Acıların Azaltılması

Çevremizde televizyonda ve hatta kendi topluluklarımızda ve ailelerimizde gerçek ve kaçınılmaz acılar gördüğümüzde çaresizlik veya suçluluk hissedebiliriz. Bu iki cevabın başkalarına hizmet etmediğini biliyoruz, ancak bazen başka ne yapacağımızı bilmiyoruz.

Başkaları temel hayatta kalma mücadelesi verirken kendimize odaklanmak özellikle hoşgörülü ve bencil görünebilir. Başkaları yeterli yiyecek, barınak veya ilaç almaktan endişe ederken, okula geri dönmemiz, yeni bir kariyere başlamamız veya sorunlu bir ilişki konusunda ne yapmamız gerektiğine karar vermeye kendimizi nasıl kaptırabiliriz?

Verdiğim cevap, bu tür / veya terimlerle düşünmenin bir yanılsama olduğudur. Gerçek şu ki, başkalarına yardım etmekle kendimize aynı anda yardım etmek arasında seçim yapmak zorunda değiliz ve yapmamalıyız. Neden? Çünkü kendi gereksiz ıstırabımızı dindirmek için ne kadar çok şey yaparsak, ıstırabı kaçınılmaz olan başkalarına hizmet etmeye o kadar çok yardımcı oluruz.

Acı, hastalık, yoksulluk, doğal afetler veya politik baskıdan muzdarip olanlara doğal olarak şefkat duyuyoruz ve yardım etmek için para veya hatta kan bağışı gibi yollar aramaya çekiliyoruz. Ancak yardım etme yeteneğimiz, kendi kendimize verdiğimiz acıların miktarıyla sınırlı olacaktır. Bu gereksiz acının kaynağı nedir?

En büyük düşmanımızın bize kendi düşüncelerimiz kadar zarar veremeyeceğini söyleyen eski bir Budist sözü vardır. Gerçek şu ki, kendi kendimize empoze ettiğimiz ıstırabımıza kendi yargılarımız neden olur. Kendimize herhangi bir şekilde değersiz olduğumuzu söylediğimizde, mesela kendimizi sevgi dolu bir ilişkiyi ya da çok şişman / eski / aptal / kötü olduğu için harika bir işi hak etmediğimize ikna etmek gibi, bunu yalnızca kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yapma olasılığımız yok biz de başkalarına umut veremeyeceğiz. Hatta kendimizi aynı sınırlayıcı inanca sahip insanlarla çevreleyebiliriz ki bu, değersizliğimizi pekiştirecektir.

Saçınız kötü bir gün geçirdiyseniz, tam olarak ne demek istediğimi anlarsınız. Sabah uyanıyorsunuz ve her ne sebeple olursa olsun, kendinizi iyi hissetmiyorsunuz. Dünyaya çıkarsan ne olur? Kimse seninle flört etmiyor. Veya görünmez hissediyorsunuz. Ya da biri sana kaba davranıyor, sanki duyguların önemli değil. Dünya, kendiniz hakkında iyi görünmediğiniz veya iyi hissetmediğiniz sayısız şekilde size yansıtılıyor.

Kendimizi yargıladığımızda, dünya bize bu yargıyı yansıtacaktır. Yani herhangi bir şekilde değersiz olduğumuzu düşünürsek, bunu pekiştireceğiz, çünkü dünya veya evren zalim olduğu için değil, bu geribildirime davet eden bir enerji yaydığımız için. Kendimizi yargılamalarımıza saplanırsak, başkalarına herhangi bir gerçek yardımda bulunma kapasitemiz sınırlıdır.

Ahlaki desteğe en son ne zaman ihtiyaç duyduğunuzu bir an için düşünün. Nereye döndün Muhtemelen o an da zor zamanlar geçirdiğini bildiğiniz birine değil, eşit derecede, hatta daha fazla stresli biri. O anda durgunluğu alma yeteneğine sahip olanlara, aynı derecede ya da en azından bizim kadar dayanmayanlara dönüyoruz.

Bu yüzden başkalarına yardım etmek istiyorsak, kendi kendimize empoze ettiğimiz ıstırabı hafifletmek çok önemlidir. Ama kendimizi yargılamayı nasıl bırakacağız? Courtroom Earth’ten çıkıp Classroom Earth’te takılmayı seçerek.

Courtroom Earth, kendi yargıcımız, jürimiz ve cellatımız olduğumuz yerdir. Classroom Earth, hepimizin hata yaparak, pratik yaparak ve risk alarak öğrendiğimizi fark ettiğimiz yerdir. Classroom Earth’te kendimizi savunmak zorunda değiliz. Bunun yerine, hatalarımızın sorumluluğunu üstleniriz, düzeltmeler yaparız (kendimiz dahil), kendimizi affeder ve yolumuza devam ederiz. Classroom Earth’te, her zaman kendimizi yargıladığımız kişi değil, olmak istediğimiz kişiyle uyumlu olan yeni davranışlar uygularız.

Mümkün olduğunda gerçekten yardımcı olmayı ve başkalarının acılarını hafifletmeyi istediğimiz için ve kendi acımızdan kurtulmayı hak ettiğimiz için düşüncelerimizi akıllıca ve şefkatle seçmeye karar vermeliyiz. Yıllardır etrafta taşıdığınız öz-yargı ne olursa olsun, evet, o, asla gitmeyen ve gitmesini sağlayacak yeni kanıtlar bulmaya devam edersiniz. Kendinizde daha iyi bir şey görmeye istekli olun. Başkalarının sende daha iyi bir şey görmesine izin vermeye istekli ol. Sadece kendinizi gereksiz ıstıraplardan kurtarmayacak, sevdiklerinize ve topluluğunuza daha büyük hizmet sunacaksınız.