Benlik Saygınızı Geliştirmenin Pratik Yolları – 1. Bölüm

Düşük benlik saygısına sahip olmak birçok ve karmaşık nedenden dolayı ortaya çıkabilir ve farklı nedenler farklı çözümler gerektirebilir. Bununla birlikte, özgüven eksikliğinden muzdarip olanlar arasında bazı ortak temalar vardır ve bunların yanında, bir araya getirildiğinde öz saygınızı artırmaya başlamanıza yardımcı olabilecek bazı kısmi çözümler de gelir. Bu sürece başladığınızda, düşük benlik saygınızı tamamen ortadan kaldırmak çok daha kolay bir görev haline gelebilir.

Bazen duygu müdahalesi olmadan kendinizi tarafsız ve eleştirel bir şekilde görmek çok zor olabilir ve bu özellikle öz saygınız tolere edilebilir bir düzeyde değilse böyledir. Bununla birlikte, ilk zamanınızı kendi kendine incelemeye ayırabilirseniz ve duygularınızda bir kalıp olup olmadığını bulmanız çok yardımcı olabilir. Gözünüzde saygınlığınızın en düşük ve aynı zamanda en yüksek olduğu o anları tespit edebilirseniz, muhtemelen hissetme şeklinizi nasıl geliştirebileceğinize dair bazı ipuçları bulacaksınız.

Unutulmaması gereken çok önemli bir şey, herhangi bir anda kendiniz hakkında çok fazla düşünmeseniz de, başkalarının sizi farklı ve daha olumlu görebilmesidir. Aslında herkes sizi farklı açılardan ve farklı sonuçlarla görecek. Siz bir bireysiniz ve diğer herkes de öyle; bunun anlamı, kendinize ait bir imajınız ve tanıştığınız diğer herkes için farklı bir imajınız olmasıdır. Bu görüntü, doğru şekilde ve sabırla yaklaşılırsa, istediğiniz şey haline getirdiğiniz bir görüntüdür.

Başkalarına ne kadar farklı göründüğünüz, hissettiklerinizle karşılaştırıldığında oldukça çarpıcı olabilir. Bir yönetim kursuna gittiğimde, üst düzey bir yöneticiye oldukça büyük miktarda okuma materyaline dayanan sahte bir sunum yapmak zorunda kaldım. İngiltere’de Şubat ayıydı ve 2 haftalık gripten sonra o gün işe dönmüştüm, 2 saatten fazla bir süredir işe gidip geldim ve kendimi berbat hissettim. Daha ezici olan şey, kişisel hayatımın duygusal kargaşa içinde olması ve düşünebildiğim tek şeyle ilgili olmasıydı. Kendimi çok kötü hissettim, ancak sunumu yapmak zorunda kaldım ve daha da kötüsü videoya çektim ve kurstaki diğer kişiler ve öğretim üyeleri tarafından eleştirildim.

Jüri ile oturup o videoyu izlediğimde beni izlediğime inanamadım. Kendimi berbat hissetmiştim, ancak sakin, bilgili ve tam kontrol altında göründüm. Ben notlarıma bir kez bile açıkça atıfta bulunmadım, oysa diğerleri. Yine de parkurda benden çok daha yetenekli başkalarının olduğunu biliyordum.

Bundan öğrenilebilecek birkaç ders var:

İlk olarak, sizin dışınızdan ne kadar farklı bakılabileceğinizi ilk kez gördüm ve hayatınızdaki başkalarının sizin hakkınızda çok olumlu düşünüyor olabileceğini her zaman akılda tutmaya değer.

İkincisi, beni o vesileyle yaşatan şey sadece benim hafızamdı. Doğal hafızam iyi değildi, bu yüzden profesyonel çalışmalara ilk başladığımda hafızayı geliştirmek için bir kılavuz satın almıştım. Açıkçası, ölümün ısındığını hissettiğimde, başkalarına bu kadar kendinden emin görünebilmemin tek nedeni buydu.

Öyleyse bu iki dersle ne yapabilirsiniz? Başkalarının sizi ilgilendirdiği ölçüde, farklı insanların size nasıl tepki verdiklerine odaklanmaya çalışın ve çok olumlu olan ve sizden hoşlanan ve size saygı duyanlara odaklanın. Beğenilmek ve saygı duyulmak bir ayrıcalıktır, bu yüzden ondan en iyi şekilde yararlanma ve takdir etme hakkına sahipsiniz. Kendinizi onların sizi gördüğü gibi görmeye çalışın. Bu insanlarla veya hatta onlardan biriyle en mutlu hissediyorsanız, nedenini anlamaya çalışın. Fırsat ortaya çıkarsa, kendinizi bu insanlarla doğal bir ortamda videoya kaydedin, sadece bir ev videosu. Daha da iyisi, bu fırsatı ortaya çıkarmak. Sonra o videoyu izleyin ve öğrenin; Kendinizi mutlu ve güven içinde zirvede görün. İçinde hissettiğin kişi sen olmayacaksın.

Hayatınızın, özgüveninizin en düşük olduğu çalışma ortamı gibi bir parçası olduğunu fark ederseniz, o ortamı terk etmeyi aklınızda tutarak güveninizi inşa etmeye çalışın. Daha önce hiç tanışmadığınız insanlarla yeni bir başlangıç ​​yapmak, kendinizi yeniden keşfetmek için ideal bir zaman olabilir. Yine de önemli olan, mevcut durumunuzdaki olumlulardan en iyi şekilde yararlanmak ve onlara daha fazla vurgu yapmaktır. Zamanla, negatifleri en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için çalışabilirsiniz.

Hafıza söz konusu olduğunda, bu hemen hemen her durumda uygulanabilecek bir beceridir. Dikkatli ve doğal bir şekilde kullanıldığında, gösteriş yapmadan, iyi bir anı başkaları üzerinde çok olumlu bir izlenim bırakabilir ve kendi hayatınızı birçok yönden geliştirebilir.