Matematikçi ve filozof Rene Descartes, “Her şey apaçık ortada,” dedi. Yüksek duygusal zekanız varsa ve gerçekliği test etmede iyiyseniz, her şey apaçıktır. Duygularla doluysanız, geçmişte sıkışıp kalmışsanız, esnek değilseniz, gerçek olmayan veya sözlü ve sözlü olmayan iletişimde beceriksizseniz, ne yazık ki, her şey apaçık değildir.
Duygusal zekanızı ve kendi duygularınızı ve başkalarının duygularını anlama ve yönetme becerinizi geliştirdiğinizde, her şeyi net görürsünüz. Doğru algılama ve akıllı seçimler için aşağıdaki tuzaklardan kaçınabilirsiniz:
1. Her şeyin nasıl olduğunu DİLEDİN.
2. İşlerin nasıl olması gerektiğini düşündüğünüz.
3. İşlerin geçmişte hep böyle olduğuna inanmak, şimdi ve her zaman olduğu gibi.
4. Yüzey seviyesinde geçmişte yaşanan deneyimler ve insanlara benzeyen o andaki durumlarla ilgili varsayımlar. Varsayımların her zaman kontrol edilmesi gerekir.
5. Ruh halinize, duygularınıza, kişilere ve duruma göre sizi pusulasız veya çapasız bırakarak değişen kişiliğiniz veya gerçek olmayan, bütünleşmemiş benliğiniz.
6. Kendinizi bilmediğiniz için kendinizi kandırma yeteneğiniz.
7. Öz-bilgi eksikliği, öz-yönetim ve düşük EQ nedeniyle kendini sabote etme.
8. Düşünmeyi bozan korku, öfke, kıskançlık ve diğer güçlü duygular.
9. Gerçekte söylenenler yerine, duymak İSTEDİĞİNİZİ veya duymak istediğinizi duymak. Diğer kişinin sözsüz davranışını hesaba katmamak.
10. Diğer insanların gerçeklik algılarına güvenmekten ve / veya duygularını “yakalamaktan” kaynaklanan çarpıtma.
ÖZET: Biz duygularımızız. Gerçeklik algımızı etkilerler. Kendinizi ve kendi duygularınızı ne kadar çok anlarsanız, onların gerçeklik algılarınız üzerindeki etkilerini o kadar iyi anlayabilir ve akıllı seçimler yapabilmek için onları yönetebilirsiniz.
Duygusal Zeka, üç beyninizden hangisinin çalıştığını (sürüngen, limbik veya neokorteks) ve hangi beyinde olmanız gerektiğini anlamak anlamına gelir. Duygular bize rehberlik eder ve bize bilgi verir, ancak bazen yapmak için neokortekse gitmemiz gerekir. karar. Örneğin, sinirli olabilirsiniz ve birine vurmak gibi hissedebilirsiniz, ancak “düşünen beyniniz” bunun akıllıca bir eylem olmadığını söyleyecektir. Aynı şekilde, neokorteksiniz size yapmama nedenleri sunmaya devam ederken birini (limbik) sevebilirsiniz.
En önemli kararların genellikle hem kalp hem de akıl ile verilmesi gerekir. İşte bazı örnekler.
KENDİNİZİ ÖĞRENMEK
Karşılaştığınız kişiyi çok sevmeyi arzuluyorsanız veya onlardan hoşlanmaya ihtiyacınız varsa, gerçekte neler olup bittiğini özleyebilirsiniz. Birinin bir anekdotu tekrarlayarak “[bir şey yaptı] ANCAK O GERÇEKTEN İYİ BİR KİŞİ” dediğini duyduğunuzda olan şey budur. Bahsedilen kişinin “iyi bir insan” OLMADIĞI size açık, çünkü iyi insanlar böyle şeyler yapmaz.
Bir başka güzel örnek, bir Rus gelin web sitesinde okuduğum bir örnek. Erkek taliplere öğüt veriyordu: çocuk sahibi olmayı istemek ya da istememek gibi önemli faktörler. Rus kadının ABD’ye gelme ihtiyacı çok güçlü olabileceği için, kendisini gerçekten aldattığı için erkeği aldatacağı konusunda uyardılar. Adamın duymak istediği şeyi ciddi olmasa bile söylerdi.
Kendinizi böyle bir hayal kırıklığına karşı nasıl korursunuz? Yüksek EQ, zaman, yansıma, geri bildirim, sezgi ve insanları ve duygularını anlama.
İHTİYACINIZ OLAN VEYA DUYMAK İSTEDİĞİNİZ ŞEYİ İŞİTME
Sonuç sizin için çok önemli olduğunda bu gerçekleşebilir. Sevdiğiniz biriyle birlikteyse, reddedilmekten veya kaybetmekten korkabilirsiniz ve bu nedenle duygularınız duyduklarınıza müdahale edebilir. Örneğin, çok reddedilen biri, duyduklarını okuyarak, var olmadığı yerlerde reddedilebilir.
