Geçenlerde bir hafta çok sıkı çalışma, kaotik enerji ve uzun saatler geçirdim. Hafta için hedeflerimi ve ilerlememi gözden geçirirken, o hafta olan hiçbir şeyi hatırlayamadığımı fark ettim. Aklımda bir gün diğerine karışan bulanık bir bulanıklık vardı. Sıkı çalışmanın bizim için iyi olduğuna inanıyorum. Bununla birlikte, dinlenme, sessiz tefekkür ve eğlence dönemlerini de dahil etmezsek, neden bu kadar çok çalışıyoruz? Ayrıca emeğimizin meyvelerinin tadını çıkarmak için zaman ayırmalıyız.
“Bir kadının işi asla bitmez” diyorlar ama bu erkekler için de geçerli. Genel olarak iş asla bitmez – ki bu gerçekten iyi bir şey, çünkü yapılacak daha fazla iş yoksa, yapılacak daha fazla ilerleme de yoktur. Ancak oyunsuz sürekli çalışmak çok sıkıcı bir varoluş sağlar. Anahtar dengedir. Kendim dahil birçokları için başarması zor bir şey. Hayatımın çoğunda ya saatte 100 mil gidiyorum ya da tamamen durdum.
Peki hayatımızda nasıl denge yaratırız? Hayatımızın günlük ilgi gerektiren (evet, gerektiren!) Dört temel alanı olduğuna inanıyorum. Bu arada, önem sırasına göre listeleniyorlar.
Tanrı / Maneviyat – kendinizi merkezlemek ve Tanrı ile iletişim kurmak için zaman ayırmak (Tanrı hakkındaki yorumunuz ne olursa olsun) çok önemlidir. Dua, meditasyon ve sessizce tefekkür genel sağlığımız için çok önemlidir. Hangi dini uyguladığınız önemli değil, sadece her gün ruhsal benliğinizi ve İlahi olanla bağlantınızı onurlandırmak için zaman ayırmanız önemlidir. Sabahları ilk şey çoğu insan için en iyisidir, çünkü gününüz için olumlu bir zihniyet benimsemenize yardımcı olabilir. Ya da günün stresini atmanıza yardımcı olması için yatmadan önceki geç akşam saatlerini tercih edebilirsiniz. Bunun için saat harcamanıza gerek yok, 30 ila 60 dakika yeterli.
Benlik – her birimizin fiziksel ve duygusal sağlığımız üzerinde çalışmak için her gün zamana ihtiyacı vardır. Bu, egzersiz, günlük tutma, kendi kendini keşfetme ve hobiler için kullanabileceğimiz zamandır. Yine, çok fazla zaman olması gerekmez, ancak en azından egzersiz ve kişisel bakım için biraz zaman gereklidir. Özellikle kadınlar başkalarına bakmakta ve kendilerini ihmal etmekte iyidirler. Bunu yapma! Kendinizi boşaldığınızda bir başkasına tam olarak veremezsiniz. Kendinize bir öncelik verin ve fiziksel ve duygusal olarak kendinize uygun şekilde bakmak için zaman ayırın. İnanın bana, çok daha mutlu bir insan olacaksınız ve sevdiklerinize çok daha fazlasını verebileceksiniz.
Eş / Aile – Bu aslında iki kategoridir, ancak bir araya gelme eğilimindedirler. Bir aile olarak birlikte zaman geçirmek çok önemli ve aceleci toplumumuzda ne yazık ki gitgide daha az olmaya başlayan bir şey. İşte buna yardımcı olmanın bazı yolları. Her gece birlikte akşam yemeği yemeyi bir öncelik haline getirin. Arka planda dikkat dağıtıcı veya televizyon sesi yok. Aile olarak eğlenceli bir şeyler yaparak bir akşam veya belki de bir hafta sonu gününü birlikte geçirdiğiniz bir “aile günü” veya “aile gecesi” yapın – buna televizyonun etrafında kamp yapmak dahil değildir. Parka gidin ve piknik yapın, bit pazarlarını veya garaj satışlarını ziyaret edin ya da kışın bir kardan adam inşa edebilir, kızakla kayabilir veya buz pateni yapabilirsiniz. Eğlenmek için birlikte geçirilen zaman en önemli şeydir. Bu sizin ve eşiniz için de geçerli. Haftalık bir “randevu gecesi” yapın, ikinizin birlikte, çocuklar olmadan ve dikkatiniz dağılmadan zaman geçirdiği bir gece. İlişkiler, onları güçlü tutmak için bakım gerektirir. Romantik hale getirin ve sizi bir zamanlar bir araya getiren alevi yeniden alevlendirin. 🙂
İş / İş – bunu son olarak koymama şaşırdın mı? Bugün çoğu insan işi ilk sıraya koyuyor ve gerisini unutuyor, ancak bunu yapmak sürekli bir görev ve angarya duygusu yaratıyor. İş önemlidir, ancak hayattaki en önemli şey değildir. Diğer üç kategoriyi ilk önceliğiniz yaparsanız, çalışmak için harcadığınız zaman çok daha verimli olacaktır. Kendinizi çok yorgun ve stresli hissetmeyeceksiniz ve aksi takdirde yapacağınızdan çok daha fazlasını başaracaksınız.
Hayatımızda daha dengeli olmak için yapabileceğimiz en önemli şeylerden biri, Dikkat sanatında ustalaşmaktır. Her an tam olarak mevcut olmak, her göreve tüm dikkatimizi vermek anlamına gelir. Bu çoğumuz için zor olabilir, çünkü biz bir görevi yerine getirirken, zihnimiz zaten bir sonraki göreve ve ondan sonraki göreve ilerliyor. Bu, herhangi bir zamanda, aynı anda birden çok görevi gerçekleştirdiğimiz anlamına gelir. Birini elimizle gerçekleştiriyoruz, diğerleri de aklımızda. Yorgun ve bunalmış hissetmenin ne bir yolu.
Her seferinde yalnızca bir göreve odaklanmaya çalışın ve bence ne kadar çok şey yapabileceğinize şaşıracaksınız ve günün sonunda daha az yorgunlukla. Yine de pratik gerektirir. İlk başta dikkatinizi sürekli olarak elinizdeki göreve geri getirmeniz gerekebilir. Zihniniz, yapmaya alıştığı gibi dolaşmaya devam etmek isteyebilir. Sorun değil, nazikçe şu anda yaptığınız şeye geri getirin ve devam edin. Pratik yaparak, bu konuda ustalaşacak ve günleriniz boyunca çok daha merkezlenmiş ve sakin hissedeceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings