Aşk Bağımlılığı, Onay Bağımlılığı

40 yıllık bir danışman olarak deneyimimde, aşk bağımlılığının ve onay bağımlılığının diğer herhangi bir madde veya süreç bağımlılığından çok daha yaygın olduğunu buldum. Aşk bağımlısı, onay bağımlısı bir toplumda yaşıyoruz.

Sevgi / onay bağımlısı olmak ne demektir? Aşağıda, sevgiye ve / veya onaya bağımlı olup olmadığınızı görmeniz için bir kontrol listesi bulunmaktadır. Bunlardan herhangi birine inanmak sevgi veya onay bağımlılığını gösterebilir.

Buna inanıyorum:

* Mutluluğum ve iyiliğim başka birinden sevgi almaya bağlı.

* Yeterliliğim, sevecenliğim, öz değerim ve özsaygı duygularım benden hoşlanan ve beni onaylayan başkalarından geliyor.

* Diğerlerinin onaylamaması veya reddedilmesi, yeterince iyi olmadığım anlamına gelir.

* Kendimi mutlu edemiyorum.

* Kendimi bir başkası kadar mutlu edemiyorum.

* En iyi duygularım, başkalarının veya belirli bir kişinin beni nasıl gördüğü ve bana nasıl davrandığı dışımdan gelir.

* Duygularımdan başkaları sorumludur. Bu nedenle, birisi beni umursuyorsa, beni incitecek veya üzecek hiçbir şey yapmayacaktır.

* Yalnız kalamam. Yalnız olursam öleceğimi hissediyorum.

* Yaralandığımda ya da üzüldüğümde, bu başkasının hatası olur.

* Beni onaylayarak kendimi iyi hissettirmek başkalarına kalmıştır.

* Duygularımdan sorumlu değilim. Diğer insanlar beni mutlu, üzgün, öfkeli, sinirli, kapalı veya depresif hissettiriyor. Kızdığım zaman, birisi bana böyle hissettiriyor ve hislerimi düzeltmekten sorumlu.

* Davranışımdan sorumlu değilim. Başkaları beni bağırmaya, çıldırtmaya, hastalanmaya, gülmeye, ağlatmaya, şiddete başvurmama, ayrılmama veya başarısız olmama neden oluyor.

* Diğerleri benim istediğim ya da ihtiyacım olan şey yerine istediklerini yaparsa bencildir.

* Birine bağlı olmazsam ölürüm.

* Acımla, özellikle onaylamama, reddedilme, terk edilme, dışlanma acısı – yalnızlığın ve yalnızlığın acısıyla başa çıkamıyorum.

Sevgi veya onay bağımlısı olarak yaşamak, yaşamanın çok zor bir yoludur. İhtiyaç duyulan sevgiyi ve onayı almak için doğru şeyi söylediğinizden, doğru yaptığınızdan ve doğru baktığınızdan sürekli emin olmalısınız. Duygularınız, sevginizin veya onayınızın sabitlenmesinden gelen harika duyguları hissetmekten, sevginizin ve onayınızın kaynağı olan tedarikiniz kapandığında, kızdığında veya yargılandığında ortaya çıkan çaresizliği hissetmeye kadar bir hız treninde.

AŞK VE ONAY BAĞIMLILIĞININ TEMEL NEDENİ

Sevgi ve onay bağımlılığı, kendi kendini terk etmekten kaynaklanır. Bir çocuk olarak içteki çocuğunuzun hissettiği parçayı hayal edin. Sevgi veya onay bağımlısı olduğunuzda, içinizdeki çocuğunuzu evlat edinme için vermiş olursunuz. Kendinizi severek ve onaylayarak kendi mutluluğunuz için sorumluluk almayı öğrenmek yerine, içsel çocuğunuzu başkalarına sevgi ve onay için verdiniz, bu da başkalarını duygularınızdan sorumlu kılar. Bu içsel kendini terk etme her zaman düşük benlik değerinin derin acısına neden olur ve değer duygunuz için sizi başkalarına bağımlı hale getirir.

Tüm bunlarla ilgili üzücü olan şey, sevginin evrendeki en bol şey olmasıdır. Bir aşk denizinde yaşıyoruz, her zaman içimizde ve çevremizde. Bizim Kaynağımızdır. Ruh / Tanrı / Kaynağa açmayı öğrendiğinizde sevgi, huzur ve neşe ile dolarsınız. Doldurulma özleminin içindeki boş yer o kadar sevgiyle dolar ki başkalarına taşar. Kendinizi her zaman onu almaya çalışmaktansa sevgiyi arzularken buluyorsunuz.

Başkalarını Kaynağınız yaptığınız sürece, aradığınız sevgiyi, huzuru ve neşeyi bulamazsınız. Öğrettiğimiz İçsel Bağlanma sürecini öğrenip uygulayarak, kendinizi sevgiyle doldurmayı ve sevginizi ve onay bağımlılıklarınızı iyileştirmeyi öğrenebilirsiniz. Çoğu insan öyledir. Aşağıdaki kontrol listesi, sevgi veya onay bağımlılığı seviyenizi belirlemenize yardımcı olacaktır.