Akut Strese Beyninizin Yanıtı!

Stres, belirli olaylara tepki verdiğimizde yaratılan bir duygudur. Vücudun bir meydan okumaya yükselme ve odaklanma, güç, dayanıklılık ve yüksek uyanıklık ile zorlu bir durumla karşılaşmaya hazırlanmanın yolu budur.

Stresi tetikleyen olaylara stres yaratanlar denir ve bunlar, doğrudan fiziksel tehlikeden sınıf sunumu yapmaya veya en zorlu konunuz için bir sömestr değerinde bir yarıyıl almaya kadar pek çok durumu kapsar.

Stres ve düşünme şeklimiz
Özellikle normal çalışma hayatında, stresimizin çoğu süptildir ve hayatta kalmak için bariz bir tehdit olmaksızın ortaya çıkar. Çoğu, aşırı iş yükü, çelişen öncelikler, tutarsız değerler, aşırı zorlu son tarihler, iş arkadaşlarıyla çatışma, hoş olmayan ortamlar vb. Gibi şeylerden kaynaklanır. Bunlar, zihinsel çabayı bunlarla başa çıkmaya yönlendirirken performansımızı düşürmekle kalmaz, aynı zamanda büyük bir mutsuzluğa da neden olabilir.

Akut stresin etkisi nedir?
Akut stresin etkisini tahayyül etmenin en iyi yolu, kendini bir ayı tarafından kovalanmak gibi ilkel bir durumda hayal etmektir.

Akut Strese Beynin Yanıtı
Ayıyı görmeye yanıt olarak, beynin hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) sistemi adı verilen bir kısmı aktive olur.

Steroid Hormonların Salınımı. HPA sistemleri, birincil stres hormonu kortizol dahil steroid hormonlarının (glukokortikoidler) üretimini ve salınmasını tetikler. Kortizol, vücuttaki sistemlerde (kalp, akciğerler, dolaşım, metabolizma, bağışıklık sistemleri ve deri dahil) ayı ile hızlı bir şekilde başa çıkmak için çok önemlidir.

Katekolaminlerin Salımı. HPA sistemi ayrıca, özellikle dopamin, norepinefrin ve epinefrin (adrenalin olarak da adlandırılır) olarak bilinen katekolaminler adı verilen bazı nörotransmiterleri (kimyasal haberciler) serbest bırakır.

Stres Topu nedir?
Ya size aynı anda hem egzersiz yapmanın hem de stresi azaltmanın mümkün olduğunu söyleseydik? Ve bu kolay, biraz konsantrasyon gerektiriyor ve terlemenize neden olmayacak mı? Veya sürekli olarak bu elde tutulan nesneyi kullanarak, güçte bir artış fark edeceksiniz?

Bu bir stres topu! Öyleyse ne bekliyorsunuz? Bugün kendine bir stres topu al!