Obez Çocuğunuz ve Okul Programları

Beş yıldan fazla bir süre önce, Hastalık Kontrol Merkezi (CDC), yaşam boyu egzersiz ve fiziksel uygunluk rejimleri geliştirmelerine yardımcı olma umuduyla çocuklarda ve gençlerde fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için Okul ve Toplum Programları için Kılavuz İlkeler yayınladı.

Bir ebeveyn olarak bu yönergeleri anlar ve benimserseniz, okul sisteminizle ve YMCA ve İzciler gibi toplum merkezleri ve programlarıyla birlikte çalışarak fiziksel aktivite ve egzersiz programlarınızı destekleyecek ve geliştirmeye yardımcı olabilirsiniz. hedefler.

Çocuğunuz obezse, biraz fazla kiloluysa veya sadece video oyunlarının büyük, kara çukuruna düşme tehlikesi altındaysa, onu koltuktan, bilgisayar veya video oyun istasyonunun önünden çıkarmanız gerekir. biraz egzersiz yapmak için hava.

Egzersiz olmadan diyet çok daha az başarılıdır.

Çocuğunuz ilk başta fiziksel aktivitelerde tereddüt etse de, sonunda daha iyi hissettiğini, daha iyi uyuduğunu ve egzersiz yaptığında daha iyi çalıştığını görecektir.

CDC yönergelerinden bazılarına bir göz atın ve çocuğunuzu egzersize daha fazla dahil etmenin ve / veya okullarınızda ve toplumunuzda bu programların geliştirilmesine KENDİNİZİN daha fazla dahil olmasını sağlamanın yollarını arayın.

CDC, okulları ve toplum kuruluşlarını, eğlenceli ve tüm yaş grupları için uygun olan fiziksel aktiviteyi teşvik eden politikalar ve yönergeler oluşturmaya teşvik eder, böylece egzersiz yaşam boyu bir aktivite haline gelir.

Okullar, çocuklara doğru beslenme alışkanlıklarını öğretmek ve bu süreçte yaralanmamaları için onlara doğru egzersiz yapma yolunu göstermek için beden eğitimi kredisine ihtiyaç duymalı ve ayrıntılı sağlık eğitimi ve kursları sağlamalıdır.

Okullar, fiziksel aktiviteyi teşvik eden ve eğlenceli seçenekler sunan beden eğitimi ve egzersiz programları bulacak ve uygulayacaktır. Yaralanmaları önlemek için dans, jimnastik, spor gibi aktiviteler ve diğer seçenekler denetimli koçluk ile sunulmalıdır. Tüm faaliyetler rekabetçi olmamalıdır!

Aktiviteler sıralı olmalı, çocuk yaşlandıkça fiziksel potansiyele ulaşmalarına izin vermek için karmaşıklık içinde ilerlemeli ve meydan okumalıdır.

En azından Ulusal Fiziksel Uygunluk standartları karşılanmalıdır.

Hem okullar hem de toplum kuruluşları, fiziksel aktiviteler, sporlar ve egzersiz ekipmanı için finansman ve yeterli denetim ve rehberlik sağlamalıdır.

Bu faaliyetler ve ekipman seçimleri, toplumdaki ve okul sistemindeki tüm çocukların çıkarlarını karşılamak için çok çeşitli seçenekler sağlamalıdır.

Toplum ve okul programları, her yaştan ve her düzeydeki çocuk için uygun olan etkinlikleri içermelidir.

Bu programların reklamı yapılmalı ve çocuklara tanıtımı yapılmalı ve programların, yaş grubu ve katılması beklenen çocuklar türü için cazip ve eğlenceli olması gerekir.

Sağlık eğitimi dersleri, öğrencilerin uygun beslenme ve egzersiz programlarını teşvik etmek ve geliştirmek için bilgi ve beceriler geliştirmelerine yardımcı olmalıdır. Bu programlar, tüm çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak İSTEMELERİNE uygun bir tutum geliştirmelidir.

Programlar, çocukların egzersizi sevdikleri diğer aktivitelere ek olarak her gün yapacakları şeylerden biri olarak görmeleri için tüm aktivitelerde ölçülü olmayı vurgulamalıdır. bilgisayar veya video oyunları veya TV veya film izleme.

Tüm antrenörler, öğretmenler, sağlık eğitimi personeli ve rekreasyon direktörleri, bu beden eğitimi ve egzersiz programlarını yönetmek ve tanıtmak ve gözetimindeki çocukların bu programlara güvenli bir şekilde katılmalarını sağlamak için uygun eğitime sahip olmalıdır.

Tesislere ve ekipmana güvenli, denetimli erişim çok önemlidir!

Yapılandırılmamış oyun süresi, okul sırasında ve okuldan sonra, hazırlıksız oyunları teşvik edecek araç ve gereçlerle önemlidir. toplar, yarasalar, atlama ipleri, jimnastik aletleri.

Ebeveynler ve öğretmenler, okul ve toplum egzersiz ve beden eğitimi programlarının kullanılabilirliğini tartışmak için bir araya gelmelidir.

Ebeveynler egzersiz ve fiziksel aktiviteler yapmaya ve bunları uygun şekilde çocuklarıyla paylaşmaya teşvik edilmelidir; aile etkinlikleri sırasında, iş yerlerinde, parkı ziyaret ederken vb. egzersiz yaparak ve fiziksel aktivitelere katılarak çocukları için rol model olmak.

Tüm okul ve toplum programları periyodik olarak değerlendirilmelidir.

Bu değerlendirme, toplumdaki çocukların ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için yeterince ayrıntılı olmalıdır.

Her çocuğun birden fazla yerde ve tesiste egzersiz ve sağlık eğitimi için birden fazla seçeneği ve fırsatı var mı?

Artık CDC tavsiyelerini anladığınıza göre, kendi okul sisteminize ve fiziksel aktivitelerin, spor ve egzersiz seçeneklerinin müfredat dışı ve topluluk mevcudiyetine bir göz atın.

Topluluğunuz bu programlarda geride kalıyorsa, aktif olarak katılın. Bir kasaba yönetim kurulu toplantısına katılımınız ve sunumunuz, Boys and Girls Club ve YMCA gibi organizasyonları topluluğunuza dahil edebilir.

Ayrıca, beden eğitimi ve sağlık programlarınızdaki eksiklikler ve okul sisteminizin mevcut programlarını nasıl iyileştirebileceği hakkında okul yönetim kurulu ve PTA veya PTO ile konuşabilirsiniz.

Toplum ve okul sistemi desteğiniz olduğunda çocuğunuzun kilo verme veya fitness hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.

Fazla kilolu, obez veya hareketsiz çocuğunuz için bu destek ve yardım paha biçilemez!