Doğum yapan vücut için Pembe Kit Metodunun 4 temeli vardır. İlk vakıf, The Pink Kit: Doğum bedeniniz için Temel Hazırlıklar adlı multimedya kaynağına yerleştirildi. Video ve interaktif kitapta, anne adayları bu kadar sağduyulu olan beden bilgisini öğrenecekler, bunu neden daha önce bilmediğinizi merak edeceksiniz. Pelvisimizi haritalayabilir ve kendi şeklimizi bilebiliriz. Bu şekil, belirli konumların diğerlerinden daha iyi olduğunu varsaymak yerine bizi açık tutan konumları bulmamıza yardımcı olur. Pelvik saat ile içsel gevşeme yaratabilir, kalça germe, sakral manevra ve oturarak kemik yayma ile bebeğimiz için daha fazla alan yaratabiliriz. Dikkatimizi odaklamak, vücudumuzun belirli alanlarını genişletmek veya gevşetmek için kullanabileceğimiz bir tür yönlendirilmiş nefes kullanabiliriz.
Doğum basit bir sıhhi tesisat egzersizidir. Bir nesnenin bir kaptan girip çıkması gerekir. Bunun için bir tüp (pelvis) içinden geçmesi, bir diyafram (serviks) ve açıklık (vajina) açması gerekir. Nesne alanı, odayı ve geçişinin bükülmemesini sever.
Multimedya kitinde, The Internal Work adlı bir ses kasetinde Pembe Kit Metodunun 2. temeli bulunur. Bu hayati bir iç çalışmadır veya doğum kanalınızı açıklığı nasıl hazırlayacağınızdır. Sıhhi tesisat kavramı kolay gözükse de bazı şeyler yoluna giriyor. Konteyner biziz. Doğuma, yapımızı, gevşeme veya gerilme yeteneğimizi getiriyoruz ve çok acı verici veya onunla mücadele edebilen doğum sürecini kabul ediyoruz. Pembe Kit Metodu’nun amacı, her birimizin yapımızda hareketlilik ve esneklik yaratmak ve duyular çok acı verici olduğunda bile rahatlamayı öğrenmektir. Neyse ki, hazırlığımıza dayalı becerilere sahip olduğumuzda inanılmaz insan aklımızı kullanabilir ve davranışlarımız hakkında seçimler yapabiliriz. Davranışlarımızda ancak bilgiye sahip olduğumuzda gerçekçi seçimler yapabiliriz. Pembe Kit bilgidir. Doğum kanalımızı hazırlamak:
Bebeğimizin geçmesi için yumuşak bir açıklık oluşturur.
2. aşamada tepki vermek yerine duyumlara tepki vermeyi öğretir. (Bağırsak hareketimiz olacağını hissetmek, germenin batma hissi, kadınların aşağı dürtüden geri çekilmesine neden olabilir.)
Vajinamızın yumuşak dokusuna travmayı engeller.
Size Yardımcı Kılavuz adlı Pembe Kit videosunda ilerlemek için yardımcı bir kaynak geliştirildi. Videodaki bölümleri takip etmek kolay olsa da, birçok kişi yazılı talimatlar da istedi. Bu kaynak aynı zamanda 3 yeni egzersizi tanıtmaktadır: Kates Cat, Thai Masajı, Rahatlatma Refleksinin yanı sıra iki yeni kavram: Partneriniz / kocanız ile iyi bir iletişim geliştiren ortak dil ve Doğum ve Koç Rolü için tanımlanmış beceriler olduğu kavramı. Bu kavramlar 4. vakıf Yeni Odak: Nefes, Dil ve Dokunma ile genişletilmiştir.
Öncelikle doğumla ilgili anlattığımız hikayeler yaşadığımız fiziksel deneyimler hakkındaydı. Acı ya da eksikliği hakkında konuştuk. Geriye dönük işlerimiz, genişlemememiz, pelviste yüksekte kalan bebekler, kolay kesilen veya açılmayan vajinalar veya tek bir kasılmada açılan vajinalar vardı. Hızlı, çok yoğun ve acısız doğumlar yaptık. Başlamış gibi görünmeyen uzun, kalıcı işlerimiz vardı ve başladıklarında köpekler yorgunduk. Hikaye üstüne hikaye bize doğumun öncelikle fiziksel bir deneyim olduğunu anlattı. Bu deneyimlerden bazıları kesinlikle harikaydı. Pek çok kadın sadece doğum yapıyor. Gerçekçi olarak, birçok kadın emek almıyor. Tıbbi ağrı kesicinin kullanılması, kadınların doğum sürecinde çok fazla acı çekmesini önlemeye yönelik bir girişimdir. Kadınlar gerçekten doğum yapıyor olsaydı ağrı kesici kullanmazlar.
