Bir Hipnozcunun Notları, 2. Kısım: Geçen Yıldan Daha İyi Bir Yeni Yıl Yaratmak

Bu, iki bölümlük bir dizinin 2. bölümüdür ve zamandan ve emekten tasarruf etmek için, 1. bölümün önemli noktalarını gözden geçirin. Benim gibiyseniz ve her iki bölümü de okumaya mecbur hissediyorsanız, Notlar arşivlerine bakın Bir Hipnotist: Kırık Yeni Yıl Çözümü Nasıl Onarılır, Wendy Lapidus-Saltz.

İşte 1. bölümün önemli noktaları: Yeni Yıl kararlarının çoğunun hızlı bir şekilde geri alınmasının esasen beş nedeni var. Her şey ilk etapta kararınızı nasıl ve neden verdiğinizle ve bunu takip ederken kendinizden ve diğerlerinden aldığınız desteğin düzeyiyle ilgilidir.

Sebepler:

1. Çözümünüzü çok karmaşık veya şiddetli yaptınız
2. En çok ne yapacağınız (mükemmel porsiyonlar yiyin, sağlıklı yiyecekleri vurgulayın, haftada x kez egzersiz yapın) yerine yapmayacağınız şeyler (fazla içmeyin, fazla yemeyin, televizyon karşısında çok fazla oturmayın) ile ilgilidir. insanlar ikisine de ihtiyaç duyar
3. Kararınız, yararlı bir ikame sağlamadan bir ihtiyacı veya arzuyu reddediyor
4. Kendinizi yoksun hissetmeyi beklersiniz ve böylece kendinizi bu şekilde hissetmek için önceden programlayın
5. Başkalarından hiçbir destek (veya yalnızca olumsuz destek) almaya kendinizi hazırladınız

Şimdi harika bir yeni yıl yaratmada başarısız olmaktansa nasıl başarılı olunacağından bahsedelim.

Başarının Ne Olduğunu Tanımlayın

Önümüzdeki yıl tatmin edici bir işte olmak istiyorsanız, bunun sizin için ne olduğunu tanımlamanız gerekir. Daha fazla ayrıntı, daha iyi. Belirttiğiniz bazı gereklilikleri gerçekçi değilse kaldırmanız (düşünceli bir şekilde) sorun değil, ancak gerçekten arzu ettiğiniz şey için bir kılavuza ihtiyacınız var. Özgüllük kuralları!

Esnekliği Seçin ve Nasıl Oluşturulacağını Öğrenin

Esnek olabileceğiniz alanlar var. Bu alanlardaki esneklik başarısızlığı garanti edebilir ve kendinizi esnetmekten alıkoyabilir.

Bazıları için esnek olmak zordur. Genellikle korkulara dönüşür. Esnetemeyeceklerinden veya değişemeyeceklerinden, yeni yollar öğrenemeyeceklerinden ve gerçekte olduğundan daha fazla rutin, katılık ve —– gerektirdiklerinden korkun.

İş yerinde, esneklik daha fazla fırsat, öğrenme fırsatları, yetenekleri genişletme ve büyütme fırsatı verir. Eski, gereksiz, adım adım olmayan ve uyarlanabilir olmayan etiketlenme ve yaratıcı, yenilikçi, gerekli ve yararlı bir ekip üyesi veya lider olarak görülme olasılığınız daha düşüktür.

Yeni beceriler öğrenmekten korksanız bile, kendinizi daha fazla esnetmek için eğitime koymaya karar verebilirsiniz. Kendinizi yeni görevler, ekipler için teklif edin ve çok azının eğitim almış olduğu yeni ihtiyaçları karşılayın. Kendinizi genç, zeki ve çalışan tutacaksınız.

Kişisel yaşamınızda, özellikle yeni yıla ilerlemek ve eskisinden daha iyi hale getirmek için kararlar oluştururken, esneklik sağlar.

