Benlik Saygısı Kazanmak

Öz saygımız düşük olduğunda, kendimizi seçme alışkanlığımız olur. Küçük öz eleştiriler sürekli olarak düşüncelerimize giriyor ve çoğu zaman bunu yaptığımızı bile fark etmiyoruz! Kendimizi kötü hissediyoruz. Kendinizi seçmek kötü bir alışkanlıktır, ancak bu bizi üzgün ve yetersiz hissettirdiği için hayatta elimizden gelen her şeyi yapmamızı engeller. Özeleştiri yaptığımızı fark ettiğimizde, eleştiriyle tartışabiliriz ve bu yardımcı olur. Ancak her akşam kendimiz hakkında iyi hissedebileceğimiz üç şey düşünürsek, bu kendimize kötüden ziyade iyiye bakma ve hayatta bize yardımcı olma konusunda daha olumlu bir alışkanlık oluşturmak için uzun bir yol kat eder.

Daha iyi bir özgüvene sahip olmayı hak ediyoruz. Ve ne kadar güçlüysek, başkalarına o kadar çok yardım edebilir ve başkalarına yardım etmek isteriz, bu yüzden kendimizi iyi hissetmekten asla suçlu hissetmemeliyiz. Bencil değil. Sağlıklı benlik saygısı ile egoist olmak veya başkalarına karşı duyarsız olmak arasında büyük bir fark vardır. Egoist genellikle kendileri hakkında iyi hissetmez. Kendileri hakkındaki büyük sözleri, ne kadar küçük hissettiklerini örtbas etmektir. Benlik saygısı genellikle sessizdir. Kendine saygısı iyi olan bir kişi, başkalarının onu eleştirmesinden tehdit almaz. Sağlıklı bir özgüvenle, hatalar yapmak onları mutsuz ve üzmek yerine kendi hatalarına gülebilirler.

Bu nedenle, her günün sonunda, bir günlükte veya çevrimiçi bir blogda, bugün yaptığınız veya yaptığınız şekilde, kendinizi iyi hissedebileceğiniz veya gurur duyabileceğiniz en az üç şey yazın. Belki birine nazik davrandınız ya da bir görevi çok iyi yaptınız ya da bir cazibeye direndiniz ya da sadece her şey yolunda gitmese bile elinizden gelenin en iyisini yaptınız ve denediniz. Başkalarında ne tür şeylere hayranlık duyuyorsunuz? Bugün bunlardan herhangi birini yaptın mı? Anne babanda hangi niteliklere hayran kaldın? Onların peşinden bu yollardan herhangi birini alıyor musunuz? Beğenmemeyi bilinçli olarak seçtiğin başka yollar var mı? Bağımlılık veya suçtan kaçındınız mı? Zaten hafife aldığımız birçok niteliğe sahibiz. Belki bugün bir ya da iki iltifat ya da bir teşekkür notu aldınız ve bunlar da dikkate alınması gereken güzel şeyler. Günlük hayatınızda tüm bunları hatırlayın.

Başlamak için bir hafta boyunca her gece üç şey yazın ve ardından bunu bir ay boyunca yavaş ve yavaş yapmaya çalışın. Her insanın her gün bir değeri vardır. Kendinizi daha az iyi hissettiğiniz günlerde özellikle üç şey yazmanız gerekir, ancak bir geceyi kaçırırsanız, ertesi gece yeniden başlayın. Bir ay içinde küçük bir koleksiyonunuz olacak. Kendinizi kötü hissettiğinizde yeniden okumak iyi bir şey olabilir. Ve gün içinde fark edilir bir fark hissedeceksiniz.