Baştan başlamak

Sevdiği birini kaybettikten sonra insan nasıl yeniden başlar? Zaman zaman ezici gelen muazzam bir görevdir. Benzer bir yeniden inşa, sevilen birinin ölümü, boşanması veya ayrılmasından sonra gerçekleşir.

Birincisi, kaybın şoku ve özellikle de bir uyarı yoksa, gerçekleşen neredeyse bir inkar. Sevdiklerimizi de içeren geleceğe dair umutlarımız ve hayallerimiz var ve birdenbire orada değil. Nasıl başa çıkacağız? Nasıl devam edebiliriz?

Ama devam etmeliyiz ve yapacağız. Çoğu zaman ilk adımımız kaybettiklerimizi geri kazanmaya çalışmaktır. Sevdiklerimiz ölmüşse bu imkansızdır ama bu bizi denemekten alıkoymaz. Yas tutma sürecimizde yaşadığımız şeylerin çoğu, o kişiyi hayatta ve algımızda iyi tutmak için en iyi girişimimizdir. Bu yüzden, anıların üzerinden geçmek, resim albümlerine bakmak, sevdiklerimizi dinleyecek olan herkesle konuşmak, her dakika onun hakkında düşünmek ve hatta onunla yüksek sesle konuşmak gibi şeyler yapıyoruz.

Sevdiğiniz biri ölmediyse, ancak hayatınızdan çıkmayı seçtiyse, bu daha zor olabilir. Bu durumda, sadece kaybın şokunu aşmakla kalmaz, aynı zamanda reddedilme duygularıyla da başa çıkarsınız.

Sevdiğimiz kişiyi geri almak için en iyi girişimimizde, eşini ölümüne kaybeden birinin yapacağı tüm davranışları sergileyebiliriz. Ancak ayrıca, bizi geri götürmeleri, sevdiklerimizi takip etmeleri, arkadaşlarımızın bizim adımıza müdahale etmelerini sağlamaya çalışmaları ve diğer uyumsuz davranışlar için onlara yalvarabiliriz.

Herkes kendi hızında yas tutar. Hiçbir şekilde bu sürecin aceleye getirilebileceğini ya da aceleye getirilmesi gerektiğini önermiyorum. Demek istediğim, bir kişi hazır olduğunda, kederi gelecek için yeni bir ümide dönüştürebilir.

Bu aşamada çok yararlı olduğunu öğrendiğim bir alıntı var. Maalesef kaynağını bilmiyorum. Alıntı şudur: “Bittiği için ağlama; oldu çünkü gülümse.” Bu, ulaşmak için oldukça gelişmiş bir yer ve herkes oraya ulaşamıyor.

Bununla birlikte, kendinizi yeniden başlama sürecinde bulursanız, bu belirli tutumu benimsemek oldukça yardımcı olabilir. Gitmiş olan kişiyle artık ilişki içinde olmamanın tüm olası faydalarını beyin fırtınası yaparak başlayacaksınız. Bu ilk başta rahatsız edici görünebilir, neredeyse paylaştığınız sevgiye ihanettir, ancak bu noktada yapabileceğiniz en iyileştirici şey budur.

Devam etmenin bir şekilde gerçekten yeterince sevmediğiniz mesajını göndereceğini hissedebilirsiniz. Eşinizi ne kadar sevdiğinizi dünyaya göstermek için, mesaj olarak kederinizin derinliğini kullanırsınız. Ve yas tutmaya devam etmek isteyen biriyseniz, söylemem gereken hiçbir şey yolunuza çıkmaz. Okumaya devam etmenize bile gerek yok.

Bu makale gerçekten depresyondan bıkmış, yeniden başlamaya hazır olan ve işlerin daha iyi olabileceğine gerçekten inanmak isteyenler için.

1999’da kocam 37 yaşındayken lösemiden öldü ve geride 13 ve 15 yaşındaki iki oğlumuzu bıraktı. Başlangıçta, bu olaydan hiç olumlu bir fayda göremedim. Ancak pozitifleri aramaya hazır olduğumda ortaya çıktılar.

Gördüğüm ilk olumlu şeylerden biri, aslında veda etme fırsatım olmasıydı. Kocamın tüm ailesi, onunla olan ilişkilerini kapatmak için söylemek istedikleri şeyleri söyleme fırsatı buldu. Pek çok insan, sevdikleri öldüğünde bu fırsata sahip değildir.

İkinci bir faydası ise, kocam hasta olduğunu öğrendiğinde çalışmayı bırakmasıdır. Çok hasta olduğu için durmadı. Lösemi türü ile kimyasal benzen arasında bir araştırma bağlantısı olduğu için durdu – işinde üzerinde çalıştığı bir şey.

Kocam hastalığından önce bir işkolikti. Teşhis konduğunda çocuklarımızla çok kaliteli zaman geçirmeye başladı. Futbol koçluğu yaptı, Küçükler Ligi’nde koçluk yaptı, çocuklarımıza arabalarda nasıl çalışılacağını öğretti ve onlarla avlanma ve balık tutma gibi uzun saatler geçirdi. İşkolik davranışıyla yüz yaşında yaşamış olsaydı bu olmazdı.

