Yirmi yılı aşkın süredir panik atak ve agorafobi hastasıydım. Bu süre zarfında, hayatımı bu korkunç ikiliyle paylaştığım için, koca dünyaya açılmak zorunda kalırsam hayatımı daha tahammül edilebilir hale getirmenin birkaç yolunu buldum. Ve bir kaçını burada sizinle paylaşacağım.
Anksiyete kaynaklı hastalığım hakkında fark ettiğim şeylerden biri, vizyonumdaki parlaklığı en üste çıkarmış gibi görünmesiydi. Öyle ki güneşli bir günde geniş bir beton alan gibi bir şeyi görmek bana fiziksel olarak acı verdi. Ama sıkıcı bir günde bile gökyüzü çok parlak görünüyordu.
Bununla başa çıkmanın bir yolu sadece güneş gözlüğü takmaktı. Kahverengi olanları kullandım ve bana en uygun olanı buldum. Bir keresinde griyi denedim ve hiçbir faydası yoktu. Evden çıkmamı gerektirmeyen, uygun bir rengi seçmenin kolay ve ucuz bir yolu, bir sanat ve el sanatları mağazasından şeffaf bir film sipariş etmekti ve sadece farklı renkli filmleri bir pencereye tutup içlerinden baktım. sakinleştirici etkisi olan bir tane bulana kadar. Benim durumumda bu kahverengi ya da yeşildi, Ancak mavinin beni üzdüğünü ve kırmızının beni tedirgin ettiğini fark ettim. Bu yüzden ne pahasına olursa olsun bu renklerden kaçınmam gerektiğini biliyordum.
Benim için işe yarayan başka bir şey de beyzbol şapkası takmaktı. Zirvenin gözlerimi gökyüzünün parlaklığından koruduğunu ve özellikle rahatsız hissettiğim durumlarda, sadece doğrudan önümdeki zemin görünecek şekilde tepeyi aşağı çekerdim. Güneş gözlüğü ve beyzbol şapkası kombinasyonu, dış dünyaya yolculuklarımı tolere edilebilir hale getirdi. Yine de yağmurlu günlerde tuhaf bakışlar aldım.
Tesadüfen keşfettiğim bir şey daha vardı. Bir keresinde kamp gezisindeydim ve çadırda oturup pencereden dışarı bakarken ne kadar rahatsız hissettiğimi fark ettim. Ancak, çadır mutfak penceresinden / havalandırma deliğinden dışarı bakarsam, rahatsızlık gitti. Bu bana ilham verdi. Eve döndüğümde, hiç kimsenin gözenekli gözlük yapıp yapmadığını görmek için internete girdim. Görünüşe göre kimse yapmadı ve hatta kendim için bir şeyler yapma fikrini bile oynadım. Biraz düşündükten sonra, gerekli araç gereçlerin eksikliğinden dolayı bu fikirden vazgeçtim.
Ağdan bakarak gördüğüm faydaları asla unutmadım ve birkaç yıl sonra, parlak bir kıvılcımın benimle aynı fikre sahip olup olmadığını görmek için aynı aramayı tekrar yaptım ve onları satmaya başladım. Hala arayışım boşa çıktı. Ancak bu aramayı yaparken panik, kaygı ve agorafobimi tamamen ortadan kaldırmak için ihtiyacım olan bilgileri bana veren web sitesinde yaptım. Nasıl hissettiğimi hayal edebiliyor musun? Yıllarca benim için işe yaramayan terapileri denedikten sonra, aslında tedaviyi buldum.
Hayatımın kontrolünü geri almak için kullandığım şey hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, lütfen web sitemi ziyaret edin. Aşağıdaki “Yazar Hakkında” bölümümde bir bağlantı var.
GIPHY App Key not set. Please check settings