Biraz TLC ile Benlik Saygısını Geliştirme

Kendimiz için güzel şeyler yapmak için zaman ayırmak çok önemlidir. Özellikle zamanımızın çoğunu başkalarına yardım etmek ve ilgilenmek için harcayan bizler için, kendimizi ihmal etmek ve yıpranmak, strese girmek ve tükenmek çok kolaydır.

Kendini şımartmak, bencil olmakla ilgili değildir. Kendinize uygun şekilde bakmak ve kendinize başkalarına davrandığınız gibi nazik davranmakla ilgilidir. Eşlerimize, çocuklarımıza, evcil hayvanlarımıza, arkadaşlarımıza, aile üyelerimize, işverenlerimize ve çalışanlarımıza bakmak için çok zaman ve çaba harcıyoruz. Buna çok sayıda gönüllü faaliyet, ayak işi, ev işi, aile işlevleri, toplantılar vb. Ekleyin – ve kendimize bakmak için fazla zaman kalmadı.

Kendimize bakmayı bir öncelik haline getirmeliyiz, aksi takdirde ertelemeye devam ederiz. Kendinizle her gün veya en az haftada bir randevu ayarlayın. Takviminizde zaman aşımını engelleyin ve hiçbir şeyin karışmasına izin vermeyin. Başkaları için yaptığınız kadar, bu zamanı kendiniz için hak ediyorsunuz. Çok fazla zaman olması gerekmez, bir veya iki saat bile yeterli olacaktır.

Başlangıçta bununla zor anlar yaşayabilirsiniz. Kendini suçlu veya bencil hissedebilirsin. Bunu programınıza sığdıramayacağınızı söyleyebilirsiniz. Çok fazla yükümlülüğün olduğunu söyleyebilirsin. Programınız her gün bu kadar dolu ise, kendinize biraz zaman ayırmanız daha da önemlidir. Bu zamana uyması için başka bir şeyi feda etmeniz gerekebilir. Programınızdaki bazı şeyleri yeniden düzenlemeniz gerekebilir. Buna uymaya çalışmak için harcadığınız çabaya değmez misiniz? Bu, hayatınızdaki herkes kadar ilgilenilmeyi hak ettiğinize inanma meselesidir. Buna tamamen inanmanız ve ona göre hareket etmeniz biraz pratik gerektirebilir.

Kendinize zaman ayırmak için, hayatınızdaki çeşitli ekstra zorunluluklara “hayır” demeniz gerekebilir. Birçoğumuz bizim bile olmayan sorumlulukları üstleniyoruz. Bunu yapmak için çeşitli nedenlerimiz var; beğenilmek, başkalarını hayal kırıklığına uğratmak istememek, bir başkası için yükü hafifletmeye yardım etmek istemek veya sadece “HAYIR” demeyi bilmediğimiz için. Bununla birlikte, bu “hoş” zihniyet, bizler daha fazla sorumluluk aldıkça ve kendimiz için gittikçe daha az zamanla sonuçlandıkça başımızı büyük belaya sokabilir.

İzin verirsek insanlar bizden faydalanacak. Avantaj kullandıklarının farkında olmayabilirler ve bundan yararlanmak istemeyebilirler. Bizden istediklerini yapmak istemediğimizin farkına bile varmayabilirler. Sonuçta, biz asla “hayır” demeseydik, nasıl bilecekler? “Hayır” demeyi öğrenmem yıllarımı aldı. Sonunda, “Üzgünüm, size yardım etmeyi çok isterdim ama şu anda yapamam” demek kadar basit olduğunu anladım. Bu kadar basit. Bunu ilk birkaç kez yaptığımda, Cennetin bana çarpmasını bekledim. Bunun yerine, diğer kişi “tamam, sorun yok” dedi ve başka birine sordu. Bu kadar kolay olabileceğini kim bilebilirdi?

Şimdi, hayatınızda her şeyi onlar için yapmanıza tamamen bağımlı hale gelen insanlar varsa, bundan biraz daha fazla muhalefetle karşılaşabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmak için ellerinizde kavga edebilirsiniz. Sonunda hangisinin daha önemli olduğuna karar vermeniz gerekebilir: 1) hayatınızdaki herkesi memnun etmek veya 2) kendinize en büyük önceliğiniz olarak bakmak. Mücadeleye değip değmeyeceğinize karar vermeniz gerekecek. Ben inanıyorum

Kendinize karşı nazik ve nazik olun. Kendinize bakmak için zaman ayırmazsanız, başka kim yapacak? Kalbinize bakın ve orada Tanrı’nın parlak, parlayan ışığını görün. Bu ışığın beslenmesi ve bakılması gerekiyor, yoksa kararmaya başlayacak. . . ve sonunda tamamen yok olur. Ve bu ne kadar utanç verici olurdu.

Başlamanıza yardımcı olacak bazı kendinizi şımartan fikirler:

Mum ışığında köpük banyosu yapın. Doğada zaman geçirin. Manikür veya pedikür yaptırın. Mesajınız var. Sakinleştirici müzik veya doğa sesleri dinleyin. Kendinize çiçek gönderin. Güzel bir restoranda kendinize öğle veya akşam yemeği ısmarlayın. Vitrinleri seyre çık. Bir fincan sakinleştirici papatya çayı ile rahatlayın. Umutlarınızı, hayallerinizi ve dileklerinizi bir günlüğe yazın. Bir komedi izleyin veya komik bir şeyler okuyun. Akşam veya sabahın erken saatlerinde sakin bir yürüyüşe çıkın. Kendine yeni bir şeyler al. Yeni bir saç modeli alın. Bir spayı ziyaret edin ve yüz bakımı yapın. Yeni bir film izleyin. Dans. Biraz kestirin. Dışarıdaki bir kafeye gidin ve latte, cappuccino, espresso veya aromalı kahveyi yudumlarken dünyanın gidişini izleyin. İyi bir kitapla kıvrılın. Kendinize bir aşk mektubu yazın ve postalayın. Dans dersleri alın. Yeni bir dil öğren. Çömlekçilik dersleri veya kapitone dersleri alın ya da kendinize güzel mücevherler yapmayı öğrenin. Kendinize her sabah ve her akşam şunu söyleyin: “Ben güzel bir insanım ve nazik davranılmayı hak ediyorum. Seviliyorum ve kendimi seviyorum.”