Bir Aşık Gibi Yaşa!

Ya dünyayı her zaman aşık birinin gözünden görebilseydiniz?

Kendimizi kötü hissettirmek için harika beyinlerimizi kullanmakta bu kadar iyi olmamız şaşırtıcı! Bir hafta önce utanç verici bir anı düşünürken; bir şey söylemek istediğimiz için kendimizi dövüyoruz, ama aslında başka bir şey söylüyoruz ya da sadece gelecek için endişelenmek için zaman harcamak, büyülü düşünme ve hissetme yeteneklerimizin olağanüstü kötü kullanımlarıdır.

Ya bunun yerine, ne kadar iyi hissedebilirim sorusunu cevaplamaya odaklanırsak? Beyinlerimizin, kendimizi kötü hissetmemize izin vermekte olduğu kadar iyi hissetmemize yardım etmekte de ustalaştığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Ve iyi hissetmek çok daha eğlencelidir.

Ne kadar iyi hissetmek istersin? Müşterilerime her zaman sorduğum soru bu. Daha fazla iyinin daha iyi olduğunu varsayarak, dünyanızı daha iyi duygularla doldurmanın kolay bir yoluna bir göz atalım.

Kasıtlı olarak kaşlarınızı çatın ve yakın zamanda üzüldüğünüz bir zamanı hatırlayın (son zamanlarda üzgün olduğunuzu hatırlayamıyorsanız, bu kendi kendine yardım makalelerini okumanıza gerek yoktur). Üzgün ​​olduğunuzu hatırlarken vücudunuzda (karnınızda) birkaç derin nefes alın. Kaşlarını çatmayı unutma. Şimdi etrafınıza bakın ve dikkatinizi çeken şeyin ne olduğuna dikkat edin. Hangi sesleri duyduğunuza, çevrenizdeki renklerin ne kadar yoğun olduğuna ve çevrenizin üzüntü hissinizi bir şekilde yansıtıp yansıtmadığına dikkat edin.

Şimdi bu duygunun gitmesine izin ver. Rahatsızlık hissini atmak için elinizi sıkın, ayağa kalkın ve biraz hareket edin. Üzgün ​​hissin gittiğinden emin ol.

Şimdi kasıtlı olarak gülümseyin, mutlu hissettiğiniz son bir zamanı hatırlayın. Vücudunuzda (üst göğüs) birkaç derin nefes alın ve bu güzel hissi yeniden yaşayın. Mutlu akışa girdikten sonra etrafınıza bir bakın ve çevrenizin üzgün duyguları oynarken olduğundan farklı görünüp görünmediğine dikkat edin. Çoğu insan, çevrelerinin eğlendikleri duygusal durumu yansıttığını fark eder. Üzgün ​​olduğumuzda, dünya huzursuzluğumuzu yansıtıyor gibi görünüyor. Aynı şekilde, mutlu hissiniz muhtemelen daha parlak, daha mutlu renkler, daha neşeli sesler ve her yerde daha hoş duygulardan oluşan bir dünya tarafından karşılanır.

Şimdi en son ne zaman aşık olduğunuzu hatırlayın. Bilirsin, sokakta yürümek yerine atladığın duygusu. Dudaklarında her zaman bir gülümseme olan aşık olmanın büyülü parıltısı. Aşık olduğunuzda kendini kahramanca iyi hissetme fenomeni o kadar yaygındır ki, belki de kültürümüzün klişesidir. Sayısız aşk şarkısı, şiir ve televizyon reklamları, aşık olmanın o muhteşem duygularına gönderme yapıyor.

Şu anda aşık olabileceğiniz birinin olup olmaması gerçekten önemli değil, sevginin ürettiği tüm o harika duyguları kesinlikle eğlendirebilirsiniz. Ya da, şarkının ağıt yaktığında bu sevgi duygusunu yitirdiyseniz, size o neşeyi nasıl kolayca geri kazanacağınızı gösterebilirim. İlişkinin daha sonra kötüye gitme ihtimaline karşı, sadece muhteşem eğlenceli şeyleri hatırladığınızdan emin olun. Harika başlamayan nadir bir ilişki. O neşe dolu anlar, cenneti bozmak için başka ne tür şeylere girmiş olursa olsun, hatırlamanız ve eğlenmeniz için sizindir.

