Uyuyan Kulaklarınıza Müzik

Musluk damlarken veya rüzgar dışarıda savururken uykuya dalmaya çalışmak boşuna bir çaba olabilir. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, gürültüyü geçip uykuya dalamazsınız. Birkaç dakika bir saate dönüşüyor ve sizi rahatsız eden sadece uykusuzluk değil, aynı zamanda bu gece hissettiğiniz uyku kaybının yarın nasıl hissettiğinizi etkileyeceğini fark ettiğinizde sinirleniyorsunuz.

Gürültünün neden olduğu uykusuzluğun en doğal çözümlerinden biri aslında daha fazla gürültüdür. Buna inanmak zor görünebilir, ancak uyumak için ihtiyaç duyabileceğin gürültünün sadece bu amaç için özel olarak hazırlandığını anlamak önemlidir.

Araştırmalar, belirli seslerin insanlarda uyku arzusunu artırdığını göstermiştir. Sesler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ancak genel olarak birkaç farklı kategoriye ayrılırlar. Bu sesler daha sonra bir kayıt cihazına aktarılır ve uykusuzluk çeken bir tüketici onu satın alabilir. Genellikle ses makineleri veya hatta gürültü makineleri olarak adlandırılırlar.

Buradaki dayanak şudur ki, bir kişi vücudu yatıştıran belirli sesleri duyarsa, uykuya dalmasına yardımcı olacaktır. Mevcut yaygın sesler, çoğu kuş cıvıltısı veya akan su içeren doğa sesleridir. Birçok insanın uykusuzluğunu yenmesine yardımcı olan bir başka ses kategorisi, belirli müzik türleridir. Müzik rahatlatıcı olacak şekilde tasarlanmıştır ve genellikle tekrar eder, bu nedenle uyuyan kişi derin bir rahatlama durumuna düşer ve sonuçta uykuya neden olur.

Uyumakta güçlük çeken biri için, bir ses makinesi ideal çözüm olabilir. Doğaldır ve hiçbir yan etkisi yoktur. Kullanan kişi seslere alışacak ve sonunda uykuya dalmasına yardımcı olmak için tetikleyici görevi görecektir.

Bir ses makinesi satın almak zor bir süreç değildir. İnternet üzerinden rahat alışveriş yapıyorsanız, bir arama motoruna “uykusuzluk için ses makinesi” kelimesini yazmanız yeterlidir ve kendinizi geniş ve çeşitli bir seçim yaparken bulacaksınız. Ayrıca şu anda makineleri sunan birçok perakende satış mağazası var.

Eksiksiz bir ses makinesine yatırım yapmak bütçenizi aşmıyorsa, yine de çok fazla ödeme yapmadan uyku seslerinden yararlanabilirsiniz. Birçok şirket, müzik veya kaydedilmiş sesler yoluyla uykusuzluğun tedavisine yardımcı olan satın alabileceğiniz CD’ler geliştirmiştir. Bunlar, bir ses veya gürültü makinesiyle aynı seslerin çoğunu sunar ve bu tür CD’lerle standart bir CD çalar kullanabilirsiniz.

Bu aynı zamanda sesleri denemenin başka bir yoludur ve aynı zamanda seyahat ederken uyku yardımınızı yanınıza almanın rahatlığını sunar. Uykusuzluk, evde, iş gezisinde veya tatilin tadını çıkarırken ortaya çıkabilir. Her zaman yanınızda uyuduğunuz sesleri duymak, o uykusuzlukla her gece savaşmanızı sağlayacaktır.