İster inanın ister inanmayın, bugün medyada gördüğünüz en başarılı insanlardan bazılarının özgüvenleri düşüktü. Bunu nasıl aştılar ve bugün oldukları başarılı insanlar haline geldiler?
Bu 4 basit adımda düşük benlik saygısı üzerine savaşı kazanabilirsiniz.
1. Beyanlar.
Beyanlar, her gün kendinize yüksek sesle söylediğiniz olumlu şeylerdir. Bu bazen çok zor olabilir çünkü söylediklerinize gerçekten inanmayabilirsiniz. Öyleyse neden kendine inanmadığın bir şey söylüyorsun?
Artan benlik saygısı sizinle başlamalıdır. Öyleyse, eğer utangaçsanız ve insanlardan korkuyorsanız, şuna benzer bir şey söylemeye başlayın: Ben utangaç değilim ve insanlardan korkmuyorum. İnsanlarla dolaşırken ÇOK kendime güveniyorum.
Bunu odanızdan ayrılmadan önce en az 10 kez yüksek sesle tekrarlayın. Bunu söylediğinizde, sadece mırıldanmayın, tutku ve inançla söyleyene kadar gerektiği kadar söyleyin.
2. Büyümek için okuyun.
Yine, benlik saygısının artması sizinle başlar. En az 30 dakika boyunca özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak bir şeyler okuyun. Bu bir makale, kitap veya hatta bir ses dizisi olabilir. Ne kadar çok öğrenirsen o kadar büyüyeceksin. Ne kadar büyürseniz, benlik saygınız o kadar artar.
3. Her gün harekete geçin.
Her gün, düşük özgüveninizle doğrudan ilgilenen küçük bir şeyden başlayarak bir şeyler yapın. Örneğin, güvensiz ve aşağılık hissettiğiniz için insanlarla konuşamıyorsanız, merhaba diyerek başlayın. Bununla daha rahat edince, küçük sohbetler yapmaya başlayın. Bir güne kadar daha kendinden emin ve kendinden emin hissetmeye başlayacaksın, o alandaki düşük özgüveninin üstesinden geldiğini göreceksin.
4. Olumsuz düşünceleri durdurun.
Negatif düşünceler kara mayınları gibidir. Korkunuzla yüzleşmek için dışarı çıktığınız anda, olumsuz bir düşünce gelir ve size bunu yapamayacağınızı söyler ve BOOM; buna inanıyorsun ve o raundu kaybediyorsun. Bunun yerine, olumsuz düşünceleri zarar verme şansı bulamadan dağıtın.
Bunu yapmanın harika bir yolu lastik bant kullanmaktır! Bileğinizin etrafına bir lastik bant koyun. Ne zaman aklınıza yapamayacağınızı, asla başaramayacağınızı, gevşeyeceğinizi veya olumsuz bir şey yapacağınızı söyleyen bir düşünce geldiğinde, lastik bandı bileğinize takın.
Bileğiniz kızarana ve ağrıyana kadar o bandı takıyor olabilirsiniz. Yine de çok geçmeden, olumsuz düşünceleri bırakacaksınız çünkü artık bileğinizi incitmek istemiyorsunuz.
Bu dört adım, özgüveninizi artırmanıza ve gerçekten olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olacaktır. Sadece şunu unutma: bir gecede değişmeyeceksin. Zaman alacak ama ilerlediğiniz sürece savaşı kazanıyorsunuz.
GIPHY App Key not set. Please check settings