Yüksek teknoloji ürünü aletlere, cep telefonlarına, kredi kartlarına, hızlı arabalara, büyük evlere ve iş unvanlarına takıntılı bir kültürde çoğu insanın stres ve endişe yaşaması şaşırtıcı olmamalıdır. Maddi avantaj peşinde koşmanın gerilimi ve Yüce Dolar’ın emirleri, birçok insanı ofislerinde sanal köle yaptı.
Haftada 50 saatten fazla çalıştıktan sonra bile … paranın satın alabileceği her türlü maddi ihtiyacı ve lüksü aldıktan sonra bile … birçok insan hala mutsuz yaşıyor. Kurumsal başarı, tatmin sağlamak yerine, birçok yönetici ve çalışanı bir boşluk ve hayal kırıklığına uğrattı.
Şöhret ve servet üzerine aşırı yoğunlaşma, birçok profesyoneli bıktırdı ve bunalıma girdi. Teşvikler, ödüller ve ödüller bir şekilde stres ve kaygıdan kurtulmalarına yardımcı olamadı.
Ancak yorgun yönetici ve ezilmiş işçi için hala umut var. Stres ve kaygının hayatları ve kariyerleri mahvetmesi gerekmez. Düzgün bir şekilde devam etmek için, dengeli bir yaşam sürdüren bir başarının nasıl olacağına dair aşağıdaki tavsiyeleri dikkate almak faydalı olabilir:
Yazmak
Gerçekten eksik olduğumuz şey denge. İyi bir başlangıç, zamanınızı ve çabanızı ofis ve ev arasında dengeleyen bir kariyer ve yaşam planına sahip olmak olabilir. Dikkatli planlarsak, büyük olasılıkla doğru eylemi veya seçimleri yapacağız. Hayat büyük bir muamma olmamalı. Hayat basit ve eğlenceli hale getirilebilir. Bir kariyer veya yaşam planı, belirtilen bir amaca sahip olmakla başlamalıdır. Gerçekten ne istediğinizi bilmek, sizin için gerçekten önemli olmayan şeylerin getirdiği gereksiz yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olur. Önceliklerinizi bilmek aynı zamanda gereksiz endişelerden kurtulmanıza yardımcı olur ve enerjinizi boşa harcamanızı önler. Yazmak – planınızı kağıda koymak – dengeli bir yaşam sürmenin ilk adımıdır. İlk gündeminiz ne istediğinizi bilmek olacaktır. Finansal bir başarıya veya saygın bir pozisyona sahip olmaktan çok, eğlenceli bir kişisel veya aile hayatına, canlı bir sağlık yaşamaya sahip olmayı mı tercih ediyorsunuz? Belki zaman ve yaşam kalitesi açısından hiçbir fedakarlık yapmadan ikisine birden sahip olabilirsiniz? Bir yere yazdığınızda, önceliklerinizi belirleme süreci çok daha kolay olacaktır.
Kendinizi Şarj Edin
Çoğu insan gibi, siz de günlük trafik, ofis politikaları, aile kaosu, sonsuz fatura ödemeleri – içinizdeki tüm enerjiyi tüketen zaaflar konusunda çok stresli olmalısınız. Evde nadiren eğlenirsiniz veya işinizden zevk alırsınız çünkü her zaman yorgun ve güçlük çekersiniz. Belki de kendinize, ailenizle yeniden bağlantı kurmak için en son ne zaman kaliteli zaman harcadığınızı sormanın zamanı gelmiştir. Belki de iç yaşamınıza bir göz atmanın zamanı gelmiştir … ruhsal yönlerinize. İşin özü, sevdiğiniz bir hayatı yaşamak için, onu yaşamanıza izin verecek sağlıklı bir vücuda sahip olmanız gerektiğidir. Fiziksel ve ruhsal iyiliğinize dikkat etmelisiniz. Kendinizi yenilemek için zaman ayırın, bu gerçekten stres yönetimi ile ilgilidir. Şu soruları yanıtlayarak şarj etmeye başlayabilirsiniz:
Sıkıldım mı?
l Yeterli egzersiz yapıyor muyum?
l İlacım hiç yardımcı olur mu?
l Beni gerçekten hasta eden nedir?
Sevdiklerim (veya arkadaşlarım) mı yoksa işim tüm enerjimi mi tüketiyor?
Gerçek şu ki, fiziksel refah durumumuz yaşam kalitemiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. İşimizi, işimizi ve ilişkilerimizi etkiler. Bu yüzden vitamin alarak, doğru beslenerek, yeterince uyuyup dinlenerek ve düzenli egzersiz yaparak vücudumuza yeterince iyi bakmalıyız.
Kendinden çok mu memnunsun?
Yönlerimizi elde etmek için önceliklerimizin sürekli farkında olmak önemlidir. Birinin önceliklerini yeniden tanımlamaya başlamanın iyi bir yolu, aşağıdaki soruları yanıtlamaktır:
l Kendinizi fiziksel, zihinsel veya ruhsal olarak ihmal ediyor musunuz?
l Eşinizi, çocuklarınızı, akranlarınızı ihmal mi ediyorsunuz?
l Taahhütlerinizi yerine getiriyor musunuz?
l Konfor bölgenizde mi çalışıyorsunuz?
Bu sorulara çoğunlukla evet dediğinizde. Öyleyse, dünyanın sonu değil. Kendini önemsemek, eskisinden biraz daha yapmaya çabalamak için bilinçli bir kararla aşılabilir. Kendinden memnun olmak veya kendini beğenmiş bir havaya sahip olmak, dengeli bir yaşam yaratmak ve hatta sürdürmek için bir zararlıdır. Gurur, bencillik ve kibir her zaman kontrol altına alınmalıdır.
Her şey denge ile ilgili
Zamanın nereye gittiğini merak ediyor olabilirsiniz? Yapılacaklar listeniz artıyor, sayısız toplantınız var, üstelik karınızın doğum günü, bu Cuma beyzbol antrenmanından küçükler için. Yapacak o kadar çok şeyin var ki hayatın eriyor. Farkında değilsiniz ama günlük stresinizi yönetmek için gücünüz var ve bu yararlı ipuçları sırtınızdaki baskıyı hafifletecek.
l Eylem Planınızı Kullanın Odaklanmaya başlayın. Yapılacaklar listenizden hangileri gerçekten yapmak istedikleriniz? Hangileri devredilebilir.
l Her kriz veya durum için Yalnız Korucu olmayın – Yalnız bekçi bile bir yandan vuruşu kullanabilir ve her şey işi sadece yalnız kalarak halledemez.
l Kendinize sırtınızı hafifçe vurun- Arada bir. Kendinize kredi verin. Yaptığınız tüm güzel şeyleri kabul edin.
Bunalmak ya da çok stresli olmak gerçekten senin işin. Kendiniz ve içinde yaşadığınız dünya hakkında her zaman iyi hissetmek veya kötü hissetmek arasında bir seçiminiz olduğunu unutmayın. Artık tutamayacağınız taahhütlere hayır demek size kalmıştır … Olumsuza hayır demek size kalmıştır. düşünceler ve iyimserliğe evet … Dengeli, mutlu bir hayat yaşamak size kalmış.
GIPHY App Key not set. Please check settings