Pozisyon-Duruş Hakkında Öğrenme

Ergonomi kelimesi Yunanca ergon ve nomoi kelimelerinden türetilmiştir. Ergon iş demektir ve nomoi doğa kanunları anlamına gelir. Ergonomi, insanların çalışma şeklinin incelenmesidir; vücutlarının belirli görevler ve faaliyetlerle ilgili olarak hareket etme ve dinlenme şekli. Ergonomi çalışması, sürekli hareket halinde olan çalışan bir fabrikada olduğu gibi bütün gün masa başında oturan bir çalışan gibidir. Bu iki aktivite durumu, insan vücudu üzerinde ele alınması gereken farklı stresler yaratır ve farklı şekillerde çalışır. Bir yandan bilgisayarın masadaki yüksekliği veya sandalyenin şekli ilk çalışanın günün sonunda nasıl hissettiğini olumsuz veya olumlu yönde etkileyebilir. Öte yandan, fabrika işçisinin konforunu en üst düzeye çıkarmak için vücudunu belirli bir şekilde tutması veya bir yandan diğer yana farklı şekilde hareket etmesi gerekebilir. Ergonomik sağlığın en önemli yönlerinden biri, mükemmel pozisyon-duruşa adanma ve bu duruşun sürdürülmesidir.

Pozisyon-duruş üzerindeki vurgu, insan vücudunu tutmanın doğru ve yanlış bir yolu olduğu fikrinden gelir. Doğru yol, bedeni daha güçlü ve strese daha dayanıklı hale getirir; Yanlış yol, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini artırarak kişinin rahatsız olmasına veya bazen şiddetli ağrıya neden olur. Pozisyon-duruş ayakta, otururken, sırtüstü (yatarak, yüz yukarı) veya yüzüstü (yatarak, yüzüstü) olsanız da önemlidir. İyi pozisyon-duruş, vücutta kontrolsüz bir yapının yanlış hizalanmasına tercih edilen bir hizalama yaratır.

İyileştirilmiş pozisyon-duruşu sadece çalışan konforunu değil, aynı zamanda çalışan çıktısını da büyük ölçüde artıracak olsa da, ortalama bir kişinin yanlış hizalanmış duruşları ve kötü pozisyon-duruşunu kendi buharıyla tanımlama ve düzeltme becerisine sahip olmadığı için uygulanması zor bir iyileştirmedir.

Çalışanların kendi pozisyonlarını-duruşlarını düzeltebilme ve rahatlıklarını ve üretkenliklerini artırma olasılığını artıracak teknikler vardır. Alexander Tekniği gibi teknikler, bu becerileri başka türlü vücutlarını tutma yollarından uzakta olmayabilecek ortalama bir kişiye öğretir. İşçileri işlerini yaparken işyerinde ergonomik ilkeler ve iyi pozisyon-duruş ve eklem konumlandırmanın kendi rahatlarına getirebileceği büyük fayda hakkında eğitmek için Alexander Tekniği gibi harici programlar gereklidir.