Benlik Saygınız Nasıl?

Olumlu bir benlik kavramının veya sağlıklı bir benlik saygısının gelişimi, yaşam başarısı ve mutluluğunda önemli bir rol oynar.

Benlik saygısı oldukça basit bir şekilde kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizdir ve davranışımız bu duyguları açıkça yansıtır. Yaptığımız her şeyde kendimiz hakkında konuşma şeklimiz çok önemlidir. Ne düşündüğümüz, nasıl hissettiğimizi ve nasıl hissettiğimizi nasıl davrandığımızı belirler.

Güçlü bir pozitif benlik kavramı, bireylerin kendilerini hem kişisel hem de profesyonel olarak yeni fırsatlara ve zorluklara açmalarına izin verir. Özgüven eksikliği olan insanlar güvenlik bölgelerinden ayrılmaya daha az isteklidirler ve bu nedenle yaşam, aşk ve başarıdaki fırsatları kaçırırlar.

Düşük benlik saygısının suçunu genellikle geçmişimizdeki ebeveynlerimiz, öğretmenlerimiz veya diğer önemli kişiler gibi insanlara yükleyebiliriz. Bununla birlikte, yetişkinliğe ulaştığımızda, kendi benlik kavramımızın sorumluluğunu almalıyız.

Birçok yönden öz saygı, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanettir. Olumlu bir öz imaja sahip olanlar, bu imajı yeni başarılarla sürekli olarak pekiştirirken, olumsuz bir öz imaja sahip olanlar bu imajı güçlendirmek için yeni başarısızlıklar bulacaktır. Özgüveninizin güçlendirilmesi gerekiyorsa, onu güçlendirmenin yollarını bulmalısınız.

Benlik kavramınızı güçlendirmenin bir yolu kendi kendine konuşmaktır. Psikologlar, olumsuz iç konuşmanın depresyon ve anksiyetenin arkasında olduğunu bulmuşlardır. Kendimize hem olumlu ifadeler hem de zihinsel resimleri vurgulamak önemlidir. Bunu bir alışkanlık haline gelene kadar her gün birkaç kez yapın ve kendinizi pozitif bir benlik kavramı hayal etmeye zorlamanız gerekmez, bunun yerine onun bir gerçeklik olmasına izin verin.

İkinci önemli adım, neyi kontrol edip edemeyeceğinize karar vermektir. Kontrolünüzde olan şeyleri değiştirin ve harekete geçin ve kontrolünüz dışındaki şeyleri serbest bırakın. Yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızı kontrol edebilirsiniz ancak vücut tipinizi değiştiremezsiniz. Kişisel hijyeninizi ve görünümünüzü kontrol edebilirsiniz, ancak başkalarının sizi çekici bulup bulmayacağını kontrol edemezsiniz. Kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi kontrol edebilirsiniz ama başkalarının sizin hakkınızda nasıl hissettiğini kontrol edemezsiniz.

Üçüncüsü, kazanabileceğiniz bir yarışma oluşturun. Bu, sadece kendini geliştirmek için rekabet et, başka birini yenmemek anlamına gelir. Kendiniz için sürekli olarak anlamlı, ulaşılabilir hedefler belirlemek, kendinizi geliştirmeye devam etmenizi sağlar ve aynı zamanda başarılarınızı pekiştirerek öz saygınızı geliştirebilirsiniz.

Dördüncüsü, olumlu bir insan olun. Hayatınızdaki bir kararı veya değişikliği düşündüğünüzde, doğru gidebilecek her şeyi düşünün. Beklenmedik bir şey olduğunda bile pozitifleri vurgulayın. Hataların yeniden deneme fırsatı olduğunu kabul edin. Gerilemeyi perspektifte tutun. Çoğu hata kişisel trajediler değil, artık çözme fırsatına sahip olduğunuz sorunlardır. Başarı, çoğu kez, doğru yapmak için yapılan bir dizi başarısız girişimin kuyruğudur.

Son olarak, kendinizin sorumluluğunu kabul edin. Özgüven bulmak, kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu kabul etmenizi ve yalnızca genetik kodunuzun ve çevrenizin değil, yaptığınız seçimlerin de bir ürünü olduğunuzu kabul etmenizi gerektirir. Geçmişiniz için suçu serbest bırakın ve düşük özgüveninize katkıda bulunmuş olabilecek başkaları üzerinde durmayın. O dündü. Bugün ve yarın olacağınız kişiden tek başınıza siz sorumlusunuz.

Öz güveninizi geliştirmek, başarınız ve mutluluğunuz için çok önemlidir. Bu beş adımı takip ederseniz, özgüveninizi artırabilmelisiniz.