Bebek Uykusu İpuçları – Geçiş İçin Bazı Püf Noktaları

Yeni bir ebeveyn olarak önceliklerinizden biri, yeni doğan bebeğinizle iyi uyku alışkanlıkları oluşturmak olacaktır. Bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenmesi gerekiyor; annesiyle uyumadan tek başına uyumaya geçiş biraz zaman alır. Tabii ki, ilave bonus olarak, bebeğinizin kendi başına uyumayı öğrenmesini sağlarsanız, çok ihtiyaç duyulan dinlenmeyi de kendiniz elde edersiniz. Bebeğinize iyi uyku alışkanlıklarını aşılamak için, araştırın ve farklı bebek uyku ipuçlarını uygulamaya çalışın: birçok şeyi deneyin ve sizin için neyin işe yaradığını görün ve içgüdülerinize güvenmekten korkmayın.

Birçok bebek uyku ipucu, çocuğunuz için gece ile uyku arasında rutinler ve ilişkiler kurma fikrine odaklanır. Çocuğunuz yatma vaktini uyku ile ne kadar erken ilişkilendirmeye başlarsa, telaşsız uykuya dalma olasılığı o kadar artar. Bununla birlikte, gündüz-gece ilişkilerini kurarken genellikle gözden kaçan bir dönem, “geçiş” dönemidir – yani, uyanık olmakla uykuya dalmak arasındaki dönem. İşte deneyebileceğiniz bazı geçiş teknikleri:

Bazen “babalık” denen şeyi deneyin. Bebeği yatağa yerleştirmeden hemen önce, baba bebeği, bebeğin başı babanın boynuna gelecek şekilde kucaklamalıdır. Daha sonra baba çocukla nazikçe konuşmalıdır. Erkeğin sesi dişininkinden çok daha derin olduğu için bebekler genellikle bundan daha rahatlar ve ona bir süre maruz kaldıktan sonra daha kolay uykuya dalarlar.

Bazen “yıpranma” olarak adlandırılan şeyi de deneyebilirsiniz. Bu, bebeğiniz gün boyunca aktifse ve kolayca yatamayacak kadar heyecanlıysa etkilidir. Yapmanız gereken tek şey, bebeğinizi yatmadan yaklaşık yarım saat önce bir askıya veya taşıyıcıya koymak – başka bir deyişle “giymek”. Sıradan ev aktivitelerinize devam edin: Bir ebeveyne yakın olmak ve yatmadan önce yavaşça sallanmak çocuğunuza uyanıklıktan uykuya geçişi kolaylaştıracaktır.

Son olarak, diğer seçenekleri tüketmişseniz, denenmiş ve gerçek “aşağı inme” yöntemini kullanabilirsiniz. Ebeveynlerin çoğu muhtemelen buna son çare olarak aşinadır: bebeğinizi arabaya koyun ve uyuyana kadar bir süre etrafta dolaşın. Bu, sakıncalı olsa da, genellikle her seferinde işe yarar ve çaresizce biraz uykuya ihtiyacınız varsa, bir nimettir olabilir.

Açıkçası, çocuğunuzu uyutmak için her gece araba kullanmak gibi şeyler yapmak istemezsiniz. Onu askıda taşımak zorunda da istemezsin. Buradaki fikir, bu daha sert tekniklerle başlamak ve sonra yavaş yavaş ortadan kaldırmaktır. Bebeğinizin küçücükken ne kadar büyük bir geçiş yaşadığını aklınızda bulundurun: Daha önce hiç tek başına uyumamıştı. Uyanıklıktan uykuya nasıl geçeceğini bilmiyor. Bu geçiş tekniklerini kullanarak, ona nasıl yapılacağını yavaşça öğretiyor olacaksınız ve bunlar yavaş yavaş çıkarıldıklarında, bebeğiniz hem sizin hem de çocuğunuzun iyi bir gece uykusu almasını sağlayacak iyi uyku alışkanlıklarını öğrenecek.