Notlarınızı yükseltmeye çalışan bir öğrenciyseniz, konsantrasyonunuza odaklanma kapasitenizi artırmanıza, üzerinde çalıştığınız verileri özümsemenize ve bir sınav sırasında bunları bilincinize geri getirmenize yardımcı olacak bir dizi püf noktası vardır. zihinsel engellere veya sınav kaygısına maruz kalmak. İyi çalışma alışkanlıkları edinmenin en iyi yolları şunlardır:
(1) Sadece o yerde çalışmak ve çalışmak için bir yer oluşturun! Dikkatiniz dağılmadan konsantrasyonu mümkün kılan huzurlu bir oda oluşturun. Bazı olağan örnekler, bir kütüphane, boş bir sınıf veya ev ofisiniz olabilir. Bu yerdeyken ders çalışma alışkanlığı edinmek isteyeceksiniz. Bu nedenle, burayı hayal kurmak, TV izlemek veya müzik çalmak gibi diğer etkinlikler için kullanmamak en iyisidir.
ÖZEL YERİNİZİN OLDUĞUNDAN EMİN OLUN:
(a) Rahat bir koltuk, ancak aşırı derecede rahat değil
(b) Yazı masanız veya masanız
(c) Mükemmel aydınlatma
(d) Yeterli hava akışı
ÖZEL YERİNİZİN ŞUNLARA SAHİP OLMADIĞINDAN EMİN OLUN:
(a) Dikkat dağıtacak görüşler
(b) Bir telefon
(c) Dikkat dağıtıcı müzik
(d) Büyük ekran bir televizyon
(e) Çok konuşan bir arkadaş
(f) Atıştırmalıklarla dolu bir buzdolabı
(2) Çalışmanızı küçük, kısa vadeli projelere ayırın.
(a) “İngilizcemi öğleden sonra 1’den öğleden sonra 2’ye kadar çalışacağım. Aksi takdirde kendinizi başarısız olmaya ayarlayacaksınız.
(b) Ayırabileceğiniz süre için yapılabilir bir ev ödevi hedefi belirleyin. Örneğin: kimya metnimdeki onuncu bölümü okumayı bitirin veya kimya ödevimin son halini tamamlayın, vb. Hedeflerinizi, çalışmaya hazır olduğunuzda ama gerçekten başlamadan önce belirleyin. Gerçekçi hedefler belirleyin. Hedefinize ulaşmaktan daha fazlasını yapabilirsiniz, ancak çok kolay görünse bile makul bir hedef belirleyin.
(3) Test Kaygısı
(a) Bazı öğrenciler çoğunlukla sıcak veya soğuk hissetmek, mide bulantısı veya bayılma gibi fiziksel semptomlar yaşarlar.
(b) Diğer öğrenciler, asabiyet, ağlama ya da çabuk sinirlenme gibi çoğunlukla duygusal semptomlar yaşarlar.
(c) Kaygı ile ilgili temel zorluk, kişinin bir hafıza bloğuna sahip olabilmesidir. Ya da kişinin kontrolden çıkan düşüncelerine sahip olmasını sağlayabilir.
(d) Şu anda bir sınava girerken bir miktar kaygı yaşıyor olsanız da, bu kaygıyı azaltmayı öğrenebilir, hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz!
(e) Anksiyete ve bunun sonucunda ortaya çıkan stres, kural olarak konsantrasyonunuza odaklanamamanın ana nedenleridir. Stres, kişi bilgiyi hatırlamaya çalıştığında zihinsel bir bloğu da tetikleyebilir.
(f) Hipnoz CD’leri zihninizi gevşetmek ve konsantrasyonunuzu odaklamak için kullanılabilir. Zihniniz sakinleştikçe, odaklanma yeteneğiniz artacaktır. Benzer şekilde, sakin bir zihin, bilgiyi tutma ve gerektiğinde hatırlama yeteneğinizi geliştirir.
(g) Hipnoz ve NLP CD’leri zihninizi pozitif huzur beklentisine ve bir muayene sırasında bilgiyi aklınıza geri getirme yeteneğine programlamak için kullanılabilir. Bu, sınav kaygısını azaltmada veya ortadan kaldırmada etkilidir.
(h) Test fobisini çabucak ortadan kaldırabilecek bir dizi NLP (Neuro-Linguistic Programming) tekniği vardır!
GIPHY App Key not set. Please check settings