüyor.

3) Hipnoterapi, bilinçsiz zihninizin olumlu önerilerle dolu olduğu olağanüstü rahatlatıcı bir süreçtir. Bu şekilde, Hipnoterapi, kendinizi sakin ve bırakmaya hazır hissetmeniz için sigarayı bırakmakla ilişkili endişeyi ortadan kaldırabilir veya azaltabilir.

4) Hipnoterapi, gerçekten istemiyorsanız sizi durduramazken, durdurmak için motivasyonlarınızı belirlemenize ve oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bir hipnoterapi sigara bırakma seansı sırasında, hipnoterapistiniz Herts, sigarayı bırakma nedenlerinizi ve geçmişte sizi sigara içmeye devam ettiren inançları belirlemenize yardımcı olmak için zaman harcamalıdır.

5) Hipnoterapi, pozitif başa çıkma mekanizmalarının kurulmasına yardımcı olabilir, böylece seans bittikten sonra sigara içmemek için ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz.

6) Hipnoterapi, sigara ile ilgili bilinçsiz inançlarınızı yeniden değerlendirmenize yardımcı olabilir. Hipnoterapi pratiğim Herts’teki sigara bırakma danışmanlığı sırasında, insanlar sigara içmeye mazeret vermek için düzenli olarak geliştirdikleri ve tuttukları çarpık inançlarla başvuruyorlar.

7) Hipnoterapi olumlu inançlar kurabilir. Sigarayı bırakmak için hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, son sigarayı içtiğinizde, ilk başta gerçekten sigara içmediğinize inanmak zor olabilir. Sigara içmeyen biri olarak kendinize olan bu inanç eksikliği, sizi tekrar sigara içmeye karşı savunmasız hissettirebilir. Hipnoterapistiniz, sigara içmemiş biri gibi hissetmenize yardımcı olacak yeni inançlar yerleştirmek için sizinle birlikte çalışabilir.

8) Hipnoterapi; görselleştirme, metaforlar, öneriler ve zihinsel prova gibi süreçleri kullanarak yeni hisler, duygular ve çağrışımlar geliştirmenize yardımcı olabilir. Hipnoterapi, bir sigaranın sabah kahvenizle ya da işe giderken el ele gitmesi gibi eski olumsuz çağrışımlardan kurtulmanıza da yardımcı olabilir.

9) Hipnoterapi, sigarayı bırakmakla aynı zamanda başka olumlu değişiklikler yaratmak için de kullanılabilir; örneğin, atıştırmayacağınız veya bıraktıktan sonra yemeyi artırmayacağınız, kilo alımının kaçınılmaz olmaması gibi öneriler gibi.

10) Hipnoterapistlerin çoğu, insanların tek seansta sigarayı bırakmalarına yardımcı olur. Hipnoterapistlerin sigarayı bırakma desteği bu şekilde sağlanıyor, Herts. Bunun nedeni, hipnoterapinin bu makalede tartışılan sigara içme alışkanlığınızla ilgili tüm yönleri kapsamasıdır. Bunlarla uğraşıldığında, artık sigara içme dürtüsü hissetmezsiniz.