Bebeğiniz Doğduktan Sonra Yorgunluğu Yönetmek

Bebeğiniz doğduktan hemen sonraki günler yorucu olabilir. Muhtemelen doğumdan dolayı biraz ağrı çekiyorsunuz ve bebek sizi bütün gece ayakta tutuyor. İşte o ilk haftalarda başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Bazı şeylerin gitmesine izin ver
Kendinize ve bebeğinize odaklanmaya önceden hazırlanın ve bazı şeylerin geri dönmesine izin verin. Rahatlamak için temiz bir eve ihtiyacınız varsa, birinin gelip sizin için temizlik yapmasını sağlayın. Yapmanız gereken son şey, her şeyi devam ettirmeye çalışmak ve yeni bir bebeğe bakmaktır.

Dinlenme
Gerekirse ziyaretçileri uzaklaştırın ve dinlenmeye zaman ayırın. Bebek uyuduğunda herkes sana uyu diyecek, ama benim için bu gerçek bir sorundu. Ne kadar yorgun olursam olayım, emirle uyuyamıyorum. Ancak, bir dergiyle kanepede yarım saatin uyumamış olsam bile daha iyi hissetmeme yardımcı olduğunu öğrendim.

Yardım isteyin
Evin etrafında biraz yardım almak bir nimettir olabilir. Kocam, kızımız doğduktan sonra işten iki hafta izin aldı ve harikaydı. Tamamen ikimize de bakmaya odaklandı, biraz dinlenmek konusunda beni daha az suçlu hissettirdi. Ancak, tam zamanlı olarak yanınızda biri olmasa bile, kesinlikle hayatınızda gelip size bebekle ve ev işlerinde yardımcı olmaktan biraz zaman ayırmaktan memnun olacak insanlar var.

Duş al ve giyin
Kulağa çılgınca geldiğini biliyorum, çünkü tek yapmak istediğin bornozunun içinde yatakta yatmak. Ancak sabah kalkıp gün boyu giyinirseniz, saçınızı ve makyajınızı normalde yaptığınız gibi düzeltirseniz, sizi daha çok eski haliniz gibi hissettirir.

İyi ye ve iyi ye
Gerçekten böyle hissetmeyebilirsiniz, ancak mümkün olan en kısa sürede sağlıklı bir diyete geri dönmek, gücünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Şişliği azaltmak ve sisteminizin tekrar normal şekilde çalışmasına yardımcı olmak için bol miktarda sıvı için.

Sonunda yavaşlayın ve keyfini çıkarın. Bebeğinizin bu kadar küçük olduğuna inanmayacağınız zaman çok yakında gelecek. Öyleyse dinlenin ve bu özel zamanın tadını çıkarın ve vücudunuzun iyileşmesine izin verin.