Alkol İçmeyi Nasıl Durdurur: Destek ve Yardım Bulmak

Alkol bağımlılığının kölesi misiniz? Veya alkol almayı nasıl bırakacağını öğrenmesi gereken birini tanıyor musunuz?

Hangisi olursa olsun, alkolik için mevcut olan farklı yardım türlerini bilmek yardımcı olur. Resmi olmayandan hükümet destekliye, profesyonelden hayır kurumuna kadar farklı biçimlerde gelirler. Her ülkenin kültürü ve yapısı farklıdır, bu nedenle bu makale genel fikirleri vermeye çalışmaktadır.

Alkollü

Her şeyden önce, alkolik değişme kararını vermelidir. Bu beklediğinizden daha zor olabilir: Bir alkolik, içinde bulunduğu kötü durum için koşulları ve diğer insanları suçlayabilir ve sorunu inkar edebilir. Bir alkoliğin, sarhoşken veya daha sonra ayıkken aldığı ekstra dikkat nedeniyle de içebileceğini unutmayın.

Alkol bağımlısı olan kişi sorunu kabul edene ve yardıma ihtiyacı olduğunu anlayıncaya kadar çok fazla değişiklik olması olası değildir.

Arkadaşlar ve aile

Karar verildikten sonra, arkadaşlar ve aile, kişinin yanında alkolsüz kalarak ve içen kişi için “üzülmeyi” reddederek veya içtiği zaman ona herhangi bir ilgi göstererek kararı destekleyebilir. Teetotaler davranışına bol miktarda övgü ve olumlu pekiştirme eşlik etmelidir; ama kendi duygularından çekinen insanlar için aşırıya kaçmayın.

Devlet Yardımı

Bazı hükümetler içenlere yardım sağlar. Tavsiye için telefon edin veya bir GP’ye danışın. Bölgenizde bu mevcutsa, onlardan yararlanın.

Tıp Mesleği

Doktorunuz yardımcı olabilecek uygun kuruluşları bilmelidir. Yine, bu ülkeden ülkeye büyük ölçüde farklılık gösterir, ancak sorması kolaydır. En azından doktor, uzman bir danışmana veya terapiste başvurabilmelidir.

Tamamlayıcı Terapi

İnsanlar tamamlayıcı tedavilere farklı tepkiler verir; örneğin, bazı insanlar akupunkturla alkolden tamamen vazgeçerken, diğerleri bunun bir fark yaratmadığını düşünüyor. Bütçeniz varsa denemeye değer.

Hipnoterapi gibi bazı tamamlayıcı terapiler doğrudan zihinle çalışır ve bu da denemeye değer. İnternette de araştırma yapabilirsiniz.

Yardım Kuruluşları

Bazı hayır kurumları alkol bağımlılığıyla çalışır. Bazıları uzmanlaşmaz, ancak yardımcı bir kulak sağlar. Telefon rehberine bakın veya uygun olanları öğrenmek için etrafa sorun.

Kendi Kendine Yardım ve Destek Grupları

Kendi kendine yardım etmenin önemini küçümsemeyin. İçki içen kişinin, durdurma yetkisi dahilinde olduğunun farkına varması gerekir ve kendi kendine yardım, sürecin kontrolünü ele geçirmesine izin verir. Kendi kendine yardım, kendi kendine hipnoz öğrenmekten kütüphaneden uygun kitaplar almaya, destek gruplarına gitmeye ve yeni bir hobi edinmeye kadar değişebilir.