Yoga’nın zihni, bedeni ve ruhu bütünleştirmeyi amaçladığı iyi bilinmektedir. Yoga, binlerce yıldır uygulanan bir bilimdir. Yoga, günde 20 milyonun üzerinde Amerikalı tarafından deneyimlenmektedir. İnsanlar her gün mükemmel Yoga deneyimlerini anlatıyorlar. Yoganın en temel faydası fiziksel ve zihinsel terapidir. Çoğunlukla yapay bir durum olan ve esas olarak otointoksikasyon veya kendi kendine zehirlenmenin neden olduğu yaşlanma prosedürü yoga pratiği ile ertelenebilir. Yogadan maksimum fayda sağlamak için yogasana, pranayama ve meditasyon uygulamalarını birleştirmek gerekir. Yoga tamamen iyi hissetmekle ilgilidir; damarlarınızda dolaşan kanı hissedin.
Yoga, dolgun hücrelerle birlikte sistem hücrelerine oksijen tüketimini genişleten derin nefes almamıza yardımcı olur. Yogik egzersizler, yavaş ama kesin olarak yanan daha sürekli ve daha derin solunuma neden olur. Yoganın gevşetici ve delici bileşenleri, yüksek kan kuvveti hipertansiyonunun idare edilmesi ve önlenmesinde yenilmesi gereken önemli bir karaktere sahiptir. Yoga, zihnin ağrı merkezinin omurilikte bulunan kapı kontrol mekanizmasını ve sistemdeki normal ağrı kesicilerin salgılanmasını yönetmesine yardımcı olarak ağrıyı kesmesi gerekiyor. Yogada kullanılan nefes egzersizleri de ağrıyı kesebilir. Yogaların gevşetme tekniklerinin ve meditasyonun dahil edilmesi de ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Yoganın etkinliği, öz farkındalık üzerine uygulaması nedeniyle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Düzenli olarak asana, pranayama ve meditasyon provası, diyabet, sindirim bozuklukları, artrit, arteriyoskleroz, kronik yorgunluk, astım, varisli damarlar ve kalp rahatsızlıkları gibi çeşitli rahatsızlıkları hafifletebilir. Yoga’yı takiben, anksiyete puanlarında ilaç tedavisine göre daha fazla düşüşe neden olur. Sırt ağrısı, tıbbi yardım almanın en yaygın nedenidir. Yoga, gücü ve esnekliği artırarak sırt ağrısını tedavi etmek ve önlemek için sürekli olarak kullanılmaktadır. Hem akut hem de uzun vadeli stres, kas gerginliğine neden olabilir ve sırt problemlerini şiddetlendirebilir.
Yoga yapmak, kronik ağrı kurbanlarını ağrılarıyla dinamik bir şekilde başa çıkmak ve çaresizlik ve depresyon duygularına karşı koymaya yardımcı olmak için yardımcı araçlarla tanımlayabilir. Yoga, yaşa, renge, kasta, inanca veya dine rağmen herkes için etkilidir; en sağlıklıdan en hastaya, en zenginden en fakirine, en beyazından en siyaha. Düzenli yoga uygulaması kilo kontrolünde yardımcı olabilir. Tiroid bezine özgü omuz desteği ve balık duruşu gibi birkaç asana vardır. Yağ metabolizması da artar, böylece yağ kas ve enerjiye dönüştürülür. Kaygıyı azaltan yoga uygulamaları kaygılı yemeyi azaltma eğilimindedir.
GIPHY App Key not set. Please check settings