Bilgi Olarak Duygular

Küçük bir çocukken, acı veren duygularınız hissetmek için fazla bunaltıcı hissetmiş olabilir. Fiziksel, duygusal veya cinsel taciz yaşadıysanız, küçük bedeniniz acı veren duyguları yönetecek kadar büyük değildi. İhmal edildiyseniz, görünmediyseniz, yanlış anlaşıldıysanız, istila edildiyseniz, boğuluyorsanız, utandırıldıysanız veya alay edildiyseniz, üstesinden gelemeyecek kadar acı verici hissetmiş olabilirsiniz. Ebeveynleri yüksek hassasiyeti anlamayan çok hassas bir çocuk olsaydınız, üstesinden gelinemeyecek kadar fazla duygu hissetmiş olabilirsiniz. Çok fazla duygu hissetmemenin yollarını öğrenmen gerekebilir.

Duygularınızı yönetmek için çocuk ve ergen olarak ne yapmayı öğrendiniz?

* Hissetmek yerine düşünerek, vücudunuzdan ve kafanıza odaklanarak uyuşmayı öğrendiniz mi?

* Uyuşmak için yiyecek, alkol veya uyuşturucu kullanmayı öğrendiniz mi?

* Televizyonun ya da bilgisayarın önünde uyuşmayı öğrendiniz mi?

* Vücudunuzu terk etmeyi veya başka şekillerde ayrılmayı öğrendiniz mi?

* Vücudunuzda olmamak için fantezi veya hayallerde yaşamayı öğrendiniz mi?

* Mükemmeliyetçi, başarılı olmayı, hissetmekten çok yapmakla meşgul olmayı öğrendiniz mi?

* Yalnızlığın, gönül yarasının ve çaresizliğin acısını hissetmektense sinirlenmeyi öğrendiniz mi?

* Kendi duygularınızdan ziyade başkalarında neler olduğuna odaklanmayı öğrendiniz mi? Başkalarının duygularını özümsemeyi ve kendi acınızdan kaçınmanın bir yolu olarak onlara yardım etmek için orada olmayı öğrendiniz mi?

* Duygularınızdan kaçmak için okumak veya spor yapmak gibi pozitif bağımlılıklar öğrendiniz mi?

İhtiyaç duyduğumuz sevgiyi alamayanlarımız, acıyı yönetmenin çeşitli yollarını bulmalıydık. Bu, hayatta kalmamızın gerekli bir parçasıydı.

Bununla birlikte, yetişkinler olarak duygulardan kaçınmanın birçok olumsuz sonucu vardır. Duygularınız içsel rehberlik sisteminizdir. Duygularınız size anında çok önemli bilgiler verir.

* Korku, kaygı, boşluk, yalnızlık, depresyon, incinme, öfke, kıskançlık, suçluluk ve utanç gibi acı verici duygularınız, içindekiyle uyumsuz, doğru olmayan düşünceler düşündüğünüzü bilmenizi sağlıyor. en yüksek hayır ya da size zarar verecek şekilde davrandığınız.

* Başka bir kişinin etrafındaki yalnızlığınız, o kişinin kalbinin kapalı olduğunu bilmenize neden olabilir.

* Başka bir kişinin söylediği veya yaptığı şeyle ilgili kafa karışıklığınız, o kişinin yalan söylediğini bilmenize neden olabilir.

* Başka bir kişinin etrafındaki rahatsızlığınız, diğer kişinin etrafta olmanın güvenli olmadığını bilmenize neden olabilir.

* İç huzurunuz, neşeniz ve doyumunuz, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın en yüksek hayrınızı desteklediğini bilmenizi sağlıyor.

Yetişkinler olarak duygularımızın çoğu düşüncelerimizden gelir. “Yeterince iyi değilim” gibi bir düşünceyi düşünürseniz, endişeli veya depresif hissedersiniz. Bu acı verici duygular, düşüncenin bir yalan olduğunu söyleyen iç rehberlik sisteminizdir. O zaman anksiyete veya depresyon hissetmekten kaçınmak için bir şeyler yaparsanız, duygularınızın size verdiği çok önemli bilgileri alamaz ve kendinizi terk etmiş olursunuz. Duygularınızdan kaçan bu kendini terk etme ve acı veren duygularınızın size verdiği bilgiler bağımlılık yaratan davranışlara yol açar.

Çocukken acı verici hislerinize başkaları neden olmuş olabilir. Bir yetişkin olarak, genellikle kendinizi yargılayarak, duygularınızı ihmal ederek ve acı ve neşenizden başkalarını sorumlu kılarak, ağrınızın nedeni olursunuz. Bir yetişkin olarak, genellikle ağrınızın nedeni kendi kendinizi terk etmenizdir.

Bir yetişkin olarak, duygularınızın size verdiği bilgileri öğrenmeye açılarak ve kendinize gerçeği ve sevgiyi getirmek için içsel yüksek bilgeliğinize erişmeyi öğrenerek acı verici duygularınızı yönetmeyi öğrenebilirsiniz. İç huzuru ve neşeyi hissettiğinizde, en yüksek hayrınızı destekleyen şekillerde düşündüğünüzü ve davrandığınızı bileceksiniz.

Duygularınızın size her zaman verdiği bilgiler, sağlığınız ve refahınız için çok önemlidir. Neden bugün onlardan kaçınmak yerine duygularınızla ilgilenmeye başlamıyorsunuz?