Şükran. Eminim bu kelimeyi daha önce duymuşsunuzdur ve muhtemelen bunun sadece bir minnettarlık ve takdir duygusu anlamına geldiğini biliyorsunuzdur. Minnettarlığın telaffuzu ağız dolusu olabilir, ancak bunu gösterme eylemi aslında oldukça basit ve uygulanması etkilidir. Minnettarlık göstermenin gücünü ve potansiyelini bilmek ve ardından bunu ona göre uygulamak, kendiniz için daha iyi başarı dereceleri sağlamada en belirleyici faktör olabilir.
Minnettarlığın sizin için tam olarak neler yapabileceği ve ardından başarınız üzerinde biraz duralım. Minnettarlık, size ve onu gösterdiğiniz insanlara olumlu bir his verir. Bu duyguları, düşünceleri ve inançları minnettar olduğunuz şeylere uyararak kendinize veya başkalarına karşı sahip olabileceğiniz olumsuz duygular, düşünceler veya inançlara bakış açınızı değiştirir. Minnettarlık, farkındalığınızı ve odaklanmanızı artırır ve kendiniz ve çevrenizdeki insanlar için daha iyisini başarmanız için size ilham verebilir.
Aslında minnettarlığın birçok başka faydası vardır. Yine de pek çok insan şükranla kendilerine ya da etrafındakilere duş vermiyor ya da reddediyor. Bunun yerine, kendilerini ve başkalarını eleştiri ve kınama ile aşağıladılar. Bu kategoriye girip girmediğinizi görmek için, aşağıdaki sorular üzerinde düşünmek için birkaç saniyenizi ayırın:
1) Kendinize ve başkalarına minnettarlığınızı göstermekten sizi alıkoyan engeller tam olarak nedir?
2) Bu engelleri nasıl aşabilirsiniz?
3) Kendinize ve başkalarına karşı bir minnettarlık saldırısını nasıl serbest bırakabilirsiniz?
Yukarıda belirtilen engeller, esas olarak sahip olabileceğiniz olumsuz düşünceler, duygular ve inançlardır ve bunlar muhtemelen sizi sadece minnettarlık göstermekten alıkoymakla kalmaz, aynı zamanda başarıdan da büyük olasılıkla sizi engeller. Ancak makalemin temel amacı size minnettarlık göstermenin önemini ve bunu nasıl yapabileceğinizi göstermektir. Bu nedenle, bu olumsuz düşüncelerin, duyguların ve inançların üstesinden nasıl gelineceği konusunda derinlemesine değinmeyeceğim. Ancak daha fazlasını öğrenmek isterseniz, lütfen aşağıdaki kaynak kutusuna bakın.
Artık minnettarlığın faydaları hakkında daha net olduğunuza göre, önce kendinize nasıl minnettarlık göstermeye başlayabileceğinizi konuşalım. Bunu yapmaya başlamak için, öncelikle hayatınızda şimdiye kadar deneyimlemiş olduğunuz büyük veya küçük tüm başarılarınızı takdir etmelisiniz. Kendinize sorun: Bu başarılar için kendinizi en son ne zaman gerçekten ödüllendirdiniz? Sürekli olarak yapıyorsanız, o zaman sizin için iyi ve devam edin. Değilse, geçmiş başarılarınız ve gelecekteki başarılarınız için bazı basit veya abartılı (hangisi uygunsa) ödüllerle kendinizi şımartmanın veya şımartmanın tam zamanı.
Sonra sahip olduğunuz şeylere minnettar olun – işiniz, iş yeriniz, eviniz, servetiniz, aileniz, yemeğiniz ve çevreniz. Bu şeylere doğrudan şükretmenin oldukça imkansız olduğunu biliyorum ama endişelenmeyin. Aslında bunları listeleyebilir ve her biri için minnettarlığınızı ifade etmek için teşekkür notları yazabilirsiniz. Üzgün veya depresif hissettiğinizde bu listeye atıfta bulunmaya devam edin ve anında bir mutluluk dalgası veya olumlu duygular hissedebilirsiniz.
Şimdiye kadar, kendinize ve çevrenizdeki şeylere nasıl minnettar olabileceğinizi anlattım. Şimdi çevrenizdeki insanlara nasıl minnettarlık gösterebileceğinize değineceğim. Çevrenizdeki insanlara minnettarlığınızı ifade etmenin birçok yolu vardır, ancak yalnızca önemli ve basit olduğunu düşündüğüm birkaç şeyi listeleyeceğim. Bununla birlikte, başkalarını keşfetmekte veya düşünmekte ve bunları uygun gördüğünüz şekilde uygulamakta özgürsünüz.
1) Çevrenizdeki veya altınızda çalışan insanları küçümsemek, aşağılamak ve şikayet etmek yerine, iyiliğiniz ve başarılarınız için yaptıkları için onları tamamlamayı, övmeyi ve takdir etmeyi deneyin. Bunu yaparak, onların saygısını ve güvenini kazanırsınız ve daha iyiye ulaşmanız için size sürekli olarak yardımcı olma olasılıkları artar.
2) Kendinize daha iyi ve daha büyük bir his vermek için minnettar olduğunuz tüm insanların bir teşekkür listesini yapın ve bu listeye sürekli bakın.
3) Başarılarınızda size yardımcı olan kişilere minnettarlığınızı ifade etmek için basit bir sözlü teşekkür, teşekkür notu veya hatta bir teşekkür e-postası verin.
4) Minnettar olduğunuz kişilere, onlara ne kadar değer verdiğinizi açıkça göstermek için küçük veya büyük kartlar, hediyeler, hediyeler veya ödüller verin.
5) Ya da sadece çevrenizdeki insanlara değerli zamanınız, fedakarlığınız veya sizin için çok önemli olan şeyler gibi nakit ile satın alınamayacak hediyeler verin.
Şükran. Kelimenin telaffuzu biraz karmaşık olabilir, ancak minnettarlık gösterme eylemini gerçekleştirmekle ilgili aslında karmaşık hiçbir şey yoktur. Kendinize, çevrenizdeki şeylere ve insanlara minnettarlık gösterdiğinizde, kişisel gelişiminizin ve nihayetinde başarınızın kilidini açmanın anahtarını kesinlikle elinizde tutacağınızı her zaman aklınızda bulundurun.
GIPHY App Key not set. Please check settings