Çocuk yetiştirme kılavuzlarına herhangi bir gündelik bakış, bebek uyku alışkanlıklarına özel önem verildiğini ortaya çıkaracaktır. Nedeni oldukça açık: Yeni bir ebeveynin alışması için en zor şeylerden biri, geceleri bir yeni doğan tarafından sürekli olarak uyandırılmakla uğraşmaktır. Tüm yeni doğanlar farklı olduğu için bebeğinizi iyi uyutmanın zor ve hızlı kuralları yoktur. Bununla birlikte, yardımcı olacak bazı bebek uyku ipuçları vardır. Önemli olan, bir ebeveyn olarak muhakemenizin çok önemli olduğunu anlamaktır: işe yaramıyor gibi görünen ipuçlarıyla inatçı olmayın ve sizin ve bebeğiniz için en iyi olanı bulmak için çok çeşitli şeyler deneyin.
Bebek uyku ipuçları açısından başlamak için iyi bir yer, bebeğiniz için bir uyku vakti ritüeli oluşturmaktır. Yeni doğmuş bebeğinizin ilk başta gece boyunca iyi uyumamasının nedeni, annesiyle uykuya dalmaya alışmasıdır. Gece uyandığında, doğal olarak annesi için ağlar – uykuya nasıl döneceğini bilmesinin tek yolu budur. Yeni doğan bebeğiniz büyüdükçe, kendi başına uyumayı öğrendiği ve daha da önemlisi, gece uyandığında kendi başına uykuya dalmayı öğrenebileceği yavaş bir geçiş gerçekleşecektir. Ebeveyn olarak amacınız bu geçişi olabildiğince hızlandırmak, sonuç sadece sizin için iyi bir gece uykusu olmakla kalmayacak, aynı zamanda uzun vadede çocuğunuz için daha iyi uyku alışkanlıkları geliştirecektir.
Çocuğunuzun kendi başına iyi uyumasını sağlamak için tutarlı bir uyku vakti rutinine odaklanın. Bebekler rutinlere çok bağımlıdırlar – dünyaları o kadar dardır ki genellikle gün boyunca sadece birkaç şeye odaklanırlar – bu nedenle günlerinde geçişler yaratmanın yolu, bu şeylerin onlara sunulma şeklini değiştirmektir.
Örneğin, yatma vakti rutininiz, ılık bir banyo, beslenme ve alt değiştirme ve yatmadan önce biraz sallanmadan oluşabilir. Bunu her gece tekrarlarsanız, bebeğiniz bunları yavaş yavaş uyku ile ilişkilendirmeye başlayacaktır. O halde her gece, bunları yaptığınızda çocuğunuz doğal olarak “uyku moduna” girmeye başlayacaktır. Ancak tutarsızsanız – diyelim ki, onu sadece tuhaf gecelerde yıkarsanız veya uyku vakti olaylarının sırasını değiştirirseniz – çocuğun kafasını karıştırırsınız ve daha sonra ne olacağından emin olmaz: gidip gitmediğini bilemez banyodan sonra uyumak ya da bir hikaye okumak.
Yatma vakti rutini ayrıca bebeğinizle iyi bir zaman geçirmeyi de gerektirmelidir. Bebekler çok küçük yaşlardan itibaren ebeveynlerini manipüle etmeyi öğrenecekler ve eğer bebeğiniz uykuya dalmadan önce yeterince vakit geçirmezseniz, sizinle daha fazla zaman geçirmek için uyku zamanı ritüelini uzatmaya başlayacaktır.
Çocuğunuz için bir uyku vakti ritüeli oluştururken, birincil endişeniz onu tutarlı hale getirmek olmalıdır. Bebeğiniz için daha iyi uyku alışkanlıkları sağlamak için yatmadan önce yaptıklarınıza çok fazla odaklanmayın, bunun yerine aynı şeyleri her gece aynı sırayla yapmaya özen gösterin.
GIPHY App Key not set. Please check settings