21 Günde Hayatınızı Değiştirin

Bir Yeni Yıl daha yaklaşıyor. Muhtemelen değişim için birçok büyük planınız vardır. Hepimiz her yıl iyi niyetle başladığımızı ve birkaç hafta içinde dürtü ve motivasyonun azaldığını biliyoruz. Hayatınızı olumlu yönde etkileyen kalıcı bir değişiklik yapmaya hazırsanız, iyi düşünülmüş bir değişim planıyla topu yuvarlayın. Önerdiğim ilk şey, şu anda hayatınızda ne istediğinize bakmak. İkincisi, önümüzdeki 21 gün içinde değiştirebileceğiniz veya yaratabileceğiniz bir alışkanlık seçmektir. Uzmanlar, bir davranışı değiştirmenin en az 21 gün sürdüğünü söylüyor. Değişim taahhüdünde bulunmaya hazır mısınız? Şimdi, 21 günde yeni bir alışkanlık oluşturmak için başarılı bir plan oluşturmaya başlayalım:

Bu yeni alışkanlıkla hayatınızın nasıl görüneceğini hayal edin. Şimdi sahip olmadığın neye sahip olurdun? Kendiniz için ne istediğinizi görselleştirin, böylece hemen şimdi yaratabilirsiniz. Net bir vizyona olan sürekli, tutkulu bağlantınız, her gün istediğiniz şeyi yaratmak için adımlar atmak için motive olmanıza yardımcı olacaktır.

Bu yeni alışkanlığı yaratmanın faydalarını ve gerekli değişiklikleri yapma isteğinizi yazın. Dürüst ol. Değişim için motivasyonunuz neydi? O zamanki tavrınız neydi? Değişmeye hazır olma seviyeniz, ne kadar başarılı olduğunuzu ve ne kadar zaman alacağını belirleyecektir. Ancak 21 gün içinde değişiklik yapmaya hazır, yetenekli ve istekli olmalısınız.

Yeni alışkanlığınızı destekleyecek hedefleri belirleyin. Bunları bir takvime veya günlük planlayıcıya yazın. Önümüzdeki 21 gün boyunca hedeflerinizi destekleyecek tüm görevleri ve etkinlikleri (adımları) not alın. Açık ol. Eylem fiillerini kullanın. Hedeflerinizin ölçülebilir sonuçlara sahip olmasına izin verin. Tamamlanma tarihlerini belirtin. Ayrıca hedefe ulaşmak için ödülünüzün ne olacağını kaydedin ve her sabah ve gece okuyun. Bu, her gün geçtikçe yeni bir alışkanlık yaratma konusunda daha kararlı olmanıza yardımcı olacaktır.

Başarınızı engelleyebilecek engelleri ortadan kaldırın. Yeni alışkanlıklar yaratmaya doğru ilerlerken her zaman aşılması gereken engeller vardır. Bir seferde üzerinde çalışmak için bir barikat seçin. Karşılaştığınız her olumsuz mesajı olumluya dönüştürün. Örneğin, başarısız olacağım, başarılı olmak için ihtiyacım olan her şeye sahip olduğuma dönüşebilir. Başarılı olmak için günlük pratik gerekir.

Bir destek ağı oluşturun ve sizi başarmak istediklerinizin ilk adımlarına doğru ilerletmenize yardımcı olabilecek aile, arkadaşlar ve benzer düşünen kişileri dahil edin. Bir tartışma grubu oluşturun ve ortak endişelerinizi ve duygularınızı paylaşabileceğiniz kişilerle yüz yüze, telefonda veya çevrimiçi olarak görüşün.

Hayatınız zaten çok doluysa ve başka bir şey eklemek için zamanınız yoksa, çoğu insan için geçerli olan durum, ortalama bir günde zamanınızı nasıl harcadığınıza daha yakından bakın. Günlük aktivitenizi kaydedin. Varlığından haberdar olmadığınız bir zaman kazanın ve hedeflerinizi günlük hayatınıza dahil edin.

Neyi başardığınızı ve bunun sonucunda hayatınızın nasıl daha iyi olduğunu açıklayan birkaç paragraf yazın; Kendinle yarış. Daha da yeni alışkanlıklar yaratmaya çalışın. Önce basit değişiklikler yapın ve ardından istediğiniz sonuçları elde etmek için daha zor olan ve en fazla değişikliği gerektiren şeylere bir göz atın. Bunları birer birer ele alın. Yaşam tarzınızda kalıcı değişiklikler yapın ve her adımda kendinizi ödüllendirin.

Hemen başlayın! Önümüzdeki 21 gün boyunca: Başarıyla yaratabileceğiniz yeni bir alışkanlık belirleme konusunda kendinize söz verin ve bunu yapmaya başlayın! Yeni alışkanlığınız için hedeflerinizi mevcut yükümlülüklerinizle bütünleştirmenin yollarını keşfedin ve bu ilk adımları yenilenen arzu ve bağlılıkla Yeni Yıla atın. Yakında yeni bir alışkanlığın hayatınızı değiştirebileceğini keşfedeceksiniz. Lütfen başarı öykülerinizi [email protected] adresine e-posta ile gönderin.