Çocuğunuzun yediği yemek sadece şimdi değil, hayatının geri kalanı için de önemlidir. Küçük bir çocuk, enerjinin oynaması, büyümesi ve sağlıklı bir vücut inşa etmesi için çeşitli yiyecek türlerine ihtiyaç duyacaktır. Hayatın ilk on beş yılı boyunca kaslar ve kemikler oluşur ve doğru türde yiyecekleri yerken ve akıllı beslenmeyi de içeren çocuğunuzun hastalığı önleme ve bazı hastalık türlerini önleme olasılığı daha yüksektir.
Çocuğunuzun beslenmesi
Çocuğunuzun beslenmesi sizinle başlayacak. Çocuğunuz, hangi yiyecekleri yediğinizi ve ne zaman onları yeme olasılığınızın daha yüksek olduğunu göreceksiniz ve çocuğunuz, takip ettiğiniz alışkanlıklardan kendi alışkanlıklarını geliştirecek. Her zaman hareket halindeyken kahvaltı yaparsanız, çocuğunuz bunun normal ve iyi olduğunu hissedecektir, ancak iyi beslenme temelleri için her sabah bir kahvaltıya oturmalısınız. Bir kase mısır gevreği yiyor olsanız veya bir bardak meyve suyunun tadını çıkarıyor olsanız bile, beş dakika ayırmak daha iyi beslenme alışkanlıklarını teşvik edecektir.
Çocuğunuzun sağlığı için beslenme
Sağlıklı başlangıçlar meyveler, sebzeler ve iyi porsiyon etlerle başlar. Besin piramidi, çocuğunuzun sadece tadı ve görünüşünü sevdiği yiyecekleri değil, pek çok türde yiyecek yemeyi öğrenmesi için yaşamın erken dönemlerinde önemli olacak. Çocuğunuza hayatta birçok seçenek sunmak, uzun vadede onlar için daha iyi olan yiyecekleri seçmelerine yardımcı olacaktır. Sağlıklı çocuklar her öğünde hamburger ve patates kızartması yemeyecekler, ancak meyveler, sebzeler, etler ve bu yapıcıların çeşitleri gibi besin oluşturucularla çok yönlü bir yaşamları olacak.
Çocuğunuza iyi alışkanlıklar öğretmek beslenme bilinci etiketleri okumakla başlayacaktır. Yediğiniz yiyeceklerin bazılarında hangi koruyucuların ve katkı maddelerinin bulunduğunu öğrenin ve daha sonra büyürken çocuğunuzla bunlar hakkında konuşun. Beslenme anlayışlarına sağlam bir başlangıç için tamamen doğal veya çok az koruyucu içeren yiyecekleri dahil edin.
GIPHY App Key not set. Please check settings