Berrak rüya

Berrak rüya, bir rüyadayken rüya gördüğünün farkında olmaktır. Bilinçli rüya görmeyi bilinçli olarak öğrenmek kişisel bir gelişim aracıdır. Kişisel sorunları çözmenize yardımcı olabilir çünkü rüyalarınızda bilinçli olarak aktif bir rol oynayabilirsiniz. Aynı zamanda çok eğlenceli olabilir!

Berrak rüya, ustalaşması zor bir sanattır, ancak bu duruma ulaşmanıza yardımcı olmak için atılabilecek adımlar vardır.

Uyurken şu öneriyi kullanın: Bu gece rüya görürken, rüya gördüğümü fark edeceğim (kendi sözlerinizi kullanın).

Uykuya dalarken bunu yapmak önemlidir, ancak bunu gün boyunca da yapabilirsiniz. Bazen bu öneride bulunurken, aslında aklınıza gelen önceki bir rüyanın anısına sahip olabilirsiniz! Tutumunuz olumlu beklentilerden biri olmalı, ancak herhangi bir baskı veya kaygı türü ısrar etmek veya uygulamak yerine nazikçe davet edici olmalıdır.

Sonra, uyandıktan sonra rüyalarınızı hatırlamaya çalışın. Zihni rüyalarınızı hatırlamaya alıştırarak, bilinçli ve bilinçsiz zihin arasında daha bilinçli bir farkındalık bağlantısı oluşturuyorsunuz. Aslında, zaten berrak rüyalar görüyor olabilirsiniz, ancak onları hatırlamıyorsunuz!

Son adım, uyandıktan sonra mümkün olduğunca uzun süre alacakaranlık uyku durumunda kalmaya çalışmaktır. Sabah uyanmadan hemen önce genellikle bir rüya görürsünüz, bu nedenle hareketsiz durabilir ve gözlerinizi kapalı tutabilirseniz, rüyaya geri dönebilirsiniz, ancak daha bilinçli bir farkındalıkla, böylece siz olarak bir tür berrak rüya yaratabilirsiniz. uyku ve uyanma durumları arasındaki denge.

Bazı insanların berrak rüya görmede karşılaştıkları yaygın bir sorun, rüya gördüklerini fark ettikleri anda uyanmalarıdır. Bunun nedeni, uyurken bilinçli seçimler yapma çalışması, bilinçli zihnin uykudan kalkmasına ve böylece uyanma halinin uyanmasına neden olmasıdır.

Bu, pratikle aşılabilir, ancak yardımcı olabilecek bir teknik vardır. Uyumadan önce, berrak rüyalarınızda ne yapacağınızı planlayın. Bu, rüyalarınız sırasında rüya durumunda kalmanıza yardımcı olabilecek bilinçli bir seçim unsurunu ortadan kaldırır.