Bırakmak İşi Kolaylaştırır

Önyargılı fikirlerinizi, kendi kendini sınırlayan inançlarınızı ve doğayı gereğinden fazla analiz etmeyi bırakmanız, yaşamınızda hem ruhen hem de başka türlü büyük bir özgürlüğe yol açabilir. Bırakma eylemi, çoğu insanın sandığından çok daha kolaydır. Bu kısmen, çoğu insanın bu kavram üzerinde hareket etmek yerine düşünme eğiliminde olmasından kaynaklanmaktadır. Entelektüel olarak farkında olmak ve salıverme konusunda bilgili olmak, söz konusu görevi fiilen yapmakla aynı şey değildir. Bu, 16+ yıllık meditasyondan sonra bile her zaman başarmak için en kolay zamanı bulamadığım bir şeydi. Ancak son zamanlarda bu daha iyi hale geldi.

Gerçekten salıvermek için önce bunun ne olduğunu anlamalısınız. Bunu yaparken kişi zihnini tüm dünyevi gevezelikten tamamen boşaltır, kişi kendini içinde bulduğu veya dışarıdan maruz kaldığı durum veya koşullar ne olursa olsun tam bir dinginlik yaratır. Bu dinginlikten, kişi hem çevrelerinde hem de zihninde neler olup bittiğini, bu düşünceleri gerçekten ele geçirmeden ve onun tarafından sular altında kalmadan ve tıkanmadan kolayca gözlemleyebilir.

Bu sessizliğin içinde, gerçekten gidelim. Bir kez anladığında bunu yapmak yine çok daha kolay. Çoğu insan, bu görevi başarmak için çok uğraşmaları ve odaklanmaları gerektiğini düşünme eğilimindedir, ancak bunu yaparken genellikle söz konusu odaklanmadan ek düşünce yaratırlar. Bu, en iyi ihtimalle etkisizdir, çünkü kişinin kafasındaki gevezelik, stres, günlük düşünceler yerine, bırakmaya veya sadece bunu yapmaya odaklanan diğer düşünceleri değiştirir.

Bırakmaya çalışırken yapılacak iyi bir egzersiz, özellikle başa çıkmaya çalışılan stresli bir durumsa, gülümsemektir. Gülümseme gerçek ya da sahte olabilir, önemli değil. Beden ile kişinin duyguları arasında fizyolojik bir bağlantı vardır. Gülümsediğinizde olumsuz bir duygu hissetmeniz neredeyse imkansızdır. Bir dahaki sefere bırakmaya çalıştığınızda, yüzünüzde bir gülümseme ile iç sessizlikte oturun. Bu çok basit egzersizden ne tür sonuçlar elde edebileceğinizi asla bilemezsiniz. Değeri için deneyimin tadını çıkarın ve yine kendi düşüncelerinize takılıp kalmamaya çalışın, sadece onların kavrayışınızdan sıyrılmasına izin verin ve olur olmaz dikkatinizi onlardan uzaklaştırın.

Sizin de bildiğiniz bir sonraki şey, hayatınızdaki tüm olumsuz şeyleri bırakıp, değerine karşılık gerçekten her şeyin tadını çıkarmak olacaktır.