içinde

Endişelerden Kurtulmak için Beş Adım

Merriam-Webster, endişeyi genellikle hem korkulan hem de beklenen bir şeyden kaynaklanan zihinsel bir sıkıntı veya ajitasyon olarak tanımlar. Kişinin endişelerinin kaynağı gerçek ya da hayal ürünü olabilir. Endişelenmek çok fazla stres ve endişeye neden olur. Endişelerimizi kontrol etmek veya yönetmek için zihinsel enerjimizi, zamanımızı ve hatta kaynaklarımızı çok kullanırız. Ama ne yaparsak yapalım, bu endişeler bize gerçekten huzur vermiyor.

Ama endişelenmek bizim için ne yapar? Endişe, görüşümüzü bulandıran ve bizi yavaşlatan yoğun bir sis gibidir. Hatta orantı duygumuzu bile bozar. Geçmişte olan şeyler hakkında endişelendiğimizde, hayatta ilerleyemiyoruz. Ayrıca sağlık, para ve henüz gerçekleşmemiş diğer şeyler için endişeleniriz – bu durum bizi daha da fazla sıkıntıya sokar.

Kariyerimiz … faturalar … ev ödemeleri … okul ücretleri … çocuklarımızın kiminle çıktığı … borsa … faiz oranları … ozon tabakası … ve hatta hakkında endişeliyiz. kuyruklu yıldızlar dünyaya çarpıyor. Köleleştirici beklentilerimiz bizi huzursuz ve korkutur. Hoşnutsuzluk ve endişe kişisel huzurumuzu yok eder ve bizi canlı canlı yer. Endişelerin kölesi olmak, düdüklü tencerenin içinde olmak gibidir. Kronik bir hayal kırıklığı içinde yaşamak gibidir. Memnuniyetsizliğimiz, zayıf yönlerimizi de büyütür.

Endişelenmenin bir başka nedeni de kendimizi gereksiz yere başkalarıyla karşılaştırdığımız veya kıskançlık ve açgözlülükle tüketildiğimiz zamandır. Jones’lara ayak uydurmak, pek çok insanı etkileyen bir başka sosyal hastalıktır. Güvensizlik ve güvensizlik, bazı bireylerin diğer insanların otlarının her zaman daha yeşil görünmesine ve görmesine neden olur. Bu durum, onları diğer insanların maddi varlıklarına veya sosyal konumlarına eşit veya hatta onları aşmaya yönlendirir. Daha da kötüsü, bunu durumlarını iyileştirmek için bahane ve diğer gerçek olmayan yollarla yapıyorlar. Maddi kazanç, finansal başarının kanıtı olarak değil, daha çok komşulara, memurlara ve diğer kıskançlık kaynaklarına kıyasla daha küçük görünmemek için bir araç olarak kutlanır.

O halde endişelerle nasıl başa çıkacağız?

Endişeyle baş etmenin ilk adımı, sizi en çok endişelendiren şeyin kimliğini belirlemektir. Korkularınız olduğunu kabul etmek gerekli ilk adımdır.

İkinci adım, endişelerin ille de mantıklı veya mantıklı olmadığını kendinize söylemektir. Bir endişenin, endişelerinin çözülebileceğine inanmaya başlaması önemlidir. Endişe duygularına sahip olmak geçerli bir duygu olsa da, bir endişenin gerçekten korkudan kurtulma yolculuğuna başlaması gerekir.

Üçüncü adım, bu endişelerin nasıl giderileceğine dair mantıklı bir plan yapmaktır. Örneğin, çocuklarınız sık sık gece geç saatte eve geliyorsa, her zaman iletişim halinde kalabilmeniz için çocuklarınıza cep telefonu verin. Kaygı duyan kişi harekete geçmeli ve kaygıya neden olan durumları düzeltmelidir.

Dördüncü en önemli adım, salıvermektir. Bırakmak, endişenin ve beraberinde gelen tüm stresin üstesinden gelmenin anahtarıdır. Bırakmak, Tanrı’nın işleri birlikte iyilik için yapacağına inanmayı gerektirir. bu kişinin istifadan vazgeçtiği anlamına gelmez. Bırakmak, basitçe, bir kişi koşullar altında elinden gelenin en iyisini yaptıktan sonra, işini veya hayatını daha yüksek bir güce emanet etmektir. Yapabileceğin her şeyi yaptıktan sonra, hayatın birçok ayrıntısı ve görevi için ızdırap çekmenin bir anlamı yok.

Ne düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Beş Yıldızlı Maui Otel Cenneti

Planlanmamış Gebelikler İçin Beş İpucu