Yaşlılarda Potasyum Endişeleri

Vücutta yeterli besin maddesine sahip olmak herkes için genel bir hedeftir. Bu hedefe ulaşmak için illa ki büyük bir çaba gerekmiyor. Sadece vitamin ve mineral bakımından zengin bir diyet uygularsanız, sağlıklı olmalısınız. Bununla birlikte, ilaç almak, genetik ve yaş almak vitamin veya mineral eksikliği çekmenize neden olabilir. Potasyum, yaşlıların veya onlara bakan kişilerin bilmesi gereken bir mineraldir.

Potasyum, sodyum ve kalsiyum ile birlikte normal kalp ritmini koruyan, vücudun su dengesini düzenleyen ve sinir uyarılarının iletilmesinden ve kasların kasılmasından sorumlu olan bir mineraldir. Ortalama büyüklükte bir kişinin vücudu yaklaşık 5 ons (140 g) potasyum içerir. Mineralin kan seviyeleri, idrardaki fazlalığı ortadan kaldıran böbrekler tarafından kontrol edilir.

Potasyum eksikliği nadirdir çünkü hemen hemen tüm yiyecekler potasyum içerir. En iyi potasyum kaynakları arasında yağsız et, kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve birçok meyve (özellikle muz ve portakal) bulunur. Yeterli miktarda potasyum elde etmek için bu yiyecekleri içeren bir diyet yeterlidir.

Potasyum kaynakları çok bol olduğundan, çoğu insan için potasyum eksikliği bir endişe kaynağı değildir. Ancak yaşlılar potasyum eksikliği açısından daha büyük risk altındadır. Yaşlıların yeterli eksiklikten endişe etmelerinin ana nedeni, böbreklerinin ve diğer organlarının da işlev görmemesidir. Bu, sistemin vücuttaki potasyum miktarını emememesine ve düzenlememesine neden olur.

Ayrıca yüksek tansiyon tedavisi için reçete edilen ilaçlar yaşlılarda daha az etkilidir. Yüksek tansiyon, diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, tansiyon düşürücü ilaçlar reçete edilen ve çok az başarılı olan yaşlılar, doktorlarıyla potasyum takviyesini tartışmak isteyebilirler.

Potasyum eksikliğinin ana semptomları düzensiz kalp atış hızı, gastrointestinal problemler, kas güçsüzlüğü ve uyuşma gibi anormal cilt hisleridir. Potasyum eksikliğini tespit etmek için bir doktor, hastanın kan seviyelerini potasyum varlığı açısından test eder. 5,6 gramdan az potasyum mevcutsa, bireyin potasyum eksikliği olduğu belirlenir.

Günlük aldığımız ve şiddetle tavsiye ettiğimiz eki kontrol etmek için http://www.nutritional-supplement-guides.com/what-we-use.html adresini ziyaret ettiğinizden emin olun.