Demek o inanılmaz aşık olma hissini hatırlıyorsunuz. Başlangıçta, belki de tüm anlatabileceğiniz uzak bir aşık olmanın anısıdır, ama o oradadır. Hatırlamasanız veya bu derin sevgi deneyimini hiç yaşamamış olsanız bile, etrafınızda, filmlerde ve televizyonda rol yapabilecek kadar aşık olan yeterince insan görmüşsünüzdür. Beyniniz, gerçek hatırlanan olaylar ile canlı bir şekilde hayal edilen kurgusal olaylar arasında iyi bir ayrım yapmaz. İşte hiç sahip olmadığın o büyük sevginin tadını çıkarma şansın.
Şimdi, hatırlayın ya da aşık olmanın o muhteşem duygularını hatırlar gibi yapın. Belki sevgili yüzünüzü, sesini veya dokunuşunuzu hatırlayabilirsiniz. Belki de bunun yerine bir yeri ya da size duyguları hatırlatan bir şarkıyı hatırlayarak başlayacaksınız. İlk başta biraz yavaş gelebilir ama aşık olduğunuz bir zamanın duyusal detaylarını düşündüğünüzde iki şeyi keşfedeceksiniz. Birincisi, ne kadar çok düşünürseniz, o kadar çok ayrıntı size geri dönecek veya hayal gücünüz tarafından sağlanacaktır. Keşfedeceğiniz ikinci gerçek ise, bu kadar mutlu hayal kurmanın, endişelenmekten çok daha zevkli olduğudur.

Hayal gücünüzde, bu ayrıntıların peşinden gidin, ince bilenmiş endişe devrelerinizi yeniden konuşlandırın, bunun yerine aşk dolu anların ayrıntılarını derinlemesine düşünün ve etin. Gerçek olmak zorunda değiller ve duygusal olmak zorunda değiller, ama mutlu düşünceler ve duygular ne kadar mutlu, o kadar iyi olmalı.

Bu aşkı hatırlama sürecini bir hobi haline getirin. Pul koleksiyonculuğundan daha eğlenceli. Yakında, kendinizi bu keyifli egzersize sokarken, anıların daha kolay bulunacağını ve ilişkili iyi duyguların daha doğal bir şekilde vücudunuza aktığını göreceksiniz. Endişelenmekte ne kadar iyi olursan, bu eğlenceli anılarda o kadar iyi olacaksın. Ne zaman iyi bir his uyandıracak gerçek bir seçim zinger yaşarsanız, sol elinizi yumruk haline getirin ve hafifçe sıkın. Sizi kıkırdatan ya da utandıran sıcak ya da hoş bir düşünceyi hatırladığınızda, o yumruğu sıkın. Yumruk sıkıştırmaya değecek hoş düşünceler üretmeyi hedef edin.

Önümüzdeki hafta, o sevgi dolu duyguyu hatırlamak için elinizden gelen her fırsatı değerlendirin, iyi bir kişiyi eğlendirdiğinizde yumruğunuzu sıkmaya devam edin. Sevgi dolu düşünceler düşünürken ve sevgi dolu duyguları hissederken sürekli olarak yumruğunuzu sıkma pratiği yaparsanız, başka bir şey keşfedeceksiniz. Keşfedeceğiniz şey, kısa süre sonra sadece yumruğunuzu sıkmanızın o sevgi dolu duyguları üreteceğidir. NLP’de çapa denen şey budur. O çapayı ateşlediğinizde (yumruğu sıktığınızda) bu duyguların otomatik olarak zevkle ve otomatik olarak geldiğini göreceksiniz.

Bunu hayal edin, kocanız ya da karınız kapınızdan içeri giriyor, onlara bakarken gülümsüyorsunuz ve yumruğunuzu sıkıyorsunuz ve onları ilk tanıştığınızda ve aşık olduğunuzda deneyimlediğiniz sevginin gözlerinden görüyorsunuz. Yumruk sıkma aşk çapasını yarattıktan sonra, mevcut aşkınızı her gördüğünüzde sıkın. Yakında bu sevgi dolu duygular için de bir çapa görevi görecek. Aynı kişiye tekrar tekrar aşık olmak eğlencelidir.

Şimdi büyük soruya gelelim: Bunlar yaratılmış veya hatırlanan aşk duyguları gerçek mi? Yoksa bunlar sadece uydurma bir illüzyon mu? Sanki düzenli olarak endişelenme pratiğinizden aldığınız kötü duygular uydurma yanılsamalarmış gibi. Bunun önemli olmadığını düşünüyorum. Zaten düşünecek ve duygular yaratacaksanız, neden iyi hissettiren düşünceler ve hisler yaratmayasınız?