Geçenlerde YARDIM istendi. Annem doğum günü için bir aile toplantısı planlıyor. Hepimiz bireysel olarak gidiyoruz ama birlikte olduğumuzda, gecenin sonunda genellikle serpinti oluyor ve başka bir felaket bekliyorum. Gitmezsem annem gücenecek. Bu durumu yönetmeme yardım edebilir misin, böylece o kırılmasın ve belki de gitme konusunda daha az gergin hissedebilirim?
Tanıdık geliyor mu? Evet. Hepimiz onlara davrandık ve maalesef çoğumuz kötü hatıraları olumlu olanların aksine hatırlama eğiliminde olacağız.
Bunu kendiniz için nasıl daha az sıkıcı hale getirebileceğiniz konusunda bazı düşüncelerimi yazdım.
1. Bir araya gelmeyi kısa tutmayı deneyebilirsiniz. Belki de ailedeki diğer kişilere uzun bir süre birlikte olduğunuzda her şeyin düzenli olarak kötüleştiğini hatırlatabilirsiniz. Görüşlerinizi paylaşabilirler ancak ayağa kalkıp bunu söylemekten korkabilirler. Daha iyi anılar ve daha az kötü anılar için bir zaman sınırı koymayı kabul edebilirsiniz. Bu vesileyle aynı fikirde olmazlarsa, söylediklerinizi hatırlama olasılıkları daha yüksektir ve bir sonraki deneyime dayanarak bazı şeyleri değiştirmeye istekli olurlar.
2. Ailenizin geri kalanının desteği olmadan da seçtiğiniz şeyi yapmayı seçebileceğinizi unutmayın.
3. Çocuklar hiper olma eğilimindeyse, yapabileceğiniz birçok şey vardır.
4. Yemeğinizi geldikten hemen sonra yemenizi önerin, böylece çocuklar çok fazla şekerli atıştırmalık yemesinler veya SESLE etrafta koşuşturmaya karışmasınlar.
5. Partiyi dışarıda yapabilir misiniz? Daha az dağınıklık
6. Oyunlar gibi yapılacak şeyleri organize edin.
7. Alkol bulunabilirliğini azaltın.
8. İşler kızışmış gibi görünüyorsa, duruma biraz mizah katmayı düşünün.
9. Yemek pişirme gibi konularda endişelenmenize gerek kalmaması için dışarıdaki bir yere gidebilir misiniz? Ayrıca sosyal bir ortamda sıraların olması daha az olasıdır.
10. Belki her biriniz farklı bir yol açarsanız, annemden bir miktar baskı alınır.
11. Yemek için bir otele rezervasyon yaptırmak mümkün müdür? Belki daha küçük masalar daha az kaos anlamına gelir ve kiminle oturulacağı konusunda daha fazla seçenek olur. Ayrıca herkes bir zaman kısıtlamasının daha fazla farkında olacaktır. Birlikte çok uzun zaman geçirmeniz gerekmiyorsa, herkesin birbiriyle geçinmek için çaba göstermesi daha olasıdır.
12. İleriyi düşünün ve bazı başa çıkma stratejilerini kullanmaya hazır olun.
Yanınıza bir arkadaş almanız mümkün olur mu? Aile olarak görülmeyen biri, başkalarının yanlış davranma olasılığının daha düşük olduğu anlamına gelebilir. Belirli insanların sizi aşağı çektiğini görürseniz, bir müttefik sahibi olmak rahatlatıcı olabilir.
13. Durumla başa çıkarken kendinizi görselleştirin.
14. Sakin kalmak için nefes egzersizleri yapın.
15. Kendinize güvendiğiniz rahat kıyafetler giyin.
16. Önemsizlikleri görmezden gelmeye çalışın.
17. Bazen söylenenleri kapatmak işe yarayabilir.
18. Her şeyin yolunda gitmesini bekleyerek bu etkinliklere gitmeyin. Bazı zorluklar olacağını kabul edin
19. Kendinize biraz verdiğinizden emin olarak kendinizi önceden zihinsel olarak hazırlayın. Benim zamanım.
20. Kendinizi iyi hissettirecek bir şey yapın. Masaj yapın, yürüyüş yapın veya biraz müzik dinleyin.
21. Bir araya gelirseniz, gittiğiniz için daha sonra kendinizi ödüllendirin.
22. İYİ ANILARI BEKLİYORUZ
İYİ ŞANSLAR!
Bu makale, deneyimli bir danışman ve sezgisel yaşam koçu Mary Lennox tarafından sunulmuştur. Eğitiminin, kariyer geçmişinin ve yaşam deneyimlerinin birleşimi, yurtdışındaki koşullar yelpazesinde empatik bir anlayışa sahip olmasını sağlar. Daha fazla ücretsiz makale için www.lifecoachinggym.com web sitesini ziyaret edin veya iki ayda bir ücretsiz “WORKOUT” haber bültenine abone olun.
GIPHY App Key not set. Please check settings