Çocukluk Çağı Obezitesiyle Mücadele

Günümüz toplumundaki yaygın bir yanılgı, tombul bir bebeğin sağlıklı bir bebek olduğudur. Evet, hepimiz sevimli, tombul bebekleri seviyoruz, ama üzücü gerçek şu ki, bu tombul bebeklerin birçoğu daha sonra sağlıksız, tombul yetişkinlere dönüşecek. Ebeveynler olarak, çocuklarımıza çok çeşitli yiyecekler sunarak onlara iyi bir temel oluşturmamızı sağlamak ve tatlı şekerli tatlılara ve boş kalorilere aşırı düşmelerine izin vermemek bizim işimizdir.

Fast food’un artan popülaritesi ve rahatlığı ile her beş çocuktan yaklaşık biri obezite ile mücadele ediyor. Irk veya cinsiyetten bağımsız olarak obezite artık tüm dünyada yaygındır. Bu erken yaşlarda obezitenin bir sorun haline gelmesiyle birlikte, yaşamın erken dönemlerinde önemli ölçüde daha yüksek yetişkin hastalığı ve sağlık sorunları olasılığı vardır. Obezite hızla insan dünyamız için yaygın bir sağlık tehlikesi haline geliyor.

Modern teknolojideki daha fazla ilerlemeyle, işleri tembel bir şekilde yapmanın yollarını bulduk, günlük olarak yaptığımız birçok fiziksel egzersizi ortadan kaldırarak, sadece normal rutinlerimizi sürdürdük. Çocuklar artık bisiklet veya tekerlekli paten yerine scooter veya dört tekerlekli araç kullanıyor. Artık boş zamanlarını dışarıda etiket oynamak ve saklambaç oynamak yerine bilgisayar, televizyon veya bir video oyunu karşısında geçirmeyi tercih ediyorlar. Egzersizdeki bu azalma, günümüz çocukları arasında yaygın bir suçludur. Ebeveynler olarak bizler güçlü olmalıyız ve video oyunları oynayarak veya televizyon karşısında geçirmelerine izin verdiğimiz zamanı sınırlamalıyız. Bazen, onların alışkanlıklarını değiştirmelerini sağlamak için kendi alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekebilir. Dışarı çıkın ve çocuklarınızla oynayın, top oynayın, bisiklete binmeye gidin, vb. Bir şeyleri bir aile olarak yapmak onları genellikle daha eğlenceli hale getirir ve bu nedenle çocuklarınızı dahil etmeniz daha kolay olacaktır.

Ebeveynler olarak her gün gibi görünüyor, hayatlarımız daha yoğun ve daha hızlı ilerliyor ve yapılması gerekenleri başarmak için gittikçe daha az zamanımız oluyor. Sık sık kolay çıkış yolunu ararız, eve gidip yapmamız gerektiği gibi akşam yemeği pişirmek yerine, işten eve giderken arabadan eve gitmeye teslim oluruz. Yemeklerimizi hazırlarsak, malzemelerin ne olduğunu biliriz ve sağlıklı seçimler yapma gücüne sahibiz. Fast food seçeneğiyle gitmek daha uygundur, ancak çoğu zaman şeylerin besin değeri açısından çok düşüktür ve aynı zamanda çocuklarınıza bu abur cubur yemenin uygun olduğunu öğretir ve genellikle onları kendilerine kötü beslenme alışkanlıkları geliştirmeleri için kiralar. Ara sıra fast food yoluna gitmen gerekiyorsa, salataları ve ızgara tavuğu tercih et ya da çok çekici burger ve patates kızartması yerine menüdeki en sağlıklı seçeneklerle gitmeye çalış.

İçeride televizyon ya da video oyunları karşısında çok zaman geçiren çocuklar abur cubur yiyerek obezite riskini de artırıyor. Kalori alımına ek olarak dondurma, patates cipsi, kurabiye vb. Yerler, aldıkları fiziksel egzersiz miktarını azaltırken, yine obez olma olasılıklarını önemli ölçüde artırır.

Temel olarak, çocukluk çağı obezitesi, fiziksel egzersiz eksikliği, kötü yemek seçimleri ve açıkçası, çocuklarının yaşamları üzerinde ebeveyn kontrolünün olmamasından kaynaklanır.

Obez çocuklar her türlü sağlık durumu için yüksek risk altındadır. Yaygın sorunlar arasında erken başlayan diyabet, aşırı kilo taşımadan kaynaklanan eklem sorunları, kalp hastalığı ve aşırı kilolu olmanın neden olduğu zihinsel ve sosyal sorunlar bulunur. Okul çağındaki çocuklar genellikle birbirlerini seçmenin eğlenceli olduğunu düşünürler ve bu şaka, fazla kilolu çocuk için çoğu zaman yetişkinliğe geçecek bir benlik saygısı sorunları dünyasına neden olabilir. Elbette, obez çocukların çoğunun sonunda obez yetişkinlere dönüşeceği ve başa çıkılması gereken çeşitli başka sağlık sorunları olduğu için sağlık riskleri artar.

Bu tehlikeli soruna karşı ilk silah olduğunuz için çocukluk obezitesinin çocuklarınıza çarpmasını önlemek için elinizden gelen her şeyi yapmanız önemlidir. Çocuklarınıza sağlıklı yiyecek seçimlerini nasıl yapacaklarını öğretin ve en önemlisi, siz de yapmanız gerekse bile onları dışarıda ve aktif hale getirin. Ebeveynler hiçbir şekilde bu sorunun tüm suçunu üstlenmezler, ancak başlamadan önce onunla mücadele etmek için adımlar atabiliriz.