Acı çekmeden kilo verin

Özellikle dışarısı biraz ısındığında kalın kışlık paltoyu dolaba geri koyarsınız ve yavaş ama emin adımlarla tişörtümüzü ararsınız, belki kışın yakında biteceğini anlarsınız ama kış yağı hala orada. Hayır, kesinlikle yaza ve bikini günlerine hazır değilsiniz!

Bahar, çoğu kız ve kadının diyete girdiği, bazıları biraz daha katı, bazıları ise biraz daha rahatladığı dönemdir. Çoğu insan kendine neden birkaç kilo vermek için bu kadar çok acı çekiyor? Her gün açlığın, diyetin ve egzersizin ötesine geçmenin başka yolu yok mu?

Cevap evet, ağrısız, sağlıklı ve kolay bir şekilde ameliyat veya ilaç tedavisine başvurmadan başka yollar da var! Hayata karşı tutumunuzu biraz değiştirirseniz, kiloların bir günden diğerine değil, kesinlikle uzun vadede nasıl kaybolduğunu çabucak fark edeceksiniz! İşte birkaç ipucu!

İç, iç ve iç
Vücut çoğunlukla sadece oluşur. Su hayattır ve tam da ihtiyacımız olan şey bu, su olmadan insan yaşayamaz! Günde en az 2 litre su tüketen herkes vücudu için çoktan bir iyilik yapmış demektir! Su aynı zamanda vücudu temizler ve hisseder. Bu yüzden mümkün olduğunca çok iç, her zaman yanında bir şişe su bulundur ve ondan tekrar tekrar iç. Bununla birlikte, biraz su veya kola değil, hala su olması önemlidir.

Kahvaltı bir zorunluluktur
Çok az kişi sabah kahvaltı etmeye zaman buluyor. Birçoğu kahvaltıda yorulur ve uzun ve zor güne aç karnına başlar. Öğle vakti deli gibi homurdanıyor ve her boş saniyede ağzınıza biraz Fas yemeği koymanıza şaşmamalı. Kahvaltı, vücudun enerjisi için sağlıklı ve önemli bir bileşendir. Kahvaltı yapmayanlar midesini ve vücudunu zorlayacaktır.

Otobüs veya araba yerine yaya olarak
Elbette, egzersiz iyi ve sağlıklı bir diyet için idealdir ve çoğu zaman bunun için doğru zamanınız olmaz. Yani spor yapmıyorsanız ve yine de vücudunuzu devam ettirmek istiyorsanız, daha fazla koşmalısınız. Sadece oradan oraya otobüse, arabaya ve araç paylaşımından vazgeçin ve örneğin eve gitmek için yürümeye çalışın!

Şeker yok lütfen
Yemek yemeyi ve yemek yapmayı sevenler şeker yasağı yani şeker yasağı koymalıdır. Sadece şekersiz yapın, o kadar zor olamaz! Ayrıca ellerinizi çikolata ve şekerlemelerden uzak tutun! Tatlı bir şey istiyorsanız, sadece meyve ve süzülmemiş yoğurdu veya kuru meyveleri denemelisiniz!

Sarı peynir
Belki de daha zor bir iş, kaşar peyniri olmadan yapmaktır. Gouda, Ementaler veya diğer peynir türleri, sert peynir maalesef sizi şişmanlatır. Yani pizza yok, peynirli spagetti ve kesinlikle cheesebruger yok! Hala peyniri seviyorsanız, diyet sırasında ideal bir alternatif olan süzme peyniri denemelisiniz!

Saat yediden sonra biter!
Belirli bir süre sonra hiçbir şey yememelisiniz. Akşamları, midenin yeneni sindirmek için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Başlangıçta akşamları hiçbir şey yememek zordur ama 2 gün geçerseniz çabuk alışabileceğinizi fark edeceksiniz. Sadece çok iç ve yediden hemen önce ye!