‘Bak ve kaybet’ diyeti mi yapıyorsun? Şimdiye kadar oluşturulmuş her diyeti incelediniz mi, milyonlarca diyet kitabı okudunuz ve yine de kilonuzdan memnun değil misiniz? Diyet yapmanın kutsal kâsesi arayışınız, mevcut diyetinizden hastalıklı sağlığı çıkarmak için gerekli değişiklikleri fiilen yapmanın yerini mi alıyor? Eğer öyleyse, düşüncelerinizin mutluluğunuzun ve başarınızın anahtarı olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Daha Fazla
Beslenme konusunda büyük bir kafa karışıklığı olduğunu duymak muhtemelen sürpriz olmayacaktır. Aslında, bu makaleyi okuyan pek çok insan, farklı gıda türleri ve vücudumuzun sağlıklı kalması için gerçekte neye ihtiyaç duyduğu hakkında çok az fikir sahibi olacaktır. Daha Fazla
Kilo verme programınızı hızlandırmak için bu temellere sahip olduğunuzdan emin olun. Daha Fazla
İster kilo vermeye çalışıyor olun, ister sadece daha sağlıklı beslenmek istiyor olun, karbonhidratlar hakkında duyduğunuz haberler kafanız karışabilir. Protein diyetlerine bu kadar yoğun ilgi gösterildiğinde, tüketicilerin karbonhidratlara karşı tepkisi oldu. Sonuç olarak, birçok insan karbonhidratların sağlıklı beslenmede oynadığı rolü yanlış anlıyor. Daha Fazla
Bunu her zaman duyuyoruz… sağlığınız için kilo verin. Ancak çok az insan bunun fiziksel refahları ve nihayetinde beklenen yaşam süreleri için ne kadar kritik olduğunun farkındadır. Daha Fazla
Parlak, renkli öğünlere odaklandığınızda kilo vermek sıkıcı olmak zorunda değildir. Ne anlama geliyor? Basitçe tabağınızın bir dizi rengi yansıttığından emin olarak, doğal olarak daha dengeli ve sağlıklı menüler oluşturacaksınız. Herkesin kalori saymak için sabrı veya sabrı yoktur, ancak tabağınızdaki renkleri değerlendirmek herkesin yapabileceği bir şeydir – ve bu sadece bir an sürer! Daha Fazla
Geçici bir diyet uygulayarak sağlığınızı riske mi atıyorsunuz? Daha Fazla
Kilo vermeye çalışıyorsanız, istediğiniz sonuçları alamıyorsanız ve vazgeçmek istiyorsanız … durun! Değerlendirin ve bu ‘diyet tuzaklarına’ düşüp düşmediğinizi görün. Daha Fazla
Diyet yaptığınızda, bir şeyler yerseniz ve kimse sizi görmezse – hiç kalori içermediğini biliyor muydunuz? Tabii ki bu doğru değil … ama çoğumuz böyle düşünüyor! Daha Fazla
Gazetede “7 günde 10 kilo ver” diyen reklamları gördünüz mü ve bunun ne hakkında olduğunu merak ettiniz mi? Çekici. Ya doğruysa? Kaçırdığım sır nedir? Biçimimizden ve kilomuzdan memnun olmadığımızda, bu sözlerin peşinden koşmak kışkırtıcı ama heyecan verici olabilir… Ya hayal kırıklığına uğrarsak? Bu makale size güvenli bir kilo verme programını nasıl seçeceğinizi gösterecektir. Daha Fazla
Uzmanlar bize ne yediğimizi söylüyorlar. Hazır yemeklerde ve fast foodlarda saklı günlük ne kadar şeker, yağ ve beyaz un tüketildiğini düşündüğümüzde rahatsız edici bir düşünce. Son otuz yılda geliştirdiğimiz kötü alışkanlıkları değiştirmenin ve sağlığı iyileştirmek için yemeye başlamanın, yok etmenin değil! Daha Fazla
Düşmeniz ve birkaç kilo almanız gerekiyorsa ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kalori saymayı bırakın ve renkleri saymaya başlayın. Kilo vermek söz konusu olduğunda, tabağınızın çeşitli renkli meyve ve sebzelerle dolu olduğundan emin olun. Doğal olarak daha dengeli ve sağlıklı menüler oluşturacaksınız. Daha Fazla
Hesap verilerinizi girin, size şifrenizi sıfırlamanız için bir bağlantı gönderelim.
To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%
KabulBurada daha önce oluşturduğunuz tüm koleksiyonları bulacaksınız.