Alkol ve Madde Bağımlılığı Korkularınızı Uzaklaştırmaz

Korku ve kaygılarımızla başa çıkmak kolay değildir, ancak bunlardan Alkol veya başka maddeler yoluyla kaçınmaya çalışmak işe yaramayacaktır. Korkularınızdan ve endişelerinizden kaçınmak onları ortadan kaldırmaz. Korkularınız ve endişeleriniz her zaman orada olacak. Korkularınızla başa çıkmanın en iyi yolu, onları yenmenin etkili yollarını bulmaktır. Sonuç olarak, bir kişinin korkularını ve kaygılarını yönetmeye yardımcı olması için kullanabileceği bazı teknikler.

İlk adım, her seferinde bir gün almayı öğrenmektir. Haftanın geri kalanını veya önümüzdeki ayı nasıl geçireceğiniz konusunda endişelenmek yerine, bugüne odaklanmaya çalışın. Her gün bize yeni şeyler öğrenmemiz için farklı fırsatlar sağlayabilir ve bu, sorunlarınızla nasıl başa çıkılacağını öğrenmeyi içerir. Şimdiye odaklanın ve gelecek hafta ne olacağını tahmin etmeye çalışmaktan vazgeçin. Önümüzdeki hafta kendi başının çaresine bakacak.

Tanrı’dan yardım isteyin. Bunu daha önce duymuş olabilirsiniz, ancak Tanrı’dan yardım istemeyi denediniz mi? Sorununuz hakkında dua etmek ve Tanrı ile konuşmak etkili olabilir. Cevaplar size hemen gelmese de, Tanrı’ya güvenerek yanlış gidemezsiniz. Tanrı’nın bir kişinin yaşamında nasıl çalışacağını asla bilemezsiniz. Yapabileceğiniz tek şey, her gün elinizden gelenin en iyisini yapmak, en iyisini umut etmek ve Tanrı’nın yardımını kullanarak bunu adım adım atmaktır. Tanrı ona sorarsak sorunlarımızda bize yardım edecek.

Yüzde 100 kesinlik ile kimsenin geleceği tahmin edemeyeceğini unutmayın. Korktuğunuz şey gerçekleşse bile, sizin lehinize kullanılabilecek, tahmin edemeyeceğiniz koşullar ve faktörler vardır. Örneğin, iş yerinizde son birkaç aydır üzerinde çalıştığınız bir proje için son teslim tarihini kaçırdığınızı varsayalım. Korktuğunuz her şey gerçek oluyor. Aniden patronunuz ofisinize gelir ve size son sürenin uzatıldığını ve size bir gün önce söylemeyi unuttuğunu söyler. Bu bilinmeyen faktör her şeyi değiştirir. Unutmayın: Geleceği tahmin etmede yüzde doksan dokuz haklı olabiliriz, ancak tek gereken bu yüzde birin dünyayı fark yaratmasıdır.

Çok yararlı olan başka bir teknik de, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak olumlu ifadeler içeren küçük bir not defterine sahip olmaktır. Kendinizi iyi hissettiren bir onaylamayla karşılaştığınızda, cebinizde yanınızda taşıyabileceğiniz küçük bir not defterine yazın. Ne zaman depresyonda veya sinirli hissederseniz, küçük defterinizi açın ve bu ifadeleri okuyun. Bu, olumsuz düşüncenizi yönetmenize yardımcı olacaktır.

Bir meslekten olmayan kişi olarak önemli olan, bir profesyonele görünerek uygun yardımı almaktır. Alkol veya başka maddeler kullanarak probleminizden kaçınmak, uzun vadede problemlerinizi çözmede hiçbir işe yaramayacaktır. Sadece işleri daha da kötüleştirecek. Korkunuzu ve endişelerinizi yönetmek biraz sıkı çalışma gerektirecektir. Sabırlı, ısrarcı olun ve probleminizi çözmeye çalışırken kararlı olun.