Alıştırma Mükemmelleştirir – Ama Ne Yapıyorsunuz?

Bu yazıda, yakın zamanda dikkatimi çeken bir konudan bahsedeceğim. Gerçi son yıllarda onu öğretiyor olmama rağmen. Son zamanlarda bunun için pek çok yeni uygulama öğrendim, bu yüzden onu öne çıkardım. Bunun hakkında dizide biraz daha sonra söz etmiştim, ama bunun hakkında daha sonra değil daha önce konuşmamızın çok önemli olduğunu düşünüyorum ve “pratik yapmak mükemmelleştirir” demek budur.

Sonuçlara bakmanın ve sonuca ulaşmak için süreç veya eylem adımlarına odaklanmanın bir zamanı vardır.

Bunun önemini birkaç yıl önce ülkemizdeki en iyi genç tenisçilerden bazılarıyla çalışmaya başladığımda fark ettim. Bu çok yetenekli kişileri gözlemleyerek ve koçluk yaparak ülke çapında seyahat ediyor olacaktım. Her zaman şu soruyu sorardım: “Bu yüksek rekabet seviyesindeki oyununuzun en önemli kısmı nedir? Beceri ve zindelik anlamına gelen fiziksel kısım veya zihinsel ve duygusal kısım”? Her durumda cevap zihinsel ve duygusaldı. Çoğunlukla, en yüksek rekabet seviyesinde tüm oyuncuların büyük bir beceri ve kondisyona sahip olması nedeniyle.

Soracağım ikinci soru, “Oyunun zihinsel ve duygusal yönünü uygulamak için günde ne kadar zaman harcıyorsunuz”? Cevabın ne olduğunu düşünüyorsun? sen misafir et, “yok” Duyduğuma inanamadım ve ülkenin her yerinde tutarlıydı, oyunlarının en önemli kısmı hiç zaman veya ilgi görmemekti. Ve daha da kötüsü, antrenman yapan oyuncuları gözlemlediğimde, her hata yaptıklarında hayal kırıklığına uğrayacaklarını ve kızacaklarını fark ettim.

Öyleyse size bir soru sorayım, bir eylemi defalarca tekrarladığınızda ne olur? Doğru, alışkanlık haline geliyor. Yani özünde bu tenisçilerin yaptığı şey öfke ve hayal kırıklığıydı, öyleyse tahmin edin rekabet baskısı altında ne olur? İşler yolunda gitmediğinde sinirlenirler ve sinirlenirler, bu da vücutta gerginliğe ve gerginliğe neden olur, bu da sporcunun en iyi şekilde oynamasına izin vermez, bu da daha olumsuz duyguya neden olur ve döngü birleşmeye devam eder. oyuncu raketi yere çarpana veya çitin üzerinden atana kadar!

Şimdi, şu anda bunun benimle ne ilgisi olduğunu soruyor olabilirsiniz. Bu bana nasıl yardımcı olabilir? Bence birçok insanda aynı şey oluyor. Her gün olumsuz duygular yaşarlar.

Gün içinde küçük zorlukların ortaya çıktığı pek çok durum vardır (bazıları bunlara sorun diyor, ama artık yapmıyoruz mu?) Biraz olumlu düşünce ve disiplinle olumlu bir yanıt bulabiliriz, ancak biz yapmayız. Biraz kızarız ya da hayal kırıklığına uğrarız, kolay yolu seçeriz ve duygularımızın bizi kontrol etmesine izin veririz, duygusal ustalığımıza tembel bir yaklaşımımız olur.

“Çiftlik Yasası” nı hatırlıyor musun? Her gün ikiye katlanan 1 kuruş neredeyse 11 milyon dolara çıkıyor. Bu yasayı duygusal yaşamlarımıza uygulamalıyız. Bu görünüşte önemsiz zorluklara, olumlu duygularımızı uygulamak için muazzam fırsatlar olarak bakın. Bunu mümkün olan her fırsatta yaparsanız, hayatın küçük zorluklarına gittikçe daha olumlu tepkiler verdiğinizi fark edeceksiniz. En zorlu koşullar altında bile duygusal tepkilerinizin ne kadar farklı olabileceğine kendinizi şaşırtacaksınız.

Öyleyse kendinize “hangi duyguları uyguluyorum” sorusunu sormaya devam edin? Çünkü pratik yapmak mükemmelleştirir ama neyi mükemmelleştirmek istersiniz? Negatif duyguların, sanmıyorum. Öyleyse iyi şeyler üzerinde çalıştığımızdan emin olalım!

Bir dahaki sefere kadar, kaybetmek için sadece kötü alışkanlıkların olduğunu unutma,
GÖREYİM SENİ!!

Tüm iyi şeyler,

Mick Hawes BAŞ KOÇ

http://www.headcoach.com.au