Yoga – Uygulamalar ve Tarih

Yoga, insanların vücutlarını formda tuttukları bir uygulamadır. Yoga’nın tüm unsurları Hinduizm uygulamasından miras alındı. Ruhsal rehberlik ve filofilik ile birlikte etnik ilkeler ve vücut ilkeleri Yoga ile ilişkili özelliklerden sadece birkaçıdır. Yoga genellikle “Guru” adı verilen bir kişi tarafından öğretilir. Amaçları, insanlara meditasyon yoluyla daha sessiz bir zihin durumuna nasıl ulaşacaklarını öğretmektir. Sessiz nefes alma ve “mantralar” söyleme, kişinin “sessiz” zihin durumuna gelmesine yardımcı olmak için uygulanır.

Yoga, kişiyi daha iyi bir sağlığa ve daha sakin, daha duygusal bir iyilik haline getirmelidir. Yoga yapan kişiye empoze edilen temel düşünceler zihinsel netlik ve yaşama sevincidir. Yoga’daki adımların nihayetinde “samadhi” adı verilen gelişmiş bir meditasyon durumuna götürmesi beklenir.

Yoga’nın tüm hedefleri, birçok farklı gelenek arasında farklı şekillerde ifade edilir. Hinduizm’de ana düşünce, yoganın insanları Tanrı’ya yaklaştırmasıdır. Budizm uygulamalarında, yoganın insanlara daha derin bir bilgelik, şefkat ve içgörü duygusu edinmelerine yardımcı olması beklenir. Daha uzak Batı ülkelerinin bazılarında, bireysellik en güçlü vurgudur, bu nedenle yoga oradaki insanların kendi içlerinde daha iyi bir anlam kazanmalarına yardımcı olur. Ancak yoganın nihai amacı, her türlü ıstıraptan ve / veya doğum ve ölüm döngüsünden fiilen kurtuluşa ulaşmaktır.

“Yoga” kelimesi, İngilizcede “boyunduruk” anlamına gelen “Sanskrit” kelimesinin kutsal bir kökünden türemiştir. Yoganın genel çevirisi, “bireyin evrensel ruhla birleşmesi” dir. Yoganın çeşitliliği birçok alt bölümü içerir, ancak herkes “aydınlanmaya giden yol” un yoga için en uygun ifade olduğu konusunda hemfikirdir.

Yoganın ortak bir teması, konsantrasyon uygulamasıdır. Konsantrasyon, esas olarak bir duyum noktasına odaklanır. Bu “konsantrasyonu” yeterince uzun bir süre sürdürdüğünüzde, “meditasyon” denen şeye ulaşacaksınız. Meditasyon yapanların çoğu, daha derin neşe, huzur ve öz-birlik duygularını ifade eder. Meditasyonun odak noktası yoga öğretmenleri arasında farklılık gösterir. Bazıları daha çok barışçıl düşünceler, spiritüalizm veya daha iyi bir esenlik duygusuna odaklanırken, diğerleri bedeni daha uygun hale getirmek için farklı türdeki esneme hareketleri gibi daha fiziksel yönlere odaklanacaktır. Yoganın ruhsal kısmı veya fiziksel kısmı için meditasyonun en çok uygulanan şey olduğu halde herkes hemfikirdir.

Yoga üzerine biraz tarih, altı ila yedi bin yıl önce bir yerde olan İndus Vadisi Uygarlığından geliyor. En eski yoga hesapları Rig Veda’da belgelendi. Bu, MÖ 1500-2000 yılları arasında kullanılan belirli bir yazı türüdür. Bununla birlikte, yoganın tam tanımı ilk olarak Mesih’ten önceki sekizinci yüzyıl civarında oluşturulan “Upinasad’larda” bulundu. Upinasad’ların ana düşüncesi, onların “geleneksel ruhsal bilgelik bedeninin” sonunu veya sonucunu oluşturduğuydu. Upinasad’lar, Tanrıları yatıştırmak için kurbanlar sunar ve belirli türden törenler düzenlerdi. İnsanın bu fedakarlıklarla dış tanrıları memnun edebileceği ve karşılığında ahlaki kültür, kısıtlama ve zihinlerinin daha güçlü bir şekilde eğitilmesi yoluyla Yüce Varlık ile bir olacakları düşüncesini kullandılar.

Tüm farklı yoga türleri ve uygulamaları ile, bir kişinin seçim yapabileceği çok fazla türü vardır. Daha huzurlu bir iç benlik, daha güçlü bir refah duygusu ya da daha iyi şekle girecek bir beden isterler. Tüm uygulamalar, her amaç için tasarlanmış bir özellik içerir. Bazı uygulamalar tartışılırken, hepsinin ortak bir yanı var, dünya çapında birçok kişi tarafından düzenli olarak uygulanıyor ve her geçen gün daha popüler hale geliyor.