Aç Kalbi Nasıl Beslersiniz

Çoğumuz hayatlarımızı aç, aşka, ilgiye, övgüye, başarıya aç yaşarız. Ama ne kadar alırsak alalım, tatmin olmak ve dolu hissetmek zor. İhtiyacımız olanı anlık olarak alabiliriz, ancak çok geçmeden daha fazlasını arzuluyorduk. Her günü, hayal ettiğimizi elde edeceğimiz yarını bekleyerek geçirmek kolaydır. Çoğu kişi yarın hedeflerine ulaşacaklarını, yeni bir iş bulacaklarını, güzel bir havaya sahip olacaklarını veya nihayet sihirli bir şekilde hayatlarının aşkıyla tanışacaklarını düşünüyor.

Ama yarın geldiğinde başka bir gün, tıpkı bunun gibi. Bu günün ne olduğunu ve onu tam ve doğru olarak nasıl yaşayacağımızı bilmediğimiz sürece, hayalini kurduğumuz tatmin asla gelmez. Zen’de buna aç bir hayalet denir – bir ziyafetteki yemek yiyen ve yiyen, ancak yine de yemeğin tadına bakamayan, tok hisseden veya ondan beslenemeyen biri.

İyi haber, bize gelen her şey tarafından yemeyi, sindirmeyi ve beslenmeyi öğrenebileceğimizdir. Zen uygulaması zihnimizin ve kalbimizin atlıkarıncasını durdurmakla ilgilidir.

Dikkatimizi bizi beklediğini düşündüğümüz ödüllerden, bir gün yeterince iyi olmaktan alıyoruz ve şimdi yeterince iyi olduğunun farkındayız. Şu anda, çok hararetle aradığımız şeyiz.

İlk Adım Nasıl Atılır

Bir An İçin Dur

Alıştırma durmakla ilgilidir. Her zamanki koşma, hareket etme, kovalama, sabitleme, düşünme, yapma ve nefes alma şeklimizi durdururuz. Sadece basit bir nefes, tıpkı hayatımızın her anını aldığımız ama aldırmadığımız bir nefes gibi. İlk adım, odaklanmamızın sorumluluğunu üstlenmek ve şu anda, tam burada, gözlerimizin altında, bu nefese olanlara dikkat etmektir.

Bu değerli nefes ve onu izleyen nefes olmasaydı, hiçbir yerde olamazdık. Garip, değil mi, bu nefesi nasıl doğal karşıladığımız. Başka neleri hafife alıyoruz? Bakmaya ve görmeye değer.

Egzersiz: Dikkat Etmek

Gün boyu nelere dikkat ettiğinizi bir an için düşünün. Sizin için neyin önemli olduğunu, neye değer veriyorsunuz ve neye hiç katılmıyorsunuz? Bir yere yaz. Cevaplarınızı yargılamayın. Dürüst ve basit olun. Tüm hafta boyunca takip ederken, dikkatinizi çekenlere, yaşam gücünüzü neye verdiğinize şaşıracaksınız.

Çoğumuz hayatımızı yarışan, entrikacı zihinlerimizin yarattığı hayallere dikkat ederek geçiririz. Bu Maymun Zihnin bizi yönetmesine izin veriyoruz. Maymun zihni, insandan insana, işten işe, arzuya, düşünmeye, düşünmeye zıplayan zihindir. Her zaman daha fazlasını ister, asla iyi hissetmez ve şimdi nasıl teşekkür edeceğini bilmiyor.

Durmaksızın gevezelik ediyor ve her şeyi bozma, yargılama ve eleştirme konusunda uzmandır. Bazen hayatımızda çok gürültülü. Diğer zamanlarda yerleşir. Bu maymun zihni değeri olmayanın peşine düşer ve özlediği şeyi nasıl bulacağını bilmiyor.

Aç kalplerimizi doldurmak için, bu maymun zihnini nasıl tanıyıp çözeceğimizi, dikkatimizi ondan uzaklaştırmayı, odak noktamızı önemli olana çevirmeyi öğrenmeliyiz.

Egzersiz: Maymun Zihnini Durdurun

Maymun Zihnin hayatınızda nasıl işlediğini öğrenmek için biraz zaman ayırın. Sefaletimizin çoğu BT’den kaynaklanıyor. İlk adım farkına varmaktır. Nefret etmemize, reddetmemize ya da ondan kurtulmaya çalışmamıza gerek yok, sadece neler olduğunu anlamak için. Bu tanıma gücünü elinden alır. Bu bölümümüzle arkadaş olmayı öğrendikçe, onun yerleşmesine ve uygun yerini almasına yardımcı oluyoruz. Dikkatinizi verdikçe ve şimdiki zamanda kaldıkça, yavaş yavaş orijinal benliğinize geri döneceksiniz. Bu, gerçeği bilen, nazik ve açıklıkla dolu olan parçan. Bu parçan büyüdükçe, günlük yaşam ve getirdiği mücadeleler dönüşecek. Hayat tazelenecek ve yeni olanaklar size tek başına gelecek.

Cc / yazar / 2007