Duygusal durumları nedeniyle, garanti edilmeyen sonuçlara atlayabilir veya aşırı tepki verebilirler. Örneğin, partnerleri onlara “Annemle bu şekilde konuşmanızdan hoşlanmıyorum (ki bu değişebilir bir davranıştır)” derse, “Seni sevmiyorum” (yani bir kişi olarak kınanmanız). Bu tür bir çarpıtma, sonucun önemli olduğu hararetli tartışmalarda duyduğunuzu düşündüğünüzü tekrar etmenin neden iyi olduğudur. “Söylediklerini anladığımdan emin olayım. Kızgın olduğunu söyledin çünkü ben …” dersen, bu diğer kişiye ne söylediğini veya kastettiğini açıklama ve yanlış algılamalarını düzeltme fırsatı verir. Bu, iyi iletişim için çok önemlidir.
Çiftlerin her birinin diğerini “Ama demek istediğin bu değil” veya “Söylediğin bu değil” demesi yaygındır. Bunun için asla bir yer yok. Bunu o kişiyle kontrol ederek, ona kendini düzeltme, sizi düzeltme ve önemli şeyler hakkında net iletişim kurma şansı verirsiniz.
KENDİNE SABOTAJ
Hangi beynin çalıştığı konusunda net değilseniz, kendiniz yapabilirsiniz. Koçluğun yararlı olmasının bir nedeni, gerçekte neyin peşinde olduğunuzu ve kendi yolunuza hangi korkuları ve engelleri attığınızı netleştirmenize yardımcı olabilmesidir. Bir şeyi istiyorsan ama asla elde edemiyor gibi görünüyorsun, başarıdan korkman, başarısızlıktan korkman ya da ne istediğin konusunda net olmaman olabilir. Bir örnek, biriyle onu sevdiğin için (limbik) evlenmeyi istemek ama en iyi arkadaşın ondan hoşlanmadığı için kendinle konuşmak (neokorteks) olabilir. En iyi arkadaşınız doğru algılayabilir ya da algılamayabilir ve kesinlikle onların fikirlerine hakkı vardır, ancak bu adamla evlenecek kişi onlar değil, siz öylesiniz. Bu nedenle kendi duygu ve algılarınıza odaklanmanız gerekir.
“YAKALAMA” DUYGUSUNDAN BOZULMA
Duygular bulaşıcıdır. Kendimizi onları “yakalamadan” koruma ve kendi duygularımızda merkezlenmiş kalma becerimiz açısından farklılık gösteririz.
Geçen gün bunun bir örneği bana oldu. Alabama’da bir tatile devam etmemiz için kardeşimi Houston havaalanından alması için San Antonio’dan Houston’a gitmeyi planladığımı bir arkadaşıma söyledim. Uçağı Houston International’a varacaktı ve ikimizin de cep telefonları vardı. Onu önden almayı planladım. Bana yeterince basit göründü, ancak bunu aktardığım kişi bunun “çok zor” olduğunu ve denememem gerektiğini söyledi.
İlk arkadaşımın dünyaya neyin geldiğini öğrenmek için sürekli Houston havaalanından geçen üçüncü bir kişiyle kontrol ettim. Üçüncü kişi “Sadece emin olun ve paralı yol için en az 4 dolarlık çeyreklik getirin ve bunun dışında sorun olmamalı” dedi.
Benim hiçbir sorunum olmadığı ortaya çıktı. Birinci kişinin gerçeklik algısını dinleseydim, gerçekten yapılması oldukça kolay olan bir şey yapmazdım. Eminim kendi hayatınızda pek çok örnek düşünebilirsiniz.
Bu, koçluğun iyi olduğu başka bir durumdur. Arkadaşlar, öğüt vermeye kendi korkularını getirme eğilimindedir ve sizin bakış açınızdan görmek yerine ne yapacaklarını ve nasıl hissedeceklerini düşünürler. Amacınız ne olursa olsun, aklınızda ne olursa olsun, bundan korkacak biri var. Bir koç objektif olabilir.
İster bir girişimci olmak, ister başka bir kültürden biriyle evlenmek, bir Karayip Adasına taşınmak ya da bir roman yazmak ya da bungee jump isteyin, bunun sizi caydırmak için elinden gelenin en iyisini yapacak korkutucu bir şey olduğu biri var. bununla ilgili kendi duyguları.
Duygusal Zekanızı geliştirmenin birçok faydası vardır. Bir şans ver! Çoğu insan anında sonuç alır ve hayatlarında anında iyileşmelerin farkına varır.
GIPHY App Key not set. Please check settings