Gençler İçin Kontrol ve Sorumluluk

Kontrol ve Sorumluluk

Canım kızım,

Daha önceki bir mektupta kontrol ve sorumluluk kavramlarına değindik. Bu önemli fikirlerle biraz daha derine inelim.

Birinin davranışının sizi çılgına çevirdiğini fark ederseniz, lütfen yavaşlayın ve sizin açınızdan kontrol sorunları olasılığını göz önünde bulundurun. Başka bir kişiyi kontrol etmeye çalışmanın ve ne yaptığınızın farkında bile olmamanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Bu çok mümkün. Aslında bu, uyuşturucu ve alkol bağımlılığını içeren ilişkilerde ortak bir dinamiktir. Bununla birlikte, bu dinamik genellikle başka ilişkilerde de bulunur. Kötü ilişkilerden kaçınmak ve iyi ilişkiler geliştirme yeteneğinizi artırmak için bilmeniz ve anlamanız gereken bir şeydir.

Birinin dedikodu yaptığını duymak seni üzüyor mu? Birinin herkesten daha iyiymiş gibi davranması veya birisinin kaba olması sizi üzüyor mu? Bunlar ağırlaştırıcı olabilir, ancak diğer birçok insandan daha uzun süre rahatsız kalırsanız, durun ve kontrol sorunları olasılığını düşünün.

Başka birinin davranışından dolayı üzüldüğünüzde, bunun nedeni genellikle sizin düşündüğünüz gibi davranmamasıdır. Kişinin neyi yanlış yaptığını ve ne yapıp yapmaması gerektiğini biliyor olabilirsiniz. Kişilerin davranışlarının zararlı olduğu sizin için açık olabilir. Söylediğin gibi yapsalar çok daha iyi durumda olurlar. Bu kişiye yardım etmek istiyorsun ve dinlememesi seni delirtiyor.

Başka bir kişiyi kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. Önerilerde bulunabilirsiniz, ancak kişiyi kontrol edemezsiniz ve olması gerektiğini düşündüğünüz gibi davranmasını sağlayamazsınız. Aslında kontrol edebileceğiniz tek şey kendi davranışınızdır.

Rahatsızlıklarınızın bir kısmı, diğer kişilerin davranışlarından sorumlu hissetmeniz olabilir. Neredeyse davranışınızmış gibi utanmış hissedebilirsiniz. Şunu düşünün: Başka bir kişinin davranışını kontrol edemezseniz, bu davranıştan nasıl sorumlu olabilirsiniz? Sorumlu değilsin. Sadece kendi davranışlarından sorumlusun. Sadece kendi davranışınızı kontrol edebilirsiniz. Başka bir kişi dedikodu yapmayı, kaba davranmayı veya uyuşturucu / alkol kötüye kullanmayı seçerse, bu davranıştan kendisinin sorumlu olduğunu unutmayın, sizin değil. Onları durmaya zorlayamazsınız çünkü onları kontrol edemezsiniz.

Neyi kontrol edebilirsiniz ve neden sorumlusunuz? Yalnızca bir şeyi kontrol edebilirsiniz ve yalnızca tek bir şeyden sorumlusunuz, bu da kendi davranışınızdır. Peki bu durumlarda ne yapabilirsiniz?

Birincisi, kontrol ve sorumlulukla ilgili olduğu için durumu durdurmak ve derinlemesine düşünmek faydalıdır. Üzgün ​​müsün? Üzgünseniz, bu başka kişilerin davranışlarıyla mı ilgili? Bu davranışın kontrolü sizde miydi? Bu davranıştan sen sorumlu muydun? Değilse, o zaman bu yükü bir kenara bırakın. Omuzlarınızdan ağırlık alın ve rahatlamayı hissedin! Ne olduğunuzu ve neyi kontrol edemediğinizi ve neyi yapıp neyi yapamayacağınızı netleştirmek her zaman yararlıdır.

