Beş Güçlendirici Erteleme Önerisi

Ertelemenin en yıkıcı etkilerinden biri, kendinizi kontrolden çıkmış hissettirmesidir. Erteleme, sizi yapmanız gerektiğini bildiğiniz şeyleri yapmaktan alıkoyan görünmez bir güç gibidir. Zamanımıza ve ilgimize artan taleplerle birlikte, özellikle en çok başarılı olmak isteyenler arasında, kronik bir sorun olarak ertelemede bir artış var gibi görünüyor. Erteleme genellikle hayattaki tüm zorunluluklardan bunaldığınızı hissettiğinizde başlar ve sürekli ilerleme kaydetmek yerine hiçbirini yapmadan çok fazla şey üstlenirsiniz.

Kontrolsüz hissetmek, kendi hayatınızı şekillendirmek ve yönetmek için tüm gücünüzü ortadan kaldırır. Üzerinde kontrol sahibi olmadığınız birçok şey olduğu doğrudur, ancak her zaman gerçekten başınıza gelenler üzerinde tam kontrole sahip olursunuz ve gerçekten başınıza gelenler zihinsel bir süreçtir ve dış dünyanın koşullarından ve olaylarından bağımsızdır. Güçlendirilmek, zaten güce sahip olduğunuzu fark ettiğiniz anlamına gelir ve bu farkındalık size aynı zamanda eyleme geçme yeteneği verir. İşte bu kavrayışa ulaşmanıza ve erteleme ve eylemsizlikle etkili bir şekilde başa çıkmak için güçlenmenize yardımcı olabilecek beş güçlendirici erteleme ipucu.

Hepsi İçinde:
Erteleme içsel bir süreçtir ve başına geliyormuş gibi hissettirse de aslında siz sorumlusunuz. Bu erteleme ipucu, neredeyse anında kontrolü tekrar elinize almanıza yardımcı olabilir. Erteleme, dışsal bir güç değil, içsel bir tepki ve değerlendirmedir. Bunu size yaptığınız şeyin basit farkındalığı, size bu konuda bir şeyler yapma gücü verir.

Hepsi Siz:
Erteleme sizi aşağıya sürüklediğinde, bunun adil olduğunu ve bu konuda hiçbir şey yapamayacağınızı düşünmek kolaydır. Kontrolünüz yokmuş gibi hissetmenize rağmen, aslında var. Aslında bu yüzden kontrolden çıkmış hissediyorsun çünkü bu konuda hiçbir şey yapamayacağına inanıyorsun. Ertelemekten kurtulmanıza yardımcı olmak için geliştirmeniz gereken çok önemli iki inanç vardır. Birincisi, ertelemenin üstesinden gelebilirsin ve ikincisi, ertelemenin üstesinden gelebileceğin. Bunu sizin için başka hiç kimse yapamaz ve onu siz yarattığınız için yaratmayı kaldırabilirsiniz.

Hepsi Kafanın İçinde:
Çoğu insanın erteleme kalıplarına takılıp kalmasının nedeni korkudur. En temel düzeyde, ertelemenin her türü korkuya dönüşür. Karşılaşmadığınız şey sizi kontrol eder. Korkunun ve beraberinde gelen ertelemenin üstesinden gelmek için, yapmak istemediğiniz şeylerle yüzleşmeli ve onları yapmalısınız. Bunu yaptığınız anda, sorumluluğu üstlenirsiniz ve artık sizin üzerinizde herhangi bir kontrole sahip olmaz. İronik olan şey, korkunun yalnızca hayal gücünüzde var olması ve her zaman henüz gerçekleşmemiş bir şey olmasıdır. Erteleme gerçek değildir, sadece zihninizdeki şeyleri değerlendirme yolunuzdur.

Her şey şartlandırma ile ilgili:
Hayatta herhangi bir şeyde başarı, tutarlılığa bağlıdır. Her şeyde en iyinin en iyisi, büyüklüklerini tutarlı bir şekilde tekrarlayabilenlerdir. Tutarlı olmanın yolu şartlandırmadır. Sinir sisteminiz şartlandırma yoluyla çalışır. Bir şeyi defalarca yaptığınızda bu normal hale gelir ve normal olduğunda düşünmek zorunda kalmazsınız bu otomatik hale gelir. Buradaki zorluk, bu ilkenin her iki yönde de işlemesidir. Koşullu tepkileriniz sizi desteklesin veya sizi aşağı çekse de, sinir sisteminiz bu ayrımı yapmaz. Eğer koşullu tepkiniz erteleme ise, kendinizi her zaman kontrolden çıkmış hissedeceksiniz, çünkü otomatik olarak yapmayı öğrendiğiniz şey budur. Kendinizi yeni bir yanıt için yenilemeniz yeterlidir; kendinize farklı bir şekilde yanıt vermeyi öğretmek için ..

Her şey farkındalıkla ilgili:
Erteleme bir amaca hizmet eder ve bu nedenle çok önemlidir, ancak yalnızca siz faydalarının farkındasınızdır. Sadece bizim için değeri olan şeyleri erteleriz. Bir düzeyde, doğrudan veya dolaylı olarak, harekete geçmenin size fayda sağlayacağına inanıyorsunuz. Eğer olmasaydı seni rahatsız etmezdi, değil mi? Erteleme için minnettar olun ve neye göre hareket etmeniz gerektiğini bilmek için bunu bir rehber olarak kullanın. Bu gerçeğin farkında olmak ve yaptığınız ve yapamadığınız şey için bir farkındalık geliştirmek, kendinizden çok daha yüksek bir düzeyde sorumlu olmanızı sağlayabilir.

Güçlendiğinizde sorumluluk sizdedir ve yüzeyde işler ters gidiyor gibi görünse bile, altınızda bununla etkili bir şekilde başa çıkma gücüne sahip olduğunuzu bilirsiniz. Erteleme gücü zayıflatır ve anında harekete geçme ve herhangi bir durumla başa çıkma yeteneğinizi ortadan kaldırır. Her zaman nihai olarak sizden sorumlu olduğunuzu unutmayın. Yarın bugün yarın olacak. Gecikme. Davranmak!