Başarılar İçin Sağlıklı Ödüller Yaratın

Davranışı değiştirmenin klasik yolları havuç ve çubuktur. Birincisi başarıları ödüllendirirken ikincisi başarısızlıkları cezalandırır. Çoğumuz, başkalarından ziyade kendimize koçluk yaparken, tek davranış değiştirme yöntemimiz olarak sopayı seçeriz. Ama çoğumuz cesaretlendirilmeye ya da pes etmeye ihtiyacımız var.

En azından bazen kendinize bir havuç ikram etmekten korkmayın. Daha fazlasını yapma konusunda kendinizi iyi ve hevesli hissetmenizi sağlayacaktır. Ödüllerin sağlıklı olduğundan emin olun. Örneğin hedefiniz kilo vermekse ve 3 kilo verdiyseniz, ödül olarak bir kutu çikolata kullanmayın. Vücudunuzu gösteren kıyafetleri, ilerlemenizi ödüllendiren egzersiz malzemelerini veya sadece zevkli bir şeyi düşünün: bir masaj, parkta yürüyüş, yeni bir CD.

Takımınızı Oluşturun

Yalnız gitmenize gerek yok. Aynı çaba konusunda ciddi olan diğer kişileri bulun ve bir araya gelip karşılıklı destek sunmaya istekli olup olmayacaklarını öğrenin. Veya arayıp ilerlemenizi kontrol etmeye ve sizi sık sık büyük bir beğeni toplayan destekleyici arkadaşlar bulun. Onların şampiyonunuz olduklarından emin olun (Devam edin, yapabilirsiniz!)

Nay Sayers’tan Sırları Saklayın
Taraftarların konuşması motivasyon katilleridir. Kilo vermenize gerek yok, gayet iyisiniz veya Neden bir maraton için antrenman yapmak isteyesiniz? Bazıları yıkıcı işlerinde çok daha inceliklidir, bu yüzden dikkatli olmanız gerekir. Muhtemelen olası başarınızı kıskanıyorlar ve bunu kendi başlarına yapmadıkları için suçludurlar.

Onlara göre, zayıflıklarının, beceriksizliklerinin veya tembelliklerinin bir sembolü ve başarının yapılabileceğine dair süregelen bir hatırlatıcısın. Ve bunu kendileri yapmıyorlar.

Yeni faaliyetinizi onlardan gizli tutun, özellikle başlangıçta, çözümünüz hala savunmasızken. Ancak, biri ameliyattan sadece iki hafta sonra çalışan bir programa başlamak güvenli midir gibi geçerli bir endişeyi gündeme getirirse? bunu doktorunuza danışmayı bir ipucu olarak kabul edin ve ilgilendiği için ona teşekkür edin.

Eğlenceyi, Özgürlüğü ve Seçimi Vurgulayın, Yoksunluğu Değil

Pek çok girişimde, başarı potansiyelinin en güçlü göstergesindeki zihniyetiniz.
Yol boyunca alışmaya istekli bir macera ve deneyim duygusuyla devam ederseniz, yolun yarısındasınız demektir. Diğer yarısı, kendinizi buna zorlamak yerine çabayı seçmektir.

Odasını temizlemesi gereken bir çocukla birlikte, gerekli aktiviteleri yapabileceğiniz şekilde yapmaya kendinizi ikna etmeyi düşünün. Ya da yeni bir numara öğretilen bir evcil hayvan. (Evet, tamamen ciddiyim!)

Yapılması gereken işin olumlu ve çekici bir resmini çizin. Özellikle tamamlandıktan sonra elde edilebilecek ödüller, faydalar ve zaferler. Dağın tepesine çıktıktan sonra tümsekleri yol boyunca öğrenme fırsatları ve iyi bir materyal olarak ele alın.

Her şey mükemmel ve otomatik olarak gerçekleşseydi, torunlarınıza anlatacak hangi hikayeler olurdu? 2008, Wendy Lapidus-Saltz tarafından. Tüm hakları Saklıdır.

Bu makalenin 1. Bölümünü kaçırdınız mı? Bölüm 1, Bir Hipnozcunun Notları: Kırık Bir Yeni Yıl Çözümü Nasıl Onarılır.