Uyuşmaya Bağımlılık

Linda beş günlük Inner Bonding Intensives’imden birinde karşıma oturdu. Yoğun programa katılmaya karar vermişti çünkü onu yıllarca rahatsız eden depresyonu, ilaçlarla ya da denediği çeşitli terapi yöntemleriyle yardımcı olmuyordu.

Karşıma oturup bana geçmişini ve depresyonunu anlatırken, kendini bir kutuya tıkıp kapıyı kapatmış biriyle oturuyormuş gibi hissettim. Ondan gelen bir boşluk ve uyuşukluk hissi vardı.

“Linda,” diye sordum. “Senden geldiğini hissettiğim bu uyuşukluğu ilk ne zaman hissettin?”

Linda ağlamaya başladı. “Amcam bana cinsel tacizde bulunduğunda 9 yaşındaydım. O ve teyzem evimizden birkaç blok ötede oturuyorlardı. Teyzemi ziyarete gittim ve evde değildi ama amcam daha önce hiç olmadı. kimseye söylemememe rağmen eve koştum ve anneme bana ona ne yaptırdığını söyledim Cinsel taciz ne kadar travmatik olsa da, annem bana inanmadığında ve yalan söylediğim için beni cezalandırdığında aynı derecede travma geçirdim. Kendimi çok harap ve yalnız hissettim. O andan itibaren benim için her şey değişti. Ondan önce okulda başarılı olan mutlu bir kızdım. Ondan sonra mutlu olduğumu hatırlamıyorum ve notlarım düşmeye devam etti. ”

“Linda, amcan seni taciz ettiğinde ve annen sana inanmadığında ve seni cezalandırdığında hissettiğin inanılmaz derecede acı verici bir duygu var. Bu duyguyla başa çıkamayacak kadar gençtin, bu yüzden yapabileceğin en iyi şeyi yaptın, ki bu Kapatmak ve uyuşmak. Dilimizin bu duygu için iyi bir kelimesi yok. Sahip olduğumuz en yakın sözler kalp kırıklığı ve yoğun yalnızlık. ”

“Evet,” dedi Linda. İşte duygu bu. Bu duyguyla ne kadar bunaldığımı hatırlıyorum. Sürekli öleceğimi veya delireceğimi hissedersem hissettim, bu yüzden onu uyuşturarak kapattım. ”

“Doğru. Ama şimdi, bir yetişkin olarak, yalnızlık ve kalp kırıklığı duygularıyla gerçekten başa çıkabiliyorsun, yine de onlardan kaçıyorsun. Onlardan uyuşturarak kaçınarak, gerçek Benliğini, öz Benliğini boğuyorsun. Üstesinden gelemeyeceğimize inandığımız duygulardan kaçınmak için kendimizi kapattığımızda her zaman depresyona gireceğiz. ”

“Ama yine de bu duygularla başa çıkabileceğimi sanmıyorum.”

“Linda, bunun doğru olup olmadığını öğrenmek istiyor musun?”

“Evet.”

“Gözlerinizi kapatın ve vücudunuza odaklanın. 9 yaşında olduğunuzu hayal edin. Kendinize o korkunç günü hatırlayın ve istismara uğramış, sonra da inanılmamış ve cezalandırılmamış gibi hissettiğinizi hatırlamanıza izin verin. Kendini 9 yaşında tutan, ona inanan ve siz onu rahatlatırken ağlamasına izin veren yetişkin. Duygularına nefes verin, kalp kırıklığını ve yalnızlığı kabul edin, 9 yaşındaki çocuğunuza derin sevgi ve şefkat getirin. ”

Linda, içindeki çocuğunu temsil eden, 9 yaşındaki çocuğunu yaklaşık 5 dakika boyunca tutup sallayan bir doldurulmuş hayvan tuttu.

“Linda, duygulara ne oluyor?”

“Kendimi çok daha iyi, çok daha hafif hissediyorum. Şu anda o uyuşukluğum yok. Ve şu anda kendimi depresyonda hissetmiyorum!”

“Bu yüzden, kalp kırıklığı ve yalnızlık duygularınızı kabul ederek, kucaklayarak ve şefkatle hareket ederek, onlar içinizden geçtiler. Bu duyguları yönetebilirsiniz. Artık uyuşturarak onlardan kaçınmak zorunda değilsiniz.”

Linda, duygularını yönetme yöntemi olarak uyuşukluğa bağımlı hale gelmişti, ama onlarla şefkatle olmayı öğrendiğinde artık uyuşukluğa ihtiyacı kalmamıştı. Yoğun çalışmadan birkaç ay sonra ondan haber aldım ve hala kendini hafif ve mutlu hissediyordu, depresyon belirtisi yoktu.