Artık zihin netleştiğine göre, neyi kontrol edebileceğinizi ve neyden sorumlu olduğunuzu düşünün. Bu kendi davranışınız olacaktır. Artık zihninizi diğer kişinin yaptığı şeyle doldurmayı bırakabilir ve yapabileceklerinize odaklanabilirsiniz. Bu sizin için bir yükü ortadan kaldırır ve çok daha üretken olur. Bu kişiyle sohbet etmeyi seçebilir ve duyduklarınızın kaba veya kibirli olduğunu onlara bildirebilirsiniz. Onlar dinleyebilir ve davranışlarını ayarlayabilirler ya da göz ardı edilebilirsiniz. Her iki durumda da, bunu baştan sona düşündünüz ve tepki vermek yerine harekete geçmeyi seçtiniz. Eylemlerinizden siz sorumlusunuz ve sorumlu davrandınız. Herkes kendi eylemlerinden sorumludur.

Ya birini kızdırdığı için kendini suçlu hisseden kişi? Birinin kızması seni üzüyor mu? Sanırım birçok insan biraz duygu hisseder. Bununla birlikte, her kişi bir duruma nasıl tepki vereceğine karar verir. Bazen biraz düşünürler ve hareket ederler ve bazen çok az düşünerek tepki verirler.

Beni kızdıramayacağını biliyor muydun? Beni yanlış anlamayın, kızabilirim ama bu benim seçimim olacak. Öfkemden ben sorumluyum. Çok fazla gülümsemeden önce, kancadan çıkmadığınızı bilin. Öfkemden sen sorumlu değilsin, ama tepki gösterdiğim davranışından sen sorumlusun. Görüyorsunuz, bir seçeneğim var. Sinirlenebilir ve seni cezalandırabilirim ya da sakin kalıp seni cezalandırabilirim. Bu pek iyi bir örnek değil, değil mi?

Mesele şu ki, sadece kendi eylemlerimizden sorumlu değiliz, aynı zamanda kendi tepkilerimizden ve duygularımızdan da sorumluyuz [akıl hastalığı ve duyguları etkileyen kimyasal bir dengesizlikten muzdarip olan bir istisna olabilir].

Hiç kolayca öfkelenen birini tanıdınız mı? Çoğu zaman, bu kişinin etrafındaki insanlar, bu kişinin sinirlenmesini önlemek için geriye doğru eğilir ve yumurta kabukları üzerinde yürürler. Burada olan birkaç şey var. Her şeyden önce, bu kişinin etrafındaki insanlar başka bir kişiyi kontrol etmeye çalışıyor. Görüyor musun? Bu kişinin sinirlenmemesinin en iyisi olduğuna inanıyorlar. Kişinin sinirlenmesini önlemek için ne gerekiyorsa yaparak bu kişinin duygularını kontrol etmeye çalışıyorlar. Sorun şu ki, tüm bu çabalar bu insanlara zarar veriyor ve onlar perişan durumda. Bu sinir bozucu çünkü imkansızı yapmaya, yani başka bir kişiyi kontrol etmeye çalışıyorlar.

İkincisi, bu insanlar başka birinin hislerinden sorumlu hissediyorlar. Kişi öfkesiyle ne kadar kötü davranırsa, diğer insanlar o kadar utanır.

Son olarak, bu insanlar bu kişilere uygunsuz öfkeyi pekiştiriyor. Kişinin yapması gereken tek şey sinirlenmek ve herkes onu memnun etmek için çabalamak.

Eğlenceli olsa da, bu durumlara müdahale etmenizi ve kasıtlı olarak kişiyi kızdırmanızı önermiyorum. Sadece dinamiğin farkında olmanı ve başka bir kişiyi kontrol etme rolüne kapılmamanı istiyorum.

Umarım bu kafa karıştırıcı değildir. Bunu, umarım kafa karışıklığından kaçınmak için söylüyorum. Ayrıca bu dinamiğin farkında olmanızı ve başka bir kişiyi kontrol etmeye çalışmaktan veya başka birinin davranışından sorumlu hissetmekten kaçınmanızı istiyorum. Sorumluluk ve kontrol ilkelerini anlamak, hayatınız boyunca değerli olacaktır.