Yoganın Kökeni: Zihin, Beden ve Ruhla Bağlantı

Yoganın Kökeni: Zihin, Beden ve Ruhla Bağlantı

Yoga’nın amacı bedeni, zihni ve ruhu birleştirmektir. Bir dizi duruş,
nefes egzersizleri ve meditasyon bu bağlantıyı sağlar. İle
beden, zihin ve ruhun bütünleşmesi, fiziksel ve zihinsel bir
Yaşamınızda denge ve bol iç huzur.
Yoga uygulaması zihinde başlar. Senin fiziksel olduğun önemli değil
güç, esneklik, ağırlık veya deneyim. Yoga senin olduğun bir uygulamadır
Kendi hızınızda çalışmaya teşvik edilir, asla sahip olduğunuzdan daha fazlasını gerektirmez
o belirli anda vermek için. Yoga tamamen kendiniz içindir. Pratik yapabilir
ihtiyaç duyduğunuz kadar yoğun veya basit olun. Yoga öğretmenleri sizi asla zorlamaz
yapabileceğinden fazlasını yap. Tamamen sizin pratiğiniz, 30 dakikanız – 1 1/2
kendinize verdiğiniz saatler (yoga türüne bağlı olarak). Bu bir hediye
sana!
Zihniniz tamamen yoga pratiğinize konsantre olabildiğinde,
beden, zihin ve ruhun birleşmesi gerçekleşir. Bu yararlıdır
yoga yapma niyeti. Olabileceğiniz birçok durum var
problemlerle mücadele ediyor ve sürekli onları düşünüyor. Problemler
seni geceleri bile uyanık tut. Uykunuz yoksun, stresli ve perişan.
Acil bir çözüm yok ve zamanınızın çoğu endişelenmekle geçiyor.
Zihniniz çok meşgul ve zorluklarla dolu. Artık yaşamıyorsun
şimdiki anda ve mutluluğunuzun acı çektiğini görün. Birçoğuyla birlikte
diğer psikolojik tıbbi durumlar depresyon ortaya çıkıyor olabilir. Bu mu
tanıdık geliyor mu? Depresyon konusunda kendinizi sorguluyor musunuz? Bulabilirsin
Doktorun muayenehanesinde bu testleri yapıyor ve cevapladığınızı fark ediyorsunuz
çoğuna “evet”.
Yoga, aşırı aktif bir zihin ve depresyonu hafifletmek için harika bir araçtır. Yoga
doğru uygulandığında zihni sakinleştirir ve huzur ve sükunet geliştirir.
zihin ve beden. Yoga pratiğini günlük rutin haline getirmeyi denemelisiniz.
hayat. Hayatın zorlukları ve huzursuz bir zihinle uğraşmak daha az görünecek
stresli. Bu sorunlarla başa çıkmak için daha iyi hazırlanacaksınız.
daha fazla zihinsel kontrol ve sabır. Sana yardım edecek bir şey arıyorsan
tonlama yoluyla fiziksel bedeninizi geliştirirken stresle daha iyi başa çıkın,
güçlendirme ve kondisyonlama bir yoga programına başlarken yanlış gidemezsin.
Bir yoga programı, asla sahip olamayacağınız sorunlara çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
düşünülen. Yoga sırasında derin konsantrasyon ve nefes alma inanılmaz gelişir
dinleme becerileri, sabır ve rahatlama, zihninizin boşalmasına izin verir. Olacaksın
kendinizi daha sessiz bir yerde bulun.
Kursu veren: Krista Figular
Krista, aşağıdakiler için içerik yazan ve yayınlayan bir Kayıtlı Hemşiredir
www.healthe-minds.com Bu içeriğin izinle kullanılması kabul edilebilir Sadece soruyorum
yeniden yazdırırken veya yayınlarken www.healthe-minds.com bağlantısını bırakırsınız
Senin internet siten.

2007Sağlıklı zihinler için sağlık çözümleri