Hikayelerimizde artık acıdan veya yokluğundan bahsettik. Kalan ağrı genellikle aylarca veya yıllarca sürdü ve genellikle huzursuz bir erken ebeveynlik dönemine zemin hazırladı. Oturamadık, bağırsaklarımızı hareket ettiremedik, idrar yaparken yanma, cinsel ilişki sırasında ağrı, vajinal rüzgar, yırtıklardan veya kesilerden kaynaklanan enfeksiyonlar, kasık kemiğimizde veya kuyruk kemiğimizde ağrı ile birlikte. Bazı kadınlar doğum sancıları ve iyileşme sürecinden geçti. Pembe Kit Yöntemi, daha fazla kadının bunu yapmasını mümkün kılar. Belki hepimiz bunun üstesinden gelemeyeceğiz, ancak hazırlıklarımızla kendimize öğrettiğimiz becerilerle bilinçli bir şekilde süreçle daha iyi çalışacağız. Pembe Kit Metodu’nun ilk iki temeli, bu fiziksel sorunların bazılarıyla ilgilenir çünkü artık hareketli bir doğum bedeni yaratabilir ve içeride nasıl rahatlayacağımızı ve doğum kanalımızı nasıl hazırlayacağımızı öğrenebiliriz.
Pembe Kit Metodunun 3. temeli Yönetme Becerileridir. Hepimiz doğumun hayatlarımızda ve çocuklarımızda çok büyük bir olay olduğunu kabul ediyoruz. Çoğumuzun daha önce hiç doğum yapmadığını biliyoruz ve ne yapacağımız, nasıl davranacağımız veya davranacağımızdan çok daha az bir fikrimiz yok. Yönetim Becerileri bize daha öznel ama hayati önem taşıyan beceriler verir. Birkaç gün boyunca kıkırdayan kadınların, iyi başa çıkma becerilerine sahip değillerse, ilerici doğum yapmadan önce yorulma olasılıklarının daha yüksek olduğunu biliyor musunuz? Basit bir soru sorarak bunu önleyebiliriz Şimdi ne yapmak istiyorsunuz? ve zihnimizi nasıl sakinleştireceğimizi ve çocuk birliğinin bu erken, nazik aşamasını nasıl anlayacağımızı öğrenmek. Doğum yaparken ŞİMDİ’de kalmanın ve emeğiniz boyunca her an iyi yönetim becerilerini uygulamanın hayati önem taşıdığının farkında mısınız? Doğum sancısı öz kontrolümüzü tehdit edene kadar beklemek zorunda değiliz. Bunun yerine, becerilerimizi uygularken duyumların üstünde kalabiliriz. Kocanız, partneriniz, akrabanız veya arkadaşınızla gerçekten iyi çalışmayı hayal edebiliyor musunuz? Kendimizle bizi destekleyen kişi veya kişiler arasında iyi bir takım oluşturmayı öğrenebiliriz.
Doğum sadece başka bir kasılma değil, bütün bir resimdir. Pembe Kit hazırlığımızı kendi deneyimimize entegre etmeye çalışan bu öznel becerileri öğrenebiliriz. Elbette, kendinize öğrettiğiniz Pembe Kit becerilerini ne zaman kullanacağınızla ilgili bir bölüm var. Hikayelerimiz ayrıca bize veya çevremizde neler olup bittiğini kendi öz yönetim deneyimimizden de anlattı. Diğer bir deyişle, hastanede doğum eylemini nasıl yönettiklerini tüm değerlendirmeler, izleme, prosedür ve sağlık sorunları ile iyi hisseden kadınlar kadar, doğumlarını nasıl yönettikleri konusunda iyi hissetmeyen kadınlar da vardı. evde doğum yaptı.
Hikayelerimiz çok çeşitli olduğu için, Pembe Kit Metodu’nun amacı her zaman kesinlikle tüm doğum durumlarında işe yarayan emek yönetimi becerilerini aktarmak olmuştur, böylece her birimiz doğumumuzdan kendi kendini yönetme konusunda olumlu hissederek uzaklaşabiliriz ve nasıl eşimiz / ortağımız bize koçluk yaptı. Doğum çok değişkenlerle dolu veya nasıl olacağını bilemeyecek kadar beklenmedik; ancak, süreç ortaya çıktıkça üzerinde çalışacak becerilere sahip olabiliriz. Her doğum durumuna uyarlanabilir ve taşınabilir becerilere sahip olabiliriz. Hiçbir kadın, seçimlerine veya doğum bakımı veya yönetimine ilişkin gerekliliğe bakılmaksızın, kendini pozitif iş yönetimi becerilerinden mahrum bırakmamalıdır. Başka bir deyişle, Ortak Bilgi Güveni, çoğumuzun aşina olduğu doğumla ya karşı ya da yaklaşımı atlar. YA DA bir doktorla hastanede doğum yapıp tıbbi doğum yapacağız YA DA evde ebe ile doğum yapıp doğal doğum yapacağız.