Siz de son ilişkinizi kaybetmenizde fayda sağlayabilirsiniz. Sadece görmenizi sağlayacak uygun lensleri takmayı içerir. Tıpkı bilimde olduğu gibi, olumsuz olmadan olumlu ve olumlu olmadan olumsuz olamaz. Nötronlar olmadan protonlara sahip olamazsınız – ve bazı olumlu faydalar sağlamadan hayatınızda yıkıcı bir olay yaşayamazsınız. İyileşmek ve devam etmek bu lensleri gerektirir.

İlişkinizin kaybının yasını tutmaya devam ederken, yalnızca geçmişte sıkışıp kalıyorsunuz. Yukarıda bahsedilen alıntıya dönelim. İlişkinin kaybının yasını tutmak yerine, bu ilişkiye sahip olduğun sürece hayatında ne kadar şanslı olduğuna odaklan.

Bu hayatta hiçbir garanti yok. Sevilen biri hayatımıza girdiğinde, ne kadar kalacağının garantisi yoktur. Onlar sahip olunacak mallar değil, sahip olduğumuz sürece değer verilecek hediyemizdir.

Kederimizi iyileştirmek için atmanın ilk adımlarından biri, hayatımızda bizi seven başkalarına ulaşmaktır. Sevdiğimiz biri bizi terk ettiğinde, hayatımızda büyük bir boşluk yaratır. Bazıları bu boşluğu uyuşturucu veya alkolle doldurmaya çalışır, ancak bu yalnızca ağrıdan geçici bir kurtuluşla sonuçlanır.

Sevgi kaybettiğimiz şeyse, daha iyi hissetmemize yardımcı olacak tek şey daha fazla sevgidir. Bu süre zarfında seksi aşk ile karıştırabilir ve anlamsız karşılaşmalar aramaya başlayabilirsiniz. Ancak bu yine sadece aşk kaybının acısının kaçınılmazlığını erteleyecektir.

Sevgiyi sevgiyle değiştirmeliyiz. Arkadaşlarınıza, ailenize ve iş arkadaşlarınıza – sevdiklerinizin bıraktığı boşluğun bir kısmını dolduracak herkese ulaşın. Aynı değil, gerçekten özlediğin şey değil, ama acının iyileşmesine yardımcı olacak.

Bizi sevenlerle bu geçici ertelemeden sonra, hayatınızı ve gücünüzü yeniden inşa etmeye başlamalısınız. Devam edebilirsin. Tekrar gülebilirsin. Ve evet, tekrar sevebilirsin. Aşkın birçok biçimi vardır.

Zamanla başka bir ilişki geliştirebilirsin. Sevdiğiniz ve inandığınız bir dava bulabilirsiniz. Bir mahalle çocuğunu “evlat edinebilirsiniz”. Sevdiğiniz işi bulabilir veya yaratabilirsiniz. Koşulsuz sevebileceğiniz bir evcil hayvan edinebilirsiniz. Geniş ailenizin yaşamlarına dahil olabilirsiniz (ama fazla dahil olmayabilirsiniz). Aşk ne şekilde olursa olsun, kaybettiğiniz ilişkinin bıraktığı boşluğu dolduracaktır.

Ancak kendinizi sevmeyi tekrar öğrenmedikçe bunların hiçbiri gerçekten işe yaramayacaktır. Bu görev nasıl yapılır? Envanter almalısınız. Dünyaya sunmanız gereken her şeyin bir listesini yapın. Kuvvetli yönleriniz nelerdir? Nelerle ilgilenirsiniz? Yetenekleriniz ve yetenekleriniz neler? Ne seversin?

Listenizi tamamlamakta güçlük çekiyorsanız, güvendiğiniz birinden yardım isteyin. Nesnel bir bakış açısı, genellikle farkında olmadığımız pozitif yönlere işaret edebilir.

Ve bu adımı attıktan sonra, özel yeteneklerinizden ve becerilerinizden hala emin değilseniz, o zaman olmak istediğiniz kişinin bir listesini yapın. Dünyaya sunmak isteyeceğiniz şey nedir? Hayran olduğunuz bir kişi olmak için çabalayacağınız kişiyi tarif edin. Bedeninizde nefes olduğu sürece, gerçekten olmak istediğiniz kişi olmak için genişlemeyi ve büyümeyi öğrenmek için asla geç değildir.

Hayatınız bitmiş gibi hissediyorsanız, size verilen hayat armağanını gerçekten boşa harcıyorsunuz demektir. Tek bir sen varsın. Geri kalanımıza sunacağınız içinizde benzersiz bir şey var. Lütfen onu gizli tutma, kederinde kaybol

Sevdiklerinizle birlikte mezara tırmanmayın. Senin zamanın değil. Hayatınızdan çıkarken sevdiklerinizin kapalı olduğu kapının arkasında solup ölmeyin. Sizden daha az şanslı birini bulun ve karşılığında hiçbir şey beklemeden onlar için bir şeyler yapın. Bunun ruh halinizi yükseltmek için ne yaptığına şaşıracaksınız.