Beyanları Ortadan Kaldıran Stres

Düşüncelerimiz gerçekliğimizi yaratır. İşte daha olumlu, daha mutlu, daha tatmin edici bir gerçeklik yaratan bazı Olumlamalar.

A. Yetenek ve Güvenlik Hakkında

1. Anksiyete, eylemlerin yaptığı hiçbir sorunu çözmez.

2. Bazı problemler, sadece onların olduğuna inandığım için problemdir.

3. Hayatın bana getirdiği şeyle başa çıkacak içsel güce ve güce sahibim.

4. Meydana gelebilecek olası zorluklarla başa çıkma yeteneğine sahibim.

5. Her durumda kendimi güvende ve güvende hissediyorum.

6. Kendi samimi çabamı gösterirken, hayatımı, ailemi ve tüm çabalarımın sonuçlarını bilge ve adil yargılama için Tanrılara (Evrenlere) emanet ediyorum.

7. Hayat bana mutlu olmak, hayatımı ve amacımı gerçekleştirmek ve ruhsal olarak büyümek için her durumda tam ihtiyacım olanı verir.

8. Benim için önemli olan herhangi bir çabada başarılı olacak kadar zeki ve yeteneğim.

B. Öz-Değer Hakkında

1. Öz-değerim, başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü veya ne kadarını başardığım değil, iç varlığımın (kim olduğum) bir işlevidir.

2. Çabalarımın sonuçları, çabalarım da dahil olmak üzere birçok farklı faktöre bağlıdır.

3. Öz değerim, zeka, servet, evim, görünüş, yetenekler, mesleki başarı, çocuğumun başarısı, karşı cinse çekici olma, arkadaş edinme, disiplinler, “ruhani” faaliyetler gibi dış faktörlerden tamamen bağımsızdır.

4. Yaptığım işte mükemmel olmadığım ve hatta hata yaptığım zaman bile sevgi ve saygıya layıkım.

5. Benim öz değerim, başkalarının benimle aynı fikirde olup olmadıklarından veya benden memnun olup olmadıklarından tamamen bağımsızdır.

6. Öz değerim, insanların bana karşı nasıl davrandıklarından tamamen bağımsızdır.

7. Benim öz değerim, başkalarının ne kadar çalıştığından, nasıl çalıştığından veya benim hakkımda neye inandıklarından tamamen bağımsızdır.

8. Öz değerim, cinsiyetimin, dinimin, sosyal sınıfımın değil, ilahi doğamın bir yansımasıdır.

9. Ben iyi bir insanım, değerli bir insanım.

C. Özgürlük ve Sevgi

1. Hayatımı inançlarına veya değerlerine göre yaşamak için herhangi bir ihtiyaç hissetmeden tüm insanlara (özellikle ebeveynlerime ve aileme) saygı duyuyor ve seviyorum. Hayatımı iç değerlerim ve inançlarımla uyum içinde yaşıyorum.

2. Başkalarının gerçekliğinden hiçbir şekilde sorumlu değilim, sadece onlara karşı kendi güdülerim ve davranışlarımdan sorumluyum.

3. Benim gerçekliğimden başka hiç kimse sorumlu değil. Hayatta hissettiklerimden ve deneyimlediklerimden tamamen sorumluyum.

4. Çabalarımın saflığından ve çabalarımın kalitesinden sorumluyum, çabalarımın sonuçlarından veya başkaları üzerindeki etkilerinden değil.

5. Ben dahil tüm varlıklar sevgimi ve saygımı hak ediyor

6. Her bir kişinin olumsuz eylemlerinin ardındaki korkuları anlıyorum.

7. Her an kendim olmak için özgürüm.

8. Onlardan bir şeye ihtiyacım olmadıkça kimse özgürlüğümü sınırlayamaz.

9. Gerçek özgürlük, korkulardan, ihtiyaçlardan ve yanlış sınırlayıcı inançlardan özgür olmaktır.

10. Gerçek özgürlük, evrim sürecinde bir ruh olarak benim yararıma olan her şeyi yapma yeteneğidir.

11. Gerçek özgürlük, ne olursa olsun veya başkalarının davranışları ne olursa olsun huzuru, sevgiyi ve mutluluğu deneyimleme özgürlüğüdür.

Bu ve diğer birçok konuda daha fazla çalışma için www.HolisticHarmony.com adresinde oturum açın.

(Robert Najemy’nin “Mutluluk Psikolojisi” nden uyarlanmıştır)