Anksiyete atağı belirtilerini öğrenmek, anksiyete bozukluğunuz varsa, iyileşme sürecinde önemli bir adımdır. Böyle bir rahatsızlıktan muzdarip olan herhangi biri, anksiyete ataklarına sıklıkla eşlik eden semptom türleri konusunda kesinlikle bilgilidir; ancak, bu semptomlarla baş etmeyi ve hatta üstesinden gelmeyi öğrenmek için, öncelikle bu semptomların neden anksiyete bozukluklarıyla bağlantılı olarak ortaya çıktığını öğrenmesi zorunludur.
Herhangi bir anksiyete bozukluğunun en yaygın semptomu korkunun kendisidir. Bu korku genellikle algılanan bir tehdidin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Çoğu durumda bu korku, yalnızca algılanan ve gerçek bir tehdit olmayan bir tehditten kaynaklanabilir. Bu; ancak anksiyete atağının sonuçları üzerinde hiçbir etkisi yoktur. İnsan beyni, ister gerçek ister yalnızca algılanan korkuyu hissettiğinde, belirli biyolojik tepkilerle karşılık verir. Bu tepkiler bedeni kalmaya ve tehditle savaşmaya ya da ondan kaçmaya hazırlar. Bu genellikle savaş veya kaç tepkisi olarak bilinir.
Bu tehdit algısının bir sonucu olarak bir anksiyete atağı ile ilişkilendirilebilecek en yaygın semptomlardan bazıları şunları içerir:
Terlemek
Sıcak veya soğuk basması
Mide bulantısı
İshal
Uyuşma
Ellerde veya ayaklarda karıncalanma
Nefes alamıyormuş gibi hissetmek
Baş dönmesi
Göğüs ağrısı
Kontrolü kaybetme korkusu
Yaklaşan kıyamet hissi
Temastan yokmuş gibi hissetmek
Kalp çarpıntısı
Ölmek üzereymişsin gibi hissetmek
Titreyen
Çoğu durumda anksiyete atağı semptomları, atağın başlamasından sonraki 10 dakika içinde zirveye ulaşmaya başlar ve semptomlar, atağın başlamasından sonraki yarım saat içinde azalmaya başlar. Bazı durumlarda; ancak, tüm semptomların tamamen geçmesi birkaç saat sürebilir.
Çoğu durumda, anksiyete saldırıları kesinlikle sebepsiz görünmektedir. Bu bakımdan tamamen birdenbire ortaya çıkabilirler. Ne yazık ki kişi, yaşadığı semptomların nedeni olarak saldırı sırasındaki konumunu ilişkilendirebilir. Sonuç olarak, başka bir saldırının meydana gelmesinden korkmanın bir sonucu olarak o belirli konumdan veya hatta durumdan kaçınmaya başlayabilirler. Bu kaçınma, agorafobi olarak bilinen başka bir bozukluğun gelişmesi gibi daha da fazla sorunlara yol açabilir.
Bir anksiyete atağı ile ilişkili semptomların yoğunluğu oldukça korkutucu olabilir. Bu yoğunluk seviyesi bir kişiden diğerine ve hatta bir saldırıdan diğerine değişebilir. Bu sözü edilen; ancak, bu semptomların yoğunluğu genellikle çok korkutucu olsa da semptomların kendilerinin tehlikeli olmadığını anlamak önemlidir. Bir anksiyete atağının semptomları kesinlikle yaşamı tehdit edici hissedebilse de, olmadığını anlamak önemlidir. Bir anksiyete atağının semptomlarının size zarar vermeyeceğini anlamak ve kabul etmek, iyileşme yolunda ilk adımlardan biridir. Ayrıca anksiyete ataklarının şiddetini ve hatta sıklığını azaltacak kullanılabilecek teknikler vardır.
Anksiyete krizi belirtileri hakkında bilgi edinmek için zaman ayırarak anksiyete bozukluğunun üstesinden gelebilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings