Yoga Meditasyonu

Genelde yoga uygulayıcıları ve yoga eğitmenleri tarafından kabul edildiği gibi, yoga seansları daha çok öz denge, huzur ve meditasyon ile ilgilidir. Meditasyon uygulayarak, varoluşumuzun amacını öğrenmenin ve ona ulaşma irademizi en üst düzeye çıkarmanın yüce durumuna hepimiz ulaşabiliriz.

Araştırmalar meditasyonun hem fiziksel hem de psikolojik iyilik haline büyük ölçüde katkıda bulunduğunu kanıtlamıştır, bu nedenle yoga rutinleri meditasyon uygulamasını ana ilkelerinden biri olarak kabul eder.

Fiziksel acıyı, stresi ve kan basıncını düşüren meditasyon, kendimizi iyileştirmemizi sağlayan bir zihin durumunu destekler. Bu uygulamanın içerdiği tüm bu tartışılmaz faydalar nedeniyle, en etkili meditasyon teknikleri, duruşlar, kurslar, ürünler ve forumlarla ilgili olarak farklı formatlarda çok çeşitli bilgiler mevcuttur.

Din ve psikoloji, eylemlerimizi değerlendirmenin ve kişisel gelişim arayışının bir yolu olarak meditasyonu da destekler. Pek çok teorinin ve eski inanışın gösterdiği gibi, şimdiki yaşamımız önceki eylemlerimiz tarafından belirlenir, bu yüzden kendimizi geliştirmenin yollarını bulmak ve böylece daha parlak bir gelecek yaratmak için yaptığımız şeyleri analiz etmek ve meditasyon yapmak hayati önem taşır.

Meditasyon, zihinsel berraklık ve sağlığa ulaşmak için kullanılması güvenilir bir araç olduğu doğrulandığı için kesinlikle yoganın ana ilkelerinden biridir. Bilmeniz gereken çok önemli bir şey, ileri veya başlangıç ​​seviyesindeki yoga öğrencileri için tasarlanmış çeşitli meditasyon egzersizlerinin olduğu gerçeğidir. Bu nedenle, meditasyon rutinlerinizden maksimum sonuçları elde etmek için bu tekniklerin ve egzersizlerin her biri için sağlanan tüm ayrıntıları ve bilgileri dikkatlice analiz etmelisiniz.

Pek çok insan tıpkı nefes almak gibi meditasyonun da doğal olarak gelen ve öğretilemeyen bir şey olduğuna inanmasına rağmen, bu sürecin veriminizi ve sonuçlarınızı kısa sürede artırabilecek birkaç yönü vardır. Aklınızda bulundurmanız gereken hususlardan biri, yoga meditasyonunuzu yaptığınız günün zamanıdır; bu nedenle, günün o belirli anlarında atmosfer yüksek seviyede ruhsal enerji ile yüklendiği için, sabah veya akşam geç saatlerde yapabilseniz mükemmel olurdu.

Meditasyonla ilgili bazı tavsiyeler:

* Meditasyon seansına başlamadan önce zihninizi tüm endişelerden kurtarın.
* Rahatsız edilemeyeceğiniz sessiz bir yer bulmaya çalışın.
* Meditasyon rutininiz için günün aynı anını ve aynı yeri seçmeniz önerilir.
* Meditasyona odaklanın; zihninizin başka düşüncelerde kaybolmasına izin vermeyin.
* Nefes alırken bir kalıp takip etmeye çalışın.
* Başınız, sırtınız ve boynunuz mükemmel düz bir çizgide yerleştirilmelidir.

Beden ve ruh arasındaki yüce senkronizasyonu deneyimlemeye yaklaşmak için hem meditasyon seansını yapmanın hem de sonuçları gözlemlemenin çok önemli olduğunu unutmayın.