Doğumu kendi kendimize yönetirken, çoğumuz çok fazla tıbbi bakım varken bile doğal bir doğum yaptığımızı hissettik. Bu şekilde hissettik çünkü kendi iç genişleme ve doğum yapma sürecimizle nasıl başa çıktığımız, yönettiğimiz ve buna nasıl tepki verdiğimiz konusunda kendimizi iyi hissettik. Pek çok doğum uzmanı yönetimimize hayran kaldı ve eşlerimizin / ortaklarımızın çok iyi koçlar olmasını sevdi. Daha fazla çiftin böyle bir deneyim yaşamasını dilediler. Genellikle bizim şanslı ya da kolay doğumlar yaptığımızı hissettiler çünkü doğumun o kadar bilinmediğini düşünüyorlardı ki, doğuma hazırlanmak için yapabileceğimiz hiçbir şey yok. Doğuma hazırlandığımızı biliyorduk ve sonra geliştikçe bilinmeyen yolculukta çalışmak için iyi yönetim ve koçluk becerilerimizi kullandık. Bilinçli doğumlar yaptık.
Sadece kendi doğum yönetimimizi araştırmakla kalmadık, aynı zamanda doğuma eşlik eden en temel üç davranışa da baktık. Hayatın o kadar büyük bir parçası ki, onları pek fark etmiyoruz. Bununla birlikte, doğumun benzersiz nitelikleri, bu sıradan insan davranışlarının benzersiz uygulamalarını gerektirir.
Pembe Kit Metodunun 4. temeli Yeni Odaktır: Nefes, Dil ve Dokunma. Hepimiz doğum sancıları çekecek, eşimiz / partnerimizle iletişim kuracak ve fiziksel olarak dokunulacağız (ya da olmayacağız). Bunlar hepimizin paylaştığı insan davranışlarıdır. Bu üç ortak davranış içinde, onları doğumda kullanmanın olumlu yolları vardır. 1970’lerde babalar bize yardım etmeye geldiğinde, doğum eğitimi dersleri nefes alma ve gevşeme tekniklerine odaklandı. Doğum tartışmaları daha çok seçim (doğum planları) ve bilgiye (bilgilendirilmiş onam) odaklandığından, beceriler daha az vurgulanmıştır. Aslında doğumla ilgili yeni bir inanç gelişti. Bu inanç, kadınlara her zaman nefes aldıklarını ve doğum sırasında nefes alacaklarını, bu yüzden bilmeleri gereken hiçbir şey olmadığını söylüyordu. Doğal doğum, aslında düzensiz kadınlara etki eden birçok inancı bünyesinde barındırmaktadır. İdeal doğumun sezgisel ve içgüdüsel olduğuna ve sürece müdahale edebilecek çok az bilgi gerektirdiğine inanmak neredeyse takdire şayan bir hale geliyor. Pembe Kit Yöntemi yaklaşımlarını yaratan hikayeler bize, pozitif doğum becerilerine sahip olduğumuzda doğum sürecine emsalsiz bir bilinçle yanıt verdiğimizi açıkça gösteriyor.
Bize doğumun her adımında bize yardımcı olacak en yakın insanlarla çevrili geleneksel meslektaşlarımızın aksine, genellikle ya hastanede (periyodik olarak kontrol edilir) ya da bize bizi keşfetmemiz için alan sağlayan ebeler tarafından bir evde yalnız bırakılırız. kendi süreci. Her iki durumda da harika doğum ve koçluk becerilerimizi yanımızda götürebiliriz. Bunu yaptığımızda, doğumlarımız hayatımızda bilinçli bir vurgu haline gelir. Kendi kendine öğrendiğimiz becerilerimiz sayesinde çocuklarımızın doğumuna uyum sağladık.
Yeni Odak: BLT, Doğum ve Koç rolüne bölünmüştür. Doğumda ve doğumda farklı işler yapıyoruz ama aynı bilgiyi bu işleri iyi yapmak için kullanabiliriz. Doğumda birlikte çalıştığımızda, eşimiz, partnerimiz, arkadaşlarımız veya akrabalarımızla yakın bağlar kurarız. Ne kadar harika olursa olsun, bize yakın olanlarla bağ kurmak, doğum sağlayıcımızdan çok daha iyidir. Emekçi bir kadın olarak kendi içimize bakmamız gerekiyor. Partnerimize koçluk yaptığımızda, sürece kendi içinden nasıl tepki verdiğine bakarız. İkimiz de Pink Kit Metodu’nu kullandığımızda aynı yolda kalıyoruz.
Nefes bölümünde insanların nefes almasının sadece 4 yolu olduğunu öğreniyoruz. Bunlardan ikisi doğum sırasında pozitif nefes davranışlarıdır ve ikisi bir kadının bu hislerle iyi başa çıkamadığını gösterir. Doğum rolünden, nefesi odak olarak kullanmayı, alanları genişletmeyi veya vücudumuzun belirli alanlarını gevşetmeyi öğrenebiliriz. Koç rolünden, bir kadının hisleri yönetip yönetmediğini nasıl duyacağımızı, yolunda kalmasına yardımcı olmak için iyi nefes alma davranışını nasıl modelleyeceğimizi ve belirli alanları genişletip gevşemesine nasıl yardımcı olacağımızı öğrenebiliriz.
Dil bölümünde, kadınların rahatlamasına gerçekten yardımcı olan belirli bir dili öğrenebiliriz. Emekçi bir kadında gerginlik gördüğümüzde genellikle rahatlama gibi genel bir dil kullanırız. Muhtemelen sana dönüp hırıldar. sen dene, ben deniyorum ya da susuyorum Bunun yerine ona özellikle belinizin alt kısmının yumuşamasını söyleyebiliriz. Bu, ona bunu yapması için yer, eylem ve kabuk verir. O, o anki hisler BÜYÜK olduğu için o belirli gerginliği anlık olarak unutmuş veya gözlemlememiştir. Bu bölümde sözlü mesajların kulağa, beyine, vücuda ve beyne geri gitmesinin biraz zaman aldığını öğrenebiliriz. Böylece duraklatmanın önemini öğrenirsiniz.
Dil veya iletişim sözlü olmayabilir. Doğum eyleminde, bilgiyi iletmek için birbirlerine ipuçları verme yeteneği önemlidir. Özellikle emeğin titiz kısmında kadın kısa formlu iletişim.
New Focus’un Touch bölümünde, derin bir iç rahatlama sağlayan dokunma türünü öğrenirsiniz. Bu derin, yükselen dokunuş şekli, tüm bağ dokusunun (fasya) gevşemesini sağlar. Çoğu insan fasyanın öneminin ve orada ne kadar gerginliğin saklanabileceğinin farkında değil. Çoğu insan gerginliğin kaslardan kaynaklandığını düşünür. Bunu deneyin, böylece kaslar (yumuşak doku veya bağ dokusunun bir parçası olan) ve fasya (aynı zamanda yumuşak / bağ dokusunun bir parçasıdır ve belirli kaslarla birlikte doğum sırasında gevşememiz için gerekenler) arasındaki farkı anlayabilirsiniz.
Oturun veya ayakta durun ve dümdüz karşıya bakın. Başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin ve yine de başınızı öne doğru tutun. İşaret parmağınızı, kaşınızın dış kenarının yaklaşık bir inç yukarısına koyun. Ne olursa olsun başınızı öne doğru tutmayı unutmayın. Başınızı çevirmek için baskı uygulamaya başlayın ve bu baskıyı artırmaya devam edin. Umarım, başınızı döndürmek için çok fazla baskı uyguladığınızda bile başınızı öne doğru tutmanın çok az çaba gerektirdiğini fark edeceksiniz.
Doğumda, bu basit sabit veya donmuş yumuşak doku (kabın içinde) hareketliliği, açıklığı ve alanı durdurabilir. Bebeklerin sizin içinden geçebilmeleri için alana ihtiyacı vardır. Sabitlenmiş veya donmuş fasyayı kaslarınızı gererek birleştirin, sonra nesnenin neden kaptan çıkmakta zorlanabileceğini hayal edebilirsiniz. Yukarıdaki egzersizinize geri dönün ve kas gerginliği ekleyin. Koçumuz kas gerginliğini görebilir ancak bağ dokusu gerginliğini göremez. Hem Doğum hem de Koç rolünün, özellikle içindeyken bu gerilimi azaltmak için çalışması gerekir.
Tüm bu Pembe Kit becerilerini, bu sağduyu ve kazandığımız kişisel bilgileri birleştirdiğimizde, doğum sürecini ilerletme yeteneğimize güvenle yaklaşabiliriz. Bir anını sevmemize gerek yok. Çoğunlukla kendi en büyük kişisel başarılarımız, zorlu deneyimler sırasında elde ettiğimiz başarılardır.
GIPHY App Key not set. Please check settings