Anksiyete Bir Hırsızdır

Hiç kaygı yaşadın mı? Ankete katılan 100 yetişkinden 100’ünün tamamının size bir tür endişe yaşadığını söyleyeceğini söylemekten çekinmem. Kaygı, varoluşumuzun normal bir parçasıdır. İnsanlığın ilk yıllarında kaygı ve adrenalin, yaklaşan tehlikeye karşı bizi tetikte tutma amacına hizmet etti. Bu bizi hayatta tuttu. Bugün, çoğumuzun hissettiği kaygı, her geçen gün artan günlük sorumluluklara yanıt olarak ortaya çıkıyor ve bu sorumlulukları yerine getirmek için mevcut olan zaman miktarında artış yok.

Bununla birlikte, bazı insanlar çok daha kötü bir anksiyete durumu yaşarlar. Anksiyete atakları veya panik ataklar, sıklıkla bahsedildiği gibi, bireylerin normal işlevlerini yerine getirme becerilerini yok eder. Korku, zihinlerini ele geçirir, düşünme ve düşünceyi net bir şekilde işleme yeteneklerini uyuşturur. Bazen nefes almaktan bile korkarlar ve bazen normal nefes alamazlar.

Bu, zayıflatıcı bir durumdur. Markete basit bir yolculuk bile yapamayacak kadar korku ve paniğe kapıldığınızı hayal edebiliyor musunuz? Birçok yetişkin için günlük bir durumdur. Panik geçiren bireyin karşılaştığı en büyük ikilem, birçok kişinin hissettiği izolasyon ve yardım için birine ulaşamamasıdır. Hastalığın doğası hastayı izole eder ve tedavi seçeneklerini yokmuş gibi gösterir. Tedavi aramak, evlerinin veya yatak odalarının konfor bölgesinin dışında var olmaları gerektiği anlamına gelir.

Çoğu zaman, kişi şiddetli kaygı veya paniğe yol açan durumlar yaşar ve paniğe neden olan koşullar çözüldüğünde veya ortadan kalktığında, kaygı da öyle. Tüm yetişkin yaşamınız boyunca ilerleyebileceğinize ve asla bir tür yüksek kaygı yaşamayacağınıza inanmıyorum. Sorumluluklarınız, çocuklarınız, sevdikleriniz ve arkadaşlarınız varsa, muhtemelen şiddetli anksiyete yaşamanıza neden olan bir durum olacaktır. Bazı insanlar asla bir saldırı yaşamaz. Ama çoğu bunu yapıyor ve bu insanlar için bu geçici bir şey. Ama arada bir, birisi endişe ve panik yaşar ve bu onların içinde büyümeye başlar. Hayatlarını tüketir. Bu insanlar için basit sorumluluklar korkutucu durumlara dönüşür.

İyi haber, aslında bu hastalıkta görebildiğim tek parlak nokta, bunun danışmanlık ve meditasyon, hafif ilaçlar ve biofeedback dahil kendi kendine yardım tekniklerinin kullanımı ile kolayca tedavi edilebilen bir durum olmasıdır. Bireyi güçlendirmek ve kendi tedavisine katılmasına izin vermek başlı başına kaygı ve paniği durdurmanın bir yoludur. Bir kişi hayatının kontrolünü elinde tuttuğunu hissetmeye başladığında, yine, ezici kaygı ve paniği ortadan kaldırmaya daha da yakınsınızdır. Bu hastalığın başlangıcı, bireylerin günlük yaşamlarını kontrol edemediklerine inandıkları için daha da kötüleştiğinden, kontrolün yeniden sağlanması kesinlikle